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Macaé, RJ
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Saúde Mental • Relações saudáveis • Psicologia com afeto, humor e leveza

29/10/2025

Pessoas que precisam sair de casa para trabalhar, estudar, para ir ao hospital, mulheres em trabalho de parto, idosos com limitações físicas e doenças degenerativas, pessoas neurodivergentes, pessoas horrorizadas com esse cenário de guerra, famílias que perderam os seus, famílias de policiais que não sabem se eles voltarão vivos, todo um Estado imerso em medo, pânico, impotência, pavor…

Independente de qual seja o seu lado nessa história, não há quem não se afete com a barbárie que está acontecendo agora no Rio de Janeiro.

Hoje eu confesso que quase não vi mais sentido na minha profissão, mas se eu puder te ajudar a atravessar esse cenário de guerra com o mínimo de dignidade, eu te digo pra deixar o seu corpo soltar todo esse horror que você está testemunhando.

Chorar, tremer, gritar, não vai solucionar a violência, mas pode fazer com que você não saia dela ainda mais traumatizado(a).

Busque os seus vínculos seguros assim que possível.

❤️‍🩹

17/10/2025

O corpo responde ao estresse crônico também com sintomas crônicos.

Aprender a regular o sistema nervoso para uma fisiologia de segurança é possível, e eu tô aqui pra te mostrar como.

F**a por aqui para saber mais ❤️

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Lorrayne Canto
Psicóloga
CRP: 05/55639

REFERÊNCIA: Stephen Porges e Sônia Gomes
[Video] Trauma e o sistema nervoso - uma perspectiva polivagal

16/10/2025

💡 Esse conhecimento é de utilidade pública!

Se você é da psicologia, se você faz terapia, se você conhece algum psicólogo ou estudante…

Toda a sociedade deveria ser informada sobre os impactos do trauma no sistema nervoso.

Como diz Stephen Porges:
“O tratamento é a segurança”.

Saber disso muda vidas!

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Quer fazer parte das aulas e do Minicurso de Introdução à Clínica Informada sobre Trauma? Me manda um direct ou clica no link da bio 💛

15/10/2025

Psi, como você cuida e olha pro que você sente?
Quais recursos internos você carrega para trabalhar os seus traumas?

O nosso sistema nervoso é o nosso instrumento de trabalho. Estudar sobre trauma é uma forma de aprender a linguagem que o corpo fala, que vai muito além do que as palavras conseguem alcançar.

Eu quero que você também tenha a oportunidade de cuidar de tudo isso.

Vem comigo na próxima turma de Introdução à Clínica Informada sobre Trauma, nos dias 12, 19 e 26 de Novembro.

Você terá acesso às aulas ao vivo, às gravações, e ao meu acompanhamento durante 1 mês para aplicar tudo o que estudarmos nos seus atendimentos (e na sua vida também)✨

Clica no link da bio e aproveita que as inscrições ainda estão no segundo lote 🤎

14/10/2025

Trazer a atenção pro momento presente é uma das coisas mais importantes que podemos fazer pela nossa saúde mental, porque tudo o que temos alcance de resolver, está aqui e agora.
Se mentalmente eu estiver lá na semana que vem, eu corro o risco de não conseguir fazer o que eu preciso hoje.
E nesse limbo mora a procrastinação… 💭

A boa notícia é que a habilidade da atenção plena se constrói, é possível ser aprendida e ensinada.

Me diz se 1 minutinho no presente já não faz diferença?

13/10/2025

Se você se sente pronta(o) pra essa conversa, comenta aqui pra eu saber que tamojunto 🫱🏼‍🫲🏽🫂

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Psicóloga Lorrayne Canto
CRP: 05/55639

10/10/2025

“Não importa a teoria que você esteja usando para os seus atendimentos. Você sempre estará lidando com o sistema nervoso do seu paciente”
- Deb Dana

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Se você é psi, venha fazer parte da próxima turma e aprenda a:

- Mapear o estado do sistema nervoso (seu e dos seus pacientes);
- Aplicar técnicas regulação emocional durante os seus atendimentos;
- Construir um raciocínio clínico para além da história narrada, considerando a linguagem implícita no corpo;
- Conciliar sua abordagem teórica com o conhecimento das neurociências;
- Oferecer um vínculo terapêutico informado sobre trauma para não retraumatizar seus pacientes;

✨Tudo isso com o meu acompanhamento por 1 mês✨

As inscrições estão abertas, mais infos no link da bio.

09/10/2025

Quer se tornar uma psicóloga informada sobre trauma?
Vem comigo que eu te ajudo ✨

(Link na bio)

06/10/2025

A ausência de formação específica sobre trauma ainda limita o acesso dos psicólogos a ferramentas eficazes para identificar, nomear e tratar traumas, fazendo com que profissionais de diferentes abordagens submetam seus pacientes a uma revivência dos sintomas sem que a sua fisiologia esteja preparada para passar por esse enfrentamento:

Nosso estudo demonstrou claramente que quando vítimas de trauma se veem diante de imagens, sons ou pensamentos relativos à sua experiência em particular, a amídala reage com alarme – mesmo (...) anos após o ocorrido. A ativação desse centro de medo provoca a cascata de hormônios do estresse e de impulsos nervosos que elevam a pressão sanguínea, a frequência cardíaca e o influxo de oxigênio – preparando o corpo para lutar ou fugir. (VAN DER KOLK, 2020, p.55).

Por isso na maioria das vezes não adianta falar sobre o assunto (nem mesmo em terapia), sem que o corpo esteja ancorado em sua fisiologia de segurança.

Eu sei que não aprendemos isso na faculdade de Psicologia, e se você é psi ou estudante, eu quero te apoiar nesse caminho. É fundamental nos tornarmos informados sobre o que o trauma causa em nosso sistema nervoso, antes de qualquer intervenção ou elaboração terapêutica.

✨Você é psi e quer saber como tornar os seus atendimentos informados sobre trauma?✨

O Minicurso de Introdução à Clínica Informada sobre Trauma é online e está com as inscrições abertas.
As vagas são limitadas para garantir a qualidade do meu acompanhamento.
👉🏼 Clica no link da bio para saber mais.

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REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA
VAN DER KOLK, B. A. O corpo guarda as marcas. Rio de Janeiro: Sextante, 2020.

01/10/2025

Não há ninguém que eu queira ser além de mim
Caminho exatamente onde eu devo caminhar ✨

No meu tempo único, soberano
Brilhante e nítido

Confortável na minha própria casca
Me enfeito de fruta, me banho de chuva

E quem vai me dizer que aqui não é boa morada?
Aqui leva sol, aqui leva sombra 🌿

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Começando Outubro exatamente como eu queria estar: em paz comigo.

A cada dia buscando mais coerência entre o que eu sinto, penso e faço. Longe da perfeição, paciente com meus erros, compreensiva com a minha humanidade, sentindo muito muito muito tudo o que me cabe sentir, e aprendendo a cuidar bem dessa casca que me dá o contorno exato pros meus limites.
Não me permito estar mais onde não me cabe, onde não pertenço. Me incentivando todos os dias a ocupar mais os espaços que me fazem crescer saudável.
Em paz com os medos que me trazem proteção, em paz com as tristezas que me comunicam a necessidade de cuidado e recolhimento, em paz com as indignações que me movimentam.
Assim posso finalmente estar em paz com as alegrias que chegam 🥹✨

Desejo um caminho de paz a você também.
É sempre de dentro pra fora.
Sempre!

Escuta seu corpo 🫂

30/09/2025

Fugir dos desconfortos até pode ser uma boa estratégia a curto prazo, mas são os pequenos enfrentamentos que nos ajudam a criar resiliência pro nosso sistema.

Junto com a segurança, é importante saber que é possível sentir o que vier. E pra isso, corpo e mente precisam caminhar juntos 🫱🏼‍🫲🏽

Clica no link da bio se você quiser saber como eu posso te ajudar nisso 🫶🏼

24/09/2025

Essa semana eu me deparei com a seguinte frase: “Você se tornou a adulta que protegeria a criança que você foi um dia”, e isso tomou todo o meu coração.

Eu fui uma criança que teve a sorte de ser protegida em muitos espaços, de crescer com a garantia de muitos direitos e necessidades, e que ainda assim enfrentou dores, medos e sentimentos que não sabia nem descrever.
E aquilo que não tem nome não pode ser comunicado ao outro, não pode ser visto e nem cuidado.
Não é nem culpa de ninguém.
É parte da nossa existência complexa não saber o que fazer, ainda mais numa sociedade que reprime as emoções.

Quantas coisas nós passamos na vida sem conseguir nomear?
Quantas coisas a sua criança guardou sozinha por não saber como, pra quem ou se podia dizer?

Pode ser que ninguém saiba, mas você sabe.

E você é a pessoa adulta que hoje pode parar pra escutar e reparar o que ficou faltando.

É verdade que nós não podemos mudar o passado, mas quando estamos carregados de tudo aquilo que não passou, nós podemos entregar pro nosso sistema a permissão para sentir.
E isso muda tudo.

Eu gosto muito de pensar nesse encontro entre o meu eu adulto e a minha criança. Gosto de imaginar me pegando no colo, olhando os olhinhos, perguntando o que ela precisava pra se sentir segura naquele momento, e o que eu posso fazer por ela.

A resposta nunca vai muito longe de apenas fazer companhia e validar seus sentimentos.

E quando entendemos isso, tornamos possível a mágica de doar aquilo que não recebemos.

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Lorrayne Canto
Psicóloga
CRP: 05/55639

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Lagoa
Macaé, RJ

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