Dra. Luana Carvalho

18/02/2025

🔍 Já se pegou deitado à noite, com pensamentos incessantes sobre problemas do dia a dia? Isso pode ser um sinal de que sua mente está sobrecarregada.

🧠 Nosso cérebro é uma máquina poderosa, mas também precisa de descanso. A constante preocupação pode levar à ansiedade e ao estresse, afetando sua saúde mental e física.

✨ Imagine como seria poder deitar a cabeça no travesseiro e simplesmente relaxar. Conquistar essa paz é possível com algumas técnicas simples de mindfulness e gestão do estresse.

💬 Quer saber como acalmar sua mente e melhorar sua qualidade de vida? Deixe seu comentário ou envie uma mensagem para mais dicas!

🔗 Marque um amigo que precisa ler isso e siga nosso perfil para mais conteúdos sobre bem-estar e saúde mental!

11/02/2025

Já se disse que alguém próximo pode estar enfrentando dificuldades emocionais? 🤔

identificar os sinais de transtornos psicológicos é crucial para oferecer o apoio necessário. Ansiedade, mudanças de humor, isolamento social ou alteração nos padrões de sono podem ser indicativos.

A informação é poderosa e pode ser o primeiro passo para ajudar alguém a buscar ajuda profissional. Não ignore esses sinais, eles podem ser o pedido de socorro de quem precisa de você.

Nessas situações, é importante oferecer um ombro amigo e ouvir sem julgamentos. Estar presente, mostrar empatia e incentivo a busca por ajuda profissional passos são fundamentais. Considere também aprender mais sobre o transtorno para oferecer um suporte mais eficaz.

🔍 Você acha que alguém próximo de você está passando por isso? Não hesite em oferecer seu apoio e sugerir a busca por um psicólogo. Mostrar que você está presente pode fazer toda a diferença. Marque alguém que precise ler isso e compartilhe essas informações valiosas!

02/03/2023

🇧🇷 DIZER “NÃO” 🙅🏻‍♀️

Quantas vezes dizemos “sim” quando queremos dizer “não”?

E o que gera isso? ANSIEDADE 😥

Isto acontece porque queremos muito agradar aos outros, porque temos medo de discussões e porque simplesmente todos são mais importantes, menos nós próprios.

Dizer “não” é amor próprio, é saber o que queremos e o que não queremos na nossa vida, é saber que não há problema nenhum em ser prioridade.

Dizer “não”:
✨aos outros
✨ao que não queremos na nossa vida
✨ao emprego que não gostamos
✨ao passado que atormenta
✨aos pensamentos mais intrusivos

Respeite-se 🤍

Guarde este post 🫶

————————————————

🇲🇽 Decir “NO” 🙅🏻‍♀️
¿Cuántas veces decimos “sí” cuando queremos decir “no”?

¿Y qué lo genera?
ANSIEDAD 😥
Esto sucede porque realmente queremos complacer a los demás, porque le tenemos miedo a las discusiones y simplemente porque todos son más importantes que nosotros mismos.
Decir "no" es amor propio, es saber lo que queremos y lo que no queremos en nuestra vida, es saber que está bien ser una prioridad.

Decir no":
✨ a otros
✨ lo que no queremos en nuestra vida
✨ al trabajo que no nos gusta
✨ al pasado que atormenta
✨ a los pensamientos más intrusivos
Respétate a ti mismo
Guarda esta publicación

17/02/2023

Este é o verdadeiro carnaval na nossa mente 🫠

A nossa ansiedade é multifacetada e arrasa tudo por onde passa 👀

Ninguém que sofra com ansiedade imagina o que é viver com este cocktail de manifestações, as verdadeiras máscaras da ansiedade 🎭

Muitas vezes me dizem “ah… não fazia ideia que isto era ansiedade!”, pois bem, leia atentamente de que forma a ansiedade se manifesta e diga-me…

Qual das máscaras está mais presente no seu dia a dia? 🫣

16/02/2023

As pessoas com ansiedade AMAM, amam tanto! ❤️
Nem sempre é fácil encontrar as palavras certas ou colocar em palavras o que sentem, por isso:

👉🏻 Na publicação de hoje resumo o que muitas pessoas com ansiedade gostariam que as todas pessoas que amam soubessem 🥰

Compartilhe esta publicação para que a ansiedade tenha cada vez menos impacto nas nossas relações amorosas, familiares, amizades? Entre outras ... ❤️

14/02/2023

⚠️Pra você é fácil julgar uma pessoa ansiosa, afinal…

💚 Compartilha para que mais pessoas vejam!

11/02/2023

3 gotinhas de manhã, 3 de tarde, 3 de noite 🤪

10/02/2023

02/02/2023

19/01/2023

PENSA DEMAIS? 💣

A vida passa e você sente-se preso aos seus pensamentos?

Tem objetivos que nunca concretizou e adia muitas tarefas?

Então provavelmente você está refém da sua própria mente.

Mas calma 🤚🏽tudo tem solução.

A nossa mente enrola como um nó, mas saiba que sem ação não se quebra a procrastinação.

✨Não espere a perfeição
✨Confie mais na sua intuição
✨Dê um passo de cada vez, todos os dias
✨Não espere o dia e a hora certa, faça
✨Arrisque, permita-se a experienciar o que desconhece

Já pensou que se pode surpreender ao superar-se a si mesmo?

Acredite em você.