Nutrindo Ideais Macaé

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Macaé, RJ
Nutrindo Ideais Macaé

Medicina Personalizada

08/07/2025

No carrossel de hoje, compartilhamos trechos de uma matéria do Terra.com, com a participação do Dr. Otavio Moraes, explicando de forma simples o que é a diabetes tipo 1 e como identificar seus sinais.

O tema ganhou ainda mais atenção após a revelação de que o filho da Marília Mendonça foi diagnosticado com a condição.

01/07/2025

Suas emoções também se alimentam do que você consome. Ansiedade, falta de foco ou oscilações de humor podem estar ligadas a carências nutricionais que, muitas vezes, passam despercebidas.

Alimentos ricos em magnésio, triptofano, ômega-3 e vitaminas do complexo B ajudam a equilibrar neurotransmissores, melhorando o bem-estar emocional, o sono e até a disposição para o dia a dia.

Na Nutrindo Ideais, levamos isso a sério. Cuidamos da sua saúde mental a partir do prato. Com um olhar personalizado, unimos ciência e escuta para identificar como sua alimentação pode estar influenciando suas emoções e como transformá-las com equilíbrio e consciência.

Agende sua consulta e sinta os efeitos de uma nutrição que cuida de você por inteiro.

20/06/2025

Gripe e treino combinam? Na matéria do globo.com, o Dr. Otávio Morais comenta os cuidados essenciais que você precisa ter antes de treinar doente.

Afinal, a dúvida é mais comum do que parece e os riscos podem ser maiores do que muita gente imagina.

13/06/2025

Novos nomes, mesma essência de cuidado.🌱

Apresentamos com alegria os novos sócios da Nutrindo Ideais Macaé: Dra. Yasmin Bittencourt e Dr. Otávio Moraes.

Com trajetórias complementares e uma visão integrada de saúde, eles chegam para somar ao nosso propósito de oferecer uma medicina mais próxima, preventiva e personalizada.

Dr. Otávio traz sua vivência na área esportiva e hormonal, unindo performance, bem-estar e saúde metabólica de forma individualizada.

Dra. Yasmin tem atuação voltada à saúde hormonal com foco em endocrinologia, oferecendo um olhar atento e humanizado ao equilíbrio do corpo e da mente.

Juntos, reforçam o nosso compromisso com a excelência, o acolhimento e a transformação real da saúde de quem confia em nosso trabalho.

11/04/2025

A tosse com catarro é uma reação natural do organismo diante da irritação das vias respiratórias, frequentemente associada a quadros como resfriados, rinite alérgica, bronquite e pneumonia.

Entre os recursos naturais com eficácia reconhecida, destaca-se a Hedera helix, também conhecida como hera inglesa. Utilizada há séculos na fitoterapia europeia, essa planta é valorizada por sua ação fluidificante e expectorante, auxiliando na eliminação do muco e no alívio da tosse produtiva.

A nossa nutricionista Veridiana Sass, falou sobre a planta para o Terra, e seus benefícios na hora de tratar algumas condições respiratórias. 💚🌱

08/03/2025

Hoje, celebramos não apenas o que foi conquistado, mas tudo o que ainda será escrito.

O Dia Internacional da Mulher não nasceu como uma simples homenagem, mas como um símbolo de luta, de transformação e de progresso. Ele marca a jornada de tantas que, com coragem e determinação, abriram caminhos, ressignificaram espaços e mostraram ao mundo que inteligência, força e presença vão além de qualquer barreira imposta.

Mais do que uma data, é um lembrete de que cada conquista veio de vozes que se recusaram a ser silenciadas, de mentes que desafiaram padrões e de presenças que deixaram legados. E o mais inspirador? Ainda há muito a ser construído.

Que este dia sirva para reconhecer, inspirar e reafirmar o valor de cada trajetória. Porque a história não se repete – ela se transforma. 💎

13/02/2025

Você já percebeu manchas escuras e ásperas em sua pele, especialmente ao redor do pescoço, axilas ou dobras de pele?

Essas alterações na pele, conhecidas como acantose nigricans, podem ser um sinal de que algo está acontecendo no seu organismo.

A acantose nigricans está frequentemente relacionada à resistência à insulina, uma condição em que as células do corpo têm dificuldade em responder à insulina, hormônio que controla os níveis de açúcar no sangue!

Essa resistência pode levar a níveis elevados de insulina no sangue, que estimulam o crescimento das células da pele, causando o escurecimento.

E como tratar? Busque acompanhamento médico e nutricional para controlar a resistência à insulina através de uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios e suplementação/medicação, quando necessário.

Salve esse post e compartilhe com quem pode precisar dessa informação. 💡

31/01/2025

Você percebe um acúmulo excessivo de gordura nos quadris, pernas ou braços, associado a dor ou desconforto?

Isso pode ser lipedema, uma condição crônica que afeta principalmente mulheres e exige atenção especializada!

Mas não se preocupe, existem formas de tratar e amenizar os sintomas:

👉🏼 Reduza alimentos como refrigerantes, sorvetes, biscoitos recheados e comidas industrializadas no geral. Esses produtos podem agravar a inflamação do tecido adiposo (que reserva gordura).

👉🏼 Consuma alimentos anti-inflamatórios, ricos em ômega-3 (salmão, sardinha, chia), frutas vermelhas (como morango e mirtilo), vegetais verde-escuros (brócolis, espinafre) e gorduras boas (azeite de oliva, abacate).

👉🏼 Faça uso de meias ou calças de compressão para reduzir o inchaço e melhorar a circulação.

O tratamento do lipedema é mais eficaz com o apoio de uma equipe multi, formada por médicos, nutricionistas, fisioterapeutas e educadores físicos, ajustando as estratégias ao seu caso, como fazemos aqui na Nutrindo!

Compartilhe essa informação com quem pode precisar e cuide-se com carinho 💚

29/01/2025

A suplementação pode ser uma aliada importante para ajudar a reduzir os sintomas, melhorar a qualidade de vida e atuar no processo inflamatório associado à condição!

Ômega 3: Potente anti-inflamatório, auxilia na redução do processo inflamatório crônico típico do lipedema.

Vitamina D: Importante para o sistema imunológico e na modulação inflamatória. Estudos mostram que baixos níveis estão relacionados a quadros mais graves de inflamação.

Selênio: Atua como um potente antioxidante, ajudando a reduzir a inflamação e a proteger as células contra danos, além de melhorar a circulação.

É essencial lembrar que a suplementação sozinha não resolve o problema, e que cada caso é único, e as doses e escolhas devem ser personalizadas!

Ela deve ser parte de um plano integrado que inclua dieta anti-inflamatória, exercícios físicos adaptados e o acompanhamento de uma equipe multidisciplinar.
Se você está considerando a suplementação, converse com seu médico!

27/01/2025

Obesidade ou lipedema? Como identificar e tratar?

O lipedema é uma condição crônica caracterizada por acúmulo de gordura dolorosa e inchaço localizado, que pode impactar sua saúde e autoestima.

Muitas pessoas confundem as duas condições, mas o diagnóstico correto é essencial para um tratamento eficaz.

Deslize para o lado para entender!

Se identificou? Não perca tempo! Agende uma avaliação com nossa equipe, e recupere sua qualidade de vida e autoestima!

24/01/2025

Quem nunca acordou no meio da noite com aquela cãibra que nos faz pular da cama? Ou sentiu um desconforto no meio de um treino?

Cãibras frequentes não são apenas incômodas, elas podem ser o jeito do seu corpo dizer que algo está faltando.

Deficiências de minerais como magnésio, potássio e cálcio estão entre as principais causas das cãibras musculares.

O magnésio relaxa os músculos e melhora o equilíbrio neuromuscular, enquanto o potássio e o cálcio ajudam na contração muscular adequada.
Quando esses nutrientes estão em falta, seja por uma dieta desequilibrada, suor excessivo ou outras condições, os músculos não conseguem trabalhar como deveriam, e aí... surge a dor!

A solução? Priorize alimentos ricos em nutrientes! Inclua mais vegetais de folhas verdes, como espinafre, bananas, laticínios, oleaginosas e água de coco no seu dia a dia.

E se você treina intensamente, não subestime a importância da reposição mineral através de estratégias personalizadas.

Quer saber mais sobre como ajustar sua dieta para prevenir cãibras e melhorar sua performance?
Agende uma consulta e vamos construir um plano que vai deixar você longe do desconforto e cheio de energia! 💪

Endereço

R. Antenor Maciel De Azevedo, 519
Macaé, RJ
27940-530

Telefone

+5522991021154

Site

https://nutrindoideais.com.br/

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