16/09/2020
➡ Pode até ser que a pessoa elimine alguns quilos na primeira semana fazendo dieta restritiva, porém, é impossível seguir uma dieta assim por muito tempo, e o indivíduo vai acabar engordar tudo de novo.
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O Peso Certo listou 8 motivos pelos quais não vale a pena embarcar nessas dietas:
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1- Dietas restritivas não funcionam.
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2- Elas acabam com a sua autoconfiança pois você não vai aguentar resistir por muito tempo as tentações saborosas.
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3- Essas dietas causam sentimento de culpa toda vez que você "fura ela".
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4- Elas afetam negativamente sua perda de peso, pois o efeito sanfona e a restrição calórica podem deixar o metabolismo mais lento. dificultando sua perda de peso em longo prazo.
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5- Você sente fome o tempo todo.
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6- Dietas restritivas consomem tempo e são caras.
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7- Você se condiciona a ignorar seu corpo. Quando prestamos atenção aos sinais do nosso corpo torna mais fácil a tarefa de fazer esc⠀olhas saudáveis na alimentação.
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8- A alimentação deve ser prazerosa. Quando transformamos os alimentos em uma simples quantidade de calorias, acabamos perdendo a noção de que as refeições devem ser apreciadas