Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 23:00 Terça-feira 05:30 - 23:00 Quarta-feira 05:30 - 23:00 Quinta-feira 05:30 - 23:00 Sexta-feira 05:30 - 23:00 Sábado 08:00 - 00:00

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Academia Fitness + Life

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Macaé, RJ
Academia Fitness + Life

Boa forma e vida 💪 Você não pode ficar parado, por isso a academia FITNESS+LIFE te convida para participar desse novo projeto.

Venha participar dessa Família você também !!!

09/11/2023

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09/11/2023

Qual é a quantidade certa de treino? Bem, isso pode variar muito dependendo dos seus objetivos pessoais, do seu nível de condicionamento físico, da sua agenda e até mesmo do seu amor pela academia!

Para iniciantes, recomenda-se geralmente três dias de treino por semana, com um dia de descanso entre os dias de trein para permitir a recuperação muscular.

Para quem já está mais avançado, você pode se beneficiar de treinar até cinco ou seis dias por semana, dividindo seus treinos para focar em diferentes grupos musculares cada dia.

Mas lembre-se, a recuperação é tão importante quanto o treino em sil Não negligencie o descanso, a alimentação adequada e a hidratação.

Mas lembre-se, a recuperação é tão importante quanto o treino em si! Não negligencie o descanso, a alimentação adequada e a hidratação.

O mais importante é ouvir o seu corpo. Se você está sentindo fadiga excessiva, dores que não passam, ou se você está se sentindo sobrecarregado, pode ser um sinal de que você está treinando demais. Lembre-se: qualidade sobre quantidade, sempre!

💚

07/11/2023

Nosso sorteio foi realizado e o vencedores foram (Pizza da Forno de Léo) e (1 mês de academia Fitness+ Life grátis).

Lembrando que o objetivo do sorteio é lembrar a todos da importância do cuidado com o câncer de mama.

Parabéns aos ganhadores e boa sorte a todos no próximo sorteio 💚

30/10/2023

Em respeito ao feriado de finados, estaremos fechados na quinta-feira.

Nossos sentimentos a todos que têm alguém a homenagear nesta data.
Nos encontramos novamente na sexta-feira (12/11) 💚

29/10/2023

O Halloween tá aí!! E junto com ele, nossa aula temática, é claro!
Catraca liberada! Você é nosso convidado.
Vista-se de preto ou a caráter e venha curtir conosco.
Convide um amigo 💚

23/10/2023

O treino de superiores (braço) é de longe o mais detestado pela mulherada, porém é muito importante tanto para fins estéticos, quanto para melhorar a performance nos treinos de membros inferiores (perna).
Para exercícios de inferiores como levantamento terra e stiff, é necessário que a parte superior do corpo esteja também bem treinada.

Então fiquem de olho nos benefícios do treino de braço feminino:

- Fortalecimento muscular;
- Prevenções de lesões;
- Melhora da postura;
- Aumento da massa muscular;
- Melhora da auto estima e entre outros...

Então à partir de hoje, sem cara feia para o treino de superiores em!

17/10/2023

O Outubro Rosa visa a conscientização das mulheres e da sociedade com relação à importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama e também do câncer de colo do útero.

Com relação ao diagnóstico precoce, temos a realização de exames de rotina, que não podem ser negligenciados. Mas uma vida saudável é maior aliada à prevenção, que auxiliarão a manter a saúde em dia e livre desse mal.

Segundo a Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM), são dicas e hábitos para uma rotina saudável:

- Prática regular de atividade física;
- Alimentação balanceada;
- Evitar o consumo excessivo de gorduras e carboidratos simples;
- Ingestão de proteínas de boa qualidade.

Não deixe a sua saúde para depois! Se cuide!

10/10/2023

Só porque a gente sabe que vocês amam quando a academia abre no feriado hahahahah
Funcionamento durante o feriado de Nossa Senhora Aparecida, padroeira do nosso país 💚

09/10/2023

Treine cedinho ou até mais tarde com esses horários SUPER flexíveis 💚

06/10/2023

FitDance. Toda terça e quinta, às 19:30.
Venha fazer uma aula experimental 💚

03/10/2023

O ganho muscular, também conhecido como hipertrofia, é um processo fascinante que envolve uma combinação de fatores biológicos e estímulos externos. Vamos entender passo a passo:

1) Estímulo: Ao levantar pesos ou fazer exercícios de resistência, causamos microlesões nas fibras musculares. Parece ruim, mas é essencial!

2) Recuperação: Após o treino, o corpo inicia um processo de reparo. Com a ajuda de proteínas, essas fibras são reconstruídas de forma mais forte e mais densa.

3) Nutrição: Uma dieta rica em proteínas e nutrientes é crucial. As proteínas fornecem os "tijolos" que o corpo usa para reparar e construir músculos.

4) Descanso: Durante o sono, nosso corpo intensifica o processo de recuperação e construção muscular. Por isso, um bom descanso é tão importante quanto o treino!

5) Hormônios: Testosterona e hormônio do crescimento desempenham papéis vitais na regulação e estímulo do crescimento muscular.

Lembre-se: a hipertrofia é um processo gradual. Consistência no treino, alimentação adequada e descanso são a chave para ver resultados sólidos e duradouros. E sempre consulte um especialista para orientações personalizadas!

02/10/2023

Outubro: mês de conscientização sobre o câncer de mama, e terá sorteio para contribuir com esse movimento tão lindo!

Regras:
1. Seguir os patrocinadores

2. Curtir e compartilhar nos stories essa publicação

3. Marcar 2 amigos nos comentários

O sorteio acontecerá no dia 06/11 por volta das 21h.

Quanto mais marcar, mais chances de ganhar! 💖

02/10/2023

Bem-estar e autoestima lá em cima, metabolismo acelerado, musculatura trabalhada e postura no ponto.
Esses são só 3, dois inúmeros benefícios da modalidade FitDance.

Vem fazer uma aula experimental 💚

01/10/2023

31 novas oportunidades. Que esse mês seja repleto de coisas boas e com muito foco pra nós 💪💚

30/09/2023

Sábado também é dia de treino em!!! Corre que ainda dá tempo! Funcionamos das 8h às 12h 💚

28/09/2023

Cuide do mais importante!

27/09/2023

Que tal dar as boas vindas à estação mais colorida do ano em grande estilo?

Vem para a nossa aula de FitDance especial de primavera.
Coloque uma roupa colorida e bem alegre e venha conosco.
Aula aberta ao público, você é nosso convidado 💚

Instrutora:

26/09/2023

Hoje nosso feed mudou de cor em razão de uma campanha de extrema importância.
O setembro amarelo consiste em uma campanha que ocorre em todo território nacional, cujo objetivo é conscientização e prevenção do suicídio.

Desde 2003, 10 de setembro é o dia mundial da prevenção ao suicídio. Essa campanha começou com um casal do Estados Unidos que, após o suicídio do seu filho, iniciou uma ação para a prevenção. Na oportunidade, usaram uma fita amarela, que era a cor do carro do filho, uma grande paixão que ele tinha.

Essa campanha é de grande importância, pois trata- se de um problema de saúde pública e pode ser evitado em inúmeros casos. O principal objetivo é conscientizar a população sobre esse grave problema e, ainda, trazer forma de como preveni-lo. Dados da OMS aponta que a cada uma pessoa morre por suicídio a cada 4 segundos, o que totaliza 800 mil mortes ao ano no mundo.

Ficar atento aos sinais pode ser totalmente decisivo para ajudar alguém que está pensando em cometer este ato. Por exemplo, uma pessoa que está desinteressada até pelas coisas que gostava, não é tão produtiva na escola ou trabalho, se isola, não cuida da aparência, entre outros, podem ser sinais de alerta.

Um serviço muito importante é prestado pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), através do 188, que atende 24 horas por dia, de forma gratuita e voluntária, todas as pessoas que querem e precisam conversar. Todas as conversas são mantidas em sigilo.

25/09/2023

Você já se pegou aumentando o volume da música para dar aquela última repetição ou correr aquele último quilômetro? Não é coincidência! A música pode, sim, influenciar seu desempenho durante os treinos. Aqui está o porquê:

1) Motivação Instantânea: Músicas animadas podem aumentar sua motivação e energia, fazendo você se esforçar mais.

2) Ritmo e Coordenação: O ritmo da música pode ajudar a estabelecer um ritmo para exercícios repetitivos, como corrida ou ciclismo.

3) Distração Positiva: A música pode desviar sua atenção da fadiga e aumentar sua resistência.

4) Melhora o Humor: Músicas que você gosta liberam neurotransmissores que melhoram o humor, tornando o treino mais agradável.

5) Redução da Percepção de Esforço: Com a música certa, você pode não perceber o quanto está se esforçando, tornando o treino mais eficaz.

Lembre-se de escolher músicas que você gosta e que se alinham ao tipo de treino que está fazendo. E, claro, sempre mantenha o volume em um nível seguro para proteger sua audição!

DeEspecialista DaMúsica

07/09/2023

Há 201 anos, Dom Pedro de Alcântara de Bragança - à época príncipe regente do Brasil - proferiu o célebre grito “Independência ou morte!”, às margens do Rio Ipiranga 💚

06/09/2023

Funcionamento durante o feriado de Independência do Brasil 💚

OBS.: As aulas coletivas retornarão somente na segunda-feira (11/09).

02/09/2023

Parabéns a todos que dedicam suas vidas e esforços para tornar nossas vidas mais saudáveis 💚

13/08/2023

A academia Fitness + Life deseja um feliz dia dos pais a todos 💙

07/08/2023

No mês dos pais tem presentão para vocês!
Traga seu pai ou seu filho e ganhem 30% de desconto na mensalidade + um mês de aulas coletivas grátis!

Promoção válida até o final do mês de agosto 💚

02/08/2023

Atualização do quadro de horários.
Todas as nossas modalidades são abertas a aulas experimentais 💚

29/07/2023

Postando novamente pois a primeira postagem entrava com um pequeno errinho rs.

Hoje é dia da nossa Princesinha do Atlântico, nossa Capital Nacional do Petróleo. Onde o mar beija a areia morena e o rio se encontra com o mar.
Parabéns para a nossa terrinha. Nela habitam macaenses de nascimento e de coração.

29/07/2023

Hoje a princesinha do Atlântico completa 210 anos e parece que foi ontem que estávamos comemorando os 200.
Parabéns para nossa terrinha acolhedora onde nela residem macaenses de nascimentos e de coração.

💚

27/07/2023

Funcionamento durante o feriado municipal de aniversário da nossa terrinha 💚

23/06/2023

Funcionamento durante o feriado de São João 💚

Endereço

Avenida Nova Esperança, 44 (Loja)/Nova Esperança
Macaé, RJ
27960-092

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