Sílvia Coelho - Nutricionista Clínica Funcional

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14/09/2022

Vocês escolhem! 💕

Amanhã divulgarei o resultado! 😉

09/08/2022

Dos stories para o Feed 😉

Seja uma Ferrari

💟 Não se pode esquecer que toda alteração hormonal envolvidacontribui para esses sintomas, porém a alimentação tem papel...
01/08/2022

💟 Não se pode esquecer que toda alteração hormonal envolvidacontribui para esses sintomas, porém a alimentação tem papel fundamental nessa fase da vida da mulher.

💟Açúcar, refrigerantes, alimentação inflamatória podem piorar todo o quadro

💟Vitaminas do Complexo B, Coenzima Q10, Maca Peruana, Amora Miura, Magnésio, Vitamina D, Couve, entre outros alimentos com potencial antiinflamatório, além suplementação individual podem te ajudar! 😉

21/07/2022

Imagine uma nova história para sua vida.

E acredite nela.❤️

Esse quadro não alimenta meu ego.Nesse texto, conto 0,1% da minha história…Aqui tem muito, muito sacrifício. Lutas. Estu...
19/07/2022

Esse quadro não alimenta meu ego.

Nesse texto, conto 0,1% da minha história…

Aqui tem muito, muito sacrifício. Lutas. Estudos: 5 pós Graduações, incontáveis cursos e congressos. Muita estrada e vôos.

Poucos sabem, mas tem também um “quase” desistir, por algumas vezes.

E uma faculdade de Nutrição trancada 2x, por falta de $$$.

Tem choro. Um bocado de lágrimas nessa estrada que se chama vida.

Minha vida inteira precisei ser forte. Eu cresci nessa realidade.

E Graças a Deus por isso, pois é a certeza que Ele sempre esteve ao meu lado.
A todo tempo!

Aqui também tem muita alegria. Cada vez que consigo tocar uma vida, meu coração explode de felicidade com meu paciente! É inexplicável, como se fosse a minha vida.
Mas… é a minha vida!

Apesar de 14 anos de profissão, não cheguei onde gostaria de chegar: tá longe ainda! Muito longe, acreditem!

Desejo envelhecer ajudando o máximo de pessoas que eu puder, e sim, deixar um legado.
Não de “a melhor”.
Não. Isso não faz o menor sentido para mim.

Mas de “olhe para o ser humano que está a sua frente”.

Obrigada meu Deus!
Obrigada família, amigos, pacientes, seguidores que confiam em mim, em meu trabalho!

❤️

01/07/2022

✅Aqui existe uma “meia verdade”.

Mas por que Nutri?
Por volta dos 35 anos inicia-se um declínio progressivo na produção de quase todos os hormônios.

Mas… se você não tem uma boa alimentação, será que a culpa é mesmo dos seus hormônios? 🤷🏻‍♀️

O que eu posso te dizer, é que se você come mal como life style, você vai contribuir de forma negativa para os efeitos desse declínio.

Eu também bem sei que não é fácil “do nada”, começar a ser “super saudável”.
Não, não é.

✅Mas… que tal pequenas metas?
✅Você coloca limites nos seus filhos… que tal “se colocar” limites também?

👉🏻O corpo e a saúde que você tanto deseja está diretamente relacionado a como você se alimenta, e consequentemente, todo seu funcionamento hormonal.

Comece aos poucos:
1️⃣Aumente a quantidade do seu consumo de água
2️⃣Reduza o açúcar e fast-food
3️⃣Diminua drasticamente produtos e temperos industrializados
4️⃣Consuma proteína em todas as refeições
Não troque o jantar por lanches: jante!
5️⃣Se possível, coloque como meta se exercitar todos os dias

✅Se você fizer isso por uma semana já vai perceber que algo diferente está acontecendo! E quando está bom, você se sente bem… não vai querer parar, não é mesmo? 😉

28/06/2022

Dificuldade de ganhar massa magra, baixa imunidade, cansaço, queda de cabelo, e até dificuldade para emagrecer pode estar relacionado ao seu consumo adequado de proteína ao longo do dia (e não somente em uma refeição isolada), pode mudar tudo!

Ingerir a quantidade de proteína certa faz diferença. E como faz!

Ao longo do dia seu metabolismo precisa de proteínas/aminoácidos para trabalhar bem. Cada órgão, cada função, cada hormônio em seu horário, esse é o motivo do fracionamento ao longo do dia.

Então de nada adianta ingerir um monte de cápsulas (💸💸💸) se o básico não está sendo feito…

E lembrando: tudo na quantidade certa. O excesso não te faz ter músculos… o excesso de proteína, também te garante aquelas gordurinhas indesejadas…

28/06/2022

Um ajuste no seu consumo de proteína ao longo do dia (e não somente em uma refeição isolada), pode mudar tudo!

Ingerir a quantidade de proteína certa faz diferença. E como faz!

Ao longo do dia seu metabolismo precisa de proteínas/aminoácidos para trabalhar bem. Cada órgão, cada função, cada hormônio em seu horário, esse é o motivo do fracionamento ao longo do dia.

Então de nada adianta ingerir um monte de cápsulas (💸💸💸) se o básico não está sendo feito…

E lembrando: tudo na quantidade certa. O excesso não te faz ter músculos… o excesso de proteína, também te garante aquelas gordurinhas indesejadas…

19/06/2022

Poucos sabem o que essa viagem realmente significou para mim.

Agradeço a Deus por esse lindo presente, e me dar o privilégio que famílias tão especiais façam parte da minha vida. Façam parte da minha história.

Qualquer coisa que eu escrever será nada, perto do real sentido de tê-los como amigos.

Amo vocês❤️

e famíliaacarioca.ogato .oficial

É inquestionável (e provado cientificamente), a relação direta entre alimentação e doenças autoimunes! Você pode me ques...
14/06/2022

É inquestionável (e provado cientificamente), a relação direta entre alimentação e doenças autoimunes!

Você pode me questionar: “Dra, é tão difícil…”

Quero te dizer algo: não sou insensível a isso. Sim, é difícil…

Mas está nas suas escolhas, viver o difícil do autocuidado, ou o difícil de continuar doente, cansado (a), com tantas dores, e refém de tantos medicamentos - com seus efeitos colaterais.

Não me entendam mal, o medicamento é necessário!
Mas na minha prática clínica, já vivenciei pacientes que tomavam 12, 15 medicamentos, para tomar 2 ou 3, e ter disposição de uma pessoa de 20, 25 anos.

São as escolhas. E suas consequências.
Nosso livre-arbítrio.

Que possamos nos acostumar em viver sempre bem, e na nossa melhor versão!

Tudo depende de você!
Está tudo em você!❤️

London 🇬🇧May, 2022
12/06/2022

London 🇬🇧

May, 2022

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