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Pilates Equipe Atlética

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Pilates Equipe Atlética

Somos um Studio de Pilates localizado na Academia Equipe Atlética em Macaé . Venha fazer uma aula

26/09/2025

Quer chegar mais forte pra aula de amanhã? 💪
Separei 7 jeitos diferentes de prancha no Cadillac que vão fortalecer abdômen, braços, pernas e ainda ajudar na postura.

O que você vai sentir:
✔ força no core
✔ mais estabilidade
✔ resistência de verdade

Salva esse post pra lembrar depois.
E me conta: qual dessas pranchas você encara primeiro?

05/09/2025

Sua coluna é a base de todo o movimento do corpo.
Quando você fortalece, alonga e dá mobilidade a ela, não está apenas prevenindo dores, mas também conquistando mais leveza no dia a dia, postura confiante e disposição para viver melhor.
Esses exercícios foram pensados exatamente para:
*Dar mais sustentação à sua coluna
*Aumentar a flexibilidade e a mobilidade
*Trazer força para sua independência em todos os movimentos

💡 Salve este post para lembrar que cuidar da sua coluna é investir na sua qualidade de vida!

01/09/2025

Mobilidade de quadril: essencial para aliviar a sobrecarga na coluna e deixar seus movimentos mais leves no dia a dia.

Muita gente sente dor nas costas sem imaginar que o problema pode estar na falta de mobilidade do quadril. Quando ele está preso, a coluna compensa… e aí surgem dores e limitações.
Hoje mostrei exercícios simples que ajudam a:
*Proteger a coluna
*Melhorar a postura
*Ganhar liberdade de movimento
*Prevenir dores

💾 Salve esse post pra praticar depois
📲 Marque alguém que precisa cuidar da coluna!

26/08/2025

Mais um registro do 10º Encontro Brasileiro de Pilates, um evento que reuniu grandes nomes da área e trouxe ainda mais conhecimento e inspiração.

Pilates é mais do que exercício: é qualidade de vida, força, mobilidade e bem-estar.
E cada vez que nos capacitamos, levamos para os alunos o melhor dessa metodologia que transforma corpos e mentes.

💡 Se vc também quer sentir seu corpo mais forte, leve e saudável, vem comigo!
➡️ Clique no link da bio e agende sua aula avaliação

24/08/2025

Dump de mais uma experiência transformadora no 10º Encontro Brasileiro de Pilates.
Foram dias de muito aprendizado, troca de experiências com grandes profissionais e, claro, muita inspiração para trazer ainda mais qualidade às minhas aulas.

Estar em constante atualização é essencial para oferecer o melhor para cada aluno — com mais saúde, segurança, evolução e resultados.

💪 Volto desse evento cheia de motivação para continuar ajudando cada pessoa a se movimentar melhor, com mais força, mobilidade e qualidade de vida.

👉 Se você também quer sentir os benefícios do Pilates no seu corpo e no seu dia a dia, me chama! Vou adorar te acompanhar nessa jornada.

10/08/2025

Chair no Pilates: caso de amor ou ódio? 🤔
Muitos chamam de cadeira elétrica, mas a verdade é que ela entrega exercícios desafiadores que trabalham o corpo inteiro.
💥 Nos vídeos de hoje: força, estabilidade e controle em cada movimento.

E aí, você encararia essa sequência? 😏

02/08/2025

🔥 Perninhas fritando em 4 exercícios no Reformer! 🔥
Quer sentir a força das pernas, abdômen e braços trabalhando juntos? Esses 4 exercícios em posição de prancha vão te desafiar do começo ao fim!

👉 Desliza pro lado e confere cada movimento.
💾 Salva pra repetir depois.
📲 Marca alguém que ama (ou precisa!) sentir essa queimação.
💪 Vem treinar comigo e transformar seu corpo com Pilates!

29/07/2025

Feriado em Macaé, 10 km de caminhada e uma pausa pra registrar o que a gente ama: movimento com propósito!
Feliz aniversário, Macaé! 💙🌊

15/07/2025

Pilates no Barrel: onde força, mobilidade e consciência corporal se encontram

No vídeo 1, o Scorpion — um exercício que ativa braços, costas, glúteos, abdômen e coluna.
No vídeo 2, uma inversão com extensão que exige (e desenvolve!) muito controle e estabilidade.

⚡️ Parece impossível? Mas você também pode evoluir pra chegar lá.

Cada exercício tem uma versão para o seu nível.
O que importa é começar — com orientação, segurança e constância.

📍 Vagas limitadas!
📩 Me chama no direct pra agendar sua aula avaliação

15/07/2025

29/06/2025

🧘‍♀️ Seu corpo pede. Sua coluna agradece.
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Movimento certo no lugar certo.
O Pilates trabalha força, mobilidade e consciência corporal — tudo o que a sua coluna precisa pra funcionar bem… e sem dor.
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Esses vídeos mostram só um pedacinho do que você pode sentir no seu corpo quando se permite cuidar de verdade.
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✨ Quando você começa, o corpo entende. E agradece.
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💬 Me chama no direct pra saber horários e garantir sua vaga!

14/05/2025

Se você quer fortalecer o abdômen de verdade, essas variações vão desafiar seu corpo e ativar sua consciência corporal como nunca!

No Pilates, o foco é mais do que estética — é controle, estabilidade e força funcional.
Experimente essas sequências e me conta nos comentários qual foi a mais desafiadora!

Salva esse post pra repetir durante a semana e marca alguém que precisa sentir o abdômen pegando fogo também!

Endereço

Rua Franklin Delano Roosevelt, 63/Cavaleiros
Macaé, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 20:00
Terça-feira	07:00 - 20:00
Quarta-feira	07:00 - 20:00
Quinta-feira	07:00 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 12:00

Telefone

+5522996120253

Site

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