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Anna Ferreira Nutri

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Brasil
Macaé, RJ
Anna Ferreira Nutri

Emagrecimento Feminino ❤️‍🔥
🌈 Primeiro EU mudo sua alimentação, depois a alimentação

10/02/2026

Ahhhhh achei tão bonitinha, merecia o feed 💕💕💕

02/02/2026

Suplementos existem para complementar o que a alimentação, sozinha, nem sempre consegue oferecer — e também para atender necessidades individuais do metabolismo.
Cada pessoa é única, com rotinas, objetivos e respostas diferentes.

Alguns suplementos podem — e às vezes devem — ser usados por períodos mais longos, seja para melhor absorção, manutenção de resultados ou por uma demanda específica do organismo.

Mas atenção: suplementar sem necessidade ou em excesso pode trazer riscos reais à saúde. Por isso, avaliação profissional faz toda a diferença.

Se tiver dúvidas sobre o que faz sentido para você, converse com sua nutricionista e alinhe a suplementação à sua rotina e aos seus objetivos 🤍

LINK NA BIO 📲

30/01/2026

DUMP DE SEXTA 📘🧠🤍 Simpósio de Saúde Mental em colaboração a mês de atenção à

26/01/2026

✨ O check-up que muda o seu ano começa aqui.

Você não precisa esperar o corpo “gritar” para cuidar da sua saúde.
O início do ano é o momento ideal para alinhar exames, profissionais e decisões inteligentes 👇

✔️ Ginecologista
✔️ Cardiologista
✔️ Nutricionista
✔️ Profissional de Educação Física
✔️ Exames de sangue e imagem

Tudo isso não é gasto — é prevenção, performance e qualidade de vida.
Quando você entende seu corpo, você faz escolhas melhores, treina melhor, vive melhor.

💭 Se você quer mais energia, resultados reais e saúde a longo prazo, esse é o seu ponto de partida.

👉 Salve esse post para não esquecer
👉 Compartilhe com quem precisa se priorizar
👉 E comece o ano cuidando de quem mais importa: você

mulheresquecuidam performance bemestar

24/01/2026

Você já ouviu que as canetas funcionam — a ciência confirma.
Mas a pergunta real é: como fazer isso dar certo na vida real? 🤍

Esse ainda é um território novo, cheio de promessas… e também de riscos ⚠️
E é exatamente por isso que fazer sozinha não é o caminho.

Quando existe acompanhamento, você:
✨ aprende a lidar com os colaterais
✨ entende quando o corpo estagna
✨ evolui com segurança, sem subir dose por impulso

A caneta não trabalha sozinha.
O acompanhamento nutricional entra como um verdadeiro casamento 💍
Ele protege seu metabolismo, potencializa resultados e já prepara seu corpo para o desmame — sem sustos, sem efeito rebote.

Se você quer resultado com consciência, estratégia e cuidado com o seu corpo, o primeiro passo está no link 👇

📲 Agendamentos no link da bio

(Seu corpo sente quando é bem cuidado. 💫)

16/01/2026

GASPACHO!!
Receita de Andaluzia no sul da Espanha mas que podemos reproduzir de uma forma muito interessante com os sabores do brasil. 🇧🇷 🇪🇸

Ela é leve, fresca e super agradável a digestão. Interessante a quem tá usando ou ou qualquer outro . 💉💊

O suco de tomate da pra fazer caseiro caso não ache, querem receita?! 👇🏼

Receita por Chef Aline Guedes

31/12/2025

vai viver ou tá com medo 👩🏻‍🦰🫀🥗🪫💉💊🩸♈️🆘💬

22/12/2025

Se você parar o tratamento, seja nutricional, medicamentoso, terapêutico, o que for… Vai acontecer o reganho de peso! Por isso após a perda de peso é necessário ser cauteloso com a escolha do próximo caminho a seguir, uma vez que pode se perder o resultado e até piorar o perfil metabólico e fisco do paciente 💪🏻😮‍💨

04/12/2025

Você já reparou que mesmo com exames, remédios e suplementos, seus sintomas continuam voltando?
Não é coincidência.

Lipedema, endometriose, doenças da tireoide, SOP, menopausa… todas essas condições respondem muito mais ao básico bem feito do que ao remédio perfeito.
E esse básico quase ninguém te ensina.

A verdade é simples: suplementos e medicamentos ajudam, mas não resolvem sozinhos. Eles não substituem o cuidado diário que seu corpo realmente precisa.
Quando a base não está sólida, qualquer melhora vira temporária — e a frustração volta.

Mas não é falta de força de vontade.
É falta de estratégia, de orientação prática e de um plano que realmente funcione para a sua realidade.

E é exatamente isso que eu faço:
te ensino a construir a base necessária para que o tratamento finalmente comece a funcionar como deveria.

Se você está cansada de aliviar sintomas por alguns dias e depois recomeçar do zero, está na hora de mudar a forma como você cuida da sua saúde.

✨ Clique em “Enviar mensagem” e comece hoje o acompanhamento que vai virar a chave do seu tratamento.

30/11/2025

🔥 Inflamação de baixo grau: o “incêndio silencioso” que trava seu metabolismo.
Ela não causa dor, febre ou vermelhidão… mas mantém seu sistema imunológico ligado 24h, desgastando seu corpo aos poucos.

Como identificar esse estado inflamatório?
• Marcadores inflamatórios discretamente elevados (PCR-us, IL-6, TNF-α)
• Inflamação que dura meses ou até anos
• Atua de forma silenciosa, afetando diferentes tecidos

🚨 Por que você precisa se importar?
Porque esse processo aumenta o risco de doenças como:
• Diabetes tipo 2
• Obesidade e resistência à insulina
• Doenças cardiovasculares
• Alzheimer
• Esteatose hepática
• Alguns tipos de câncer
• Endometriose
• SOP
• Hipotireoidismo
• Distúrbios gastrointestinais

🧬 O que causa essa inflamação silenciosa?
• Gordura abdominal
• Dieta rica em açúcar, ultraprocessados e gorduras ruins
• Sedentarismo
• Estresse crônico
• Noites mal dormidas
• Álcool e tabagismo
• Infecções persistentes (como gengivite)

💡 Sinais de alerta (mesmo que sutis):
• Cansaço constante
• Falta de energia
• Dificuldade para emagrecer
• Problemas digestivos
• Névoa mental
(muitas pessoas não percebem nada!)

✔️ Como começar a desinflamar o corpo:
• Alimentação rica em vegetais, fibras, peixes e integrais
• Menos ultraprocessados
• Movimento diário
• Sono de qualidade
• Gestão do estresse
• Peso saudável

✨ A meta é simples: DESINFLAMAR para que seu metabolismo volte a funcionar como deveria.

Se você quer começar essa virada ainda esse ano, eu posso te ajudar.
Agende sua consulta pelo link na bio.

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30/10/2025

💭 Quantas vezes você olhou no espelho e pensou “por que meu corpo é assim?”
Ou sentiu aquele cansaço estranho no fim do dia, notou manchas, dor ou inchaço — e achou que era “normal”?

Mas e se o seu corpo só estivesse tentando te contar algo? 🌿

Aquela “gordura localizada” que parece não sair por nada pode ter outro nome: LIPEDEMA.
Uma condição real, que vai muito além da estética e que pode estar por trás de tanto desconforto que você sente — físico e emocional.

🌸 Você não precisa passar por isso sozinha.
Mesmo sem diagnóstico fechado, já é possível começar um cuidado gentil, que alivia suas dores, reduz o inchaço e devolve leveza ao seu corpo e à sua vida.

✨ Eu posso caminhar com você nesse processo.
Te ajudar a entender seu corpo, cuidar dele com respeito e reconectar-se com a sua melhor versão.

💌 Vem comigo — o primeiro passo começa agora.
Link na bio para agendamentos. 💻📲

29/10/2025

Passando só pra avisar que: nem sempre você precisará de um PRÉ/PÓS treino. O que você precisará é de boa recarga de glicogênio muscular e hepático (energia estocada nos músculos e fígado, que é onde querendo ou não transformamos primeiro, no momento inicial do treino).

O que quero dizer com isso? Que você TEM QUE se esforçar pra fazer um bom desjejum, almoço e jantar. Sendo o café da manhã a refeição mais calórica (se possível) e o jantar menos calórica, uma vez que pelo ciclo circadiano o metabolismo da insulina é diferenciado à noite e ingerir menos calorias neste período pode ser uma boa estratégia no contexto da RESISTÊNCIA A INSULINA e obesidade (e isso envolve todas as cascatas sinalizadores que ocorrem).

Então, vai muito além de tomar um pó preparada da marca X do fisiculturista. É aritmética, adaptação e planejamento. Feito por quem passa dias e anos estudando e treinando técnicas para ter resultados mais fidedignos para entrega.

Então, não adianta achar que é só tomar um pré treino, creatina e chegar em casa comer 4 ovos com 100g de arroz. Seu planejamento pode ir muito além disso!

LINK NA BIO PRA VOCÊ COMEÇAR HOJE! 📝

Endereço

R. Abílio Moreira De Miranda, 45/Alto Cajueiros (Sala 1012)
Macaé, RJ
27915250

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