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Anna Ferreira Nutri

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Brasil
Macaé, RJ
Anna Ferreira Nutri

Emagrecimento Feminino ❤️‍🔥
🌈 Primeiro EU mudo sua alimentação, depois a alimentação

22/12/2025

Se você parar o tratamento, seja nutricional, medicamentoso, terapêutico, o que for… Vai acontecer o reganho de peso! Por isso após a perda de peso é necessário ser cauteloso com a escolha do próximo caminho a seguir, uma vez que pode se perder o resultado e até piorar o perfil metabólico e fisco do paciente 💪🏻😮‍💨

30/11/2025

🔥 Inflamação de baixo grau: o “incêndio silencioso” que trava seu metabolismo.
Ela não causa dor, febre ou vermelhidão… mas mantém seu sistema imunológico ligado 24h, desgastando seu corpo aos poucos.

Como identificar esse estado inflamatório?
• Marcadores inflamatórios discretamente elevados (PCR-us, IL-6, TNF-α)
• Inflamação que dura meses ou até anos
• Atua de forma silenciosa, afetando diferentes tecidos

🚨 Por que você precisa se importar?
Porque esse processo aumenta o risco de doenças como:
• Diabetes tipo 2
• Obesidade e resistência à insulina
• Doenças cardiovasculares
• Alzheimer
• Esteatose hepática
• Alguns tipos de câncer
• Endometriose
• SOP
• Hipotireoidismo
• Distúrbios gastrointestinais

🧬 O que causa essa inflamação silenciosa?
• Gordura abdominal
• Dieta rica em açúcar, ultraprocessados e gorduras ruins
• Sedentarismo
• Estresse crônico
• Noites mal dormidas
• Álcool e tabagismo
• Infecções persistentes (como gengivite)

💡 Sinais de alerta (mesmo que sutis):
• Cansaço constante
• Falta de energia
• Dificuldade para emagrecer
• Problemas digestivos
• Névoa mental
(muitas pessoas não percebem nada!)

✔️ Como começar a desinflamar o corpo:
• Alimentação rica em vegetais, fibras, peixes e integrais
• Menos ultraprocessados
• Movimento diário
• Sono de qualidade
• Gestão do estresse
• Peso saudável

✨ A meta é simples: DESINFLAMAR para que seu metabolismo volte a funcionar como deveria.

Se você quer começar essa virada ainda esse ano, eu posso te ajudar.
Agende sua consulta pelo link na bio.

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30/10/2025

💭 Quantas vezes você olhou no espelho e pensou “por que meu corpo é assim?”
Ou sentiu aquele cansaço estranho no fim do dia, notou manchas, dor ou inchaço — e achou que era “normal”?

Mas e se o seu corpo só estivesse tentando te contar algo? 🌿

Aquela “gordura localizada” que parece não sair por nada pode ter outro nome: LIPEDEMA.
Uma condição real, que vai muito além da estética e que pode estar por trás de tanto desconforto que você sente — físico e emocional.

🌸 Você não precisa passar por isso sozinha.
Mesmo sem diagnóstico fechado, já é possível começar um cuidado gentil, que alivia suas dores, reduz o inchaço e devolve leveza ao seu corpo e à sua vida.

✨ Eu posso caminhar com você nesse processo.
Te ajudar a entender seu corpo, cuidar dele com respeito e reconectar-se com a sua melhor versão.

💌 Vem comigo — o primeiro passo começa agora.
Link na bio para agendamentos. 💻📲

29/10/2025

Passando só pra avisar que: nem sempre você precisará de um PRÉ/PÓS treino. O que você precisará é de boa recarga de glicogênio muscular e hepático (energia estocada nos músculos e fígado, que é onde querendo ou não transformamos primeiro, no momento inicial do treino).

O que quero dizer com isso? Que você TEM QUE se esforçar pra fazer um bom desjejum, almoço e jantar. Sendo o café da manhã a refeição mais calórica (se possível) e o jantar menos calórica, uma vez que pelo ciclo circadiano o metabolismo da insulina é diferenciado à noite e ingerir menos calorias neste período pode ser uma boa estratégia no contexto da RESISTÊNCIA A INSULINA e obesidade (e isso envolve todas as cascatas sinalizadores que ocorrem).

Então, vai muito além de tomar um pó preparada da marca X do fisiculturista. É aritmética, adaptação e planejamento. Feito por quem passa dias e anos estudando e treinando técnicas para ter resultados mais fidedignos para entrega.

Então, não adianta achar que é só tomar um pré treino, creatina e chegar em casa comer 4 ovos com 100g de arroz. Seu planejamento pode ir muito além disso!

LINK NA BIO PRA VOCÊ COMEÇAR HOJE! 📝

16/09/2025

Obrigada pelo presente 💝 Nunca havia me permitido vivenciar um cuidado tão especial. Seu propósito é lindo, me senti amada e pronta pra recomeçar. 🎍✨

11/09/2025

SE ME PROCURAR NO PASSADO, NÃO ME ENCONTRARÁ POIS JÁ NÃO SOU MAIS AQUELA 👩🏻‍🦰

Nova vida, novos caminhos, nova skin que sempre quis liberar e não tô falando do cabelo ❤️‍🔥✨

02/09/2025

Setembro chegou que não entendeu nada 🙃

E pra não deixar passar o ano sem ao menos dizer que TENTOU buscar suas próprias metas te proponho a entrar para comunidade MUSCULOUCOS no app GymRats! O desafio começa hoje, então até 00h ainda da tempo de ir fazer seu check ✅

E ao final dos 30 dias a o mais louco receberá uma gratificação pela dedicação! 🏆🎁

Para participar de forma GRATUITA é só acessar o LINK NA BIO 📲

02/08/2025

No início, havia só o vazio.
E então, você surgiu, como sombra e luz.
Meu peito, antes silêncio, virou tempestade.
Cada passo seu, um convite ao abismo.
Caí… e descobri que cair podia ser voo.
Você queimou meus medos, deixou só o desejo.
No toque, vi nascer universos que não existem em mapas.
No beijo, me perdi e nunca quis me achar.
Somos ferida e cura, caos e refúgio.
E mesmo quando dói, é doce.
Se for sonho, que nunca acorde.
Se for destino, que nunca acabe. 🌹❤️

23/07/2025

Renascer quantas vezes forem preciso. Enquanto houver oportunidade, há esperança ✨🤍

Endereço

R. Abílio Moreira De Miranda, 45/Alto Cajueiros (Sala 1012)
Macaé, RJ
27915250

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