30/12/2025
Sim, é possível continuar cuidando do peso mesmo no fim de ano.
E isso não significa abrir mão das confraternizações, da ceia ou dos encontros que fazem parte desse período.
O segredo está no equilíbrio.
Comer com calma, prestar atenção no que realmente gosta, fazer escolhas mais conscientes na maior parte do tempo e lembrar de se hidratar já faz uma diferença enorme.
Um pouco de movimento no dia, como uma caminhada, também ajuda o corpo a não ficar tão parado entre uma comemoração e outra.
O mais importante é aproveitar dezembro sem culpa.
As festas passam e a rotina volta.
Quando tudo isso terminar, você retoma o foco, “busca o balde” e segue firme no seu processo com tranquilidade.
Cuidar da saúde também é saber viver cada fase do ano com consciência e leveza.
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