Liara Delgado - Pilates e Fisioterapia

Liara Delgado - Pilates e Fisioterapia Voltado para qualidade de vida e buscando promover saúde e bem-estar. Visite nosso espaço e conhe?

O Studio Liara Delgado oferece aos seus clientes um atendimento individualizo e personalizado, realizado por Fisioterapeutas especializadas no método, visando atender a capacidade de cada praticante. Em um ambiente climatizado e aconchegante que proporciona obter saúde física e mental para conquistar seus objetivos. Os atendimentos de Pilates não têm restrições de idade, gestantes, idosos, atletas ou amadores, e para pacientes com patologias a serem tratadas, com objetivo de melhorar o estímulo do desenvolvimento da consciência, fortalecimento e equilíbrio corporal e melhora da respiração, coordenação motora e mobilidade.

Dia internacional da mulher, lembre que você mulher pode ser e ir onde quiser! 💗
08/03/2022

Dia internacional da mulher, lembre que você mulher pode ser e ir onde quiser! 💗

01/03/2022

Força e muita mobilidade 💪🏼🙌🏼

Aproveitem com responsabilidade ☺️
26/02/2022

Aproveitem com responsabilidade ☺️

25/02/2022

Sextouuuuu!!!
Aquela força que precisamos para as pernas aguentarem o dia a dia! ☺️

De um aniversário pra f**ar pra história
14/02/2022

De um aniversário pra f**ar pra história

11/02/2022

Vamos de força pra finalizar essa sexta-feira 💪🏼💪🏼💪🏼

Aiiiii que eu amo ser tudo isso e muito mais! ☺️Tenho tanto pra falar, mas acho que aí tem um resuminho de quem é LIARA ...
07/02/2022

Aiiiii que eu amo ser tudo isso e muito mais! ☺️
Tenho tanto pra falar, mas acho que aí tem um resuminho de quem é LIARA pra vocês que não me conhecem pessoalmente mais que com certeza eu adoraria conhecer.
Quem me conhece manda aí nós comentários quem é Liara pra vocês, e quem não me conhece pessoalmente manda quem você acha que eu sou…
Ansiosa pra ler 😊

RELATO DE PARTO PARTE 5:Mas com muita dor no coração eu precisava pensar em Alice antes de mim mesma, minha médica suger...
05/02/2022

RELATO DE PARTO PARTE 5:
Mas com muita dor no coração eu precisava pensar em Alice antes de mim mesma, minha médica sugeriu que fizéssemos sim a cesária, então me foi dada a anestesia e Alice veio ao mundo.

Aquele momento que escuto o chorinho dela, foi o momento mais feliz da minha vida, vê-la ali linda e saudável pegava tudo. Aí vocês podem achar que eu me frustrei e me senti muito mal por não ter tido uma parto natural, sim, no fim das contas eu não tive mesmo, eu tive os dois kkkk eu digo isso porque eu vivi os 80% do caminho, dilatei 8 cm e só não tive o fato da expulsão, mas era como tinha que ser, foi da melhor forma que poderia ser, foi como Deus preparou, e f**amos bem.
Minha sugestão e opinião é que você não deixa de ser mais mãe ou menos mãe pela via de parto que seu filho vem ao mundo. Se vc quiser ter um parto natural ou cesária, busque informações, estude, procure bons profissionais que te ajudaram nesse momento, o mais importante é você e seu filho ter suporte e muito acolhimento, empatia e cuidado.

RELATO DE PARTO PARTE 4:Fiz vídeo chamadas com minhas amigas, conversei com minha mãe e me lembro de falar pra minha tia...
05/02/2022

RELATO DE PARTO PARTE 4:

Fiz vídeo chamadas com minhas amigas, conversei com minha mãe e me lembro de falar pra minha tia que eu seria a parideira da família como ela era, mas n queria ter 6 como ela kkkkk foi mágico mas eu não posso romantizar esse momento, não dá pra falar só das coisas boas, assim que minha médica chegou colocaram ocitocina na minha veia, esse medicamento serve para acelerar as contrações e assim ajudar o parto acontecer, mas no primeiro momento eu não queria, depois eu deixei, mas eu não queria de jeito nenhum, acho que ali eu perdi a beleza do momento.

As contrações que estavam suportáveis começaram a vim uma atrás a outra sem chance de me recuperar para sentir a próxima, mudamos de sala e fomos para a o centro cirúrgico, eu queria ter Alice de cócoras, e assim fiquei lá fazendo toda a força possível para que ela viesse dessa forma. Nessa altura já era 16h e minha bolsa não havia estourado, então minha médica pediu para que eu deitasse na maca, eu sabia que se eu deitasse eu não conseguiria voltar a posição de cócoras, mas obedeci minha bolsa foi rompida e aí começou a graça de tudo, kkkkk a sensação de “rasgar” as costas ou de “tá abrindo” o quadril era notória, eu elevava as costas como se fizesse uma ponte de pilates em cada contração, foram momentos bastante dolorosos, minha médica disse que ela estava vindo que eu fizesse força, eu já não sentia minhas pernas e exausta eu pedi uma anestesia, não me foi dada e ela só me pedia que eu empurrasse, eu fiz de tudo pra isso, mas não tinha mais força, dei tudo de mim e me sinto orgulhosa por isso, a frustração de não conseguir colocá-la pra fora com minha força acabava comigo, e eu fazia mais força, escutei quando minha médica disse, “acho que o cordão é curto” e eu fiquei preocupada e já sem aguentar mais de tá deitada eu pedi que me dessem a anestesia para a cesária, de imediato Wagner olhou pra mim e disse: você não quer amor, você quer normal. Eu havia treinado ele para esse momento, que se por algum acaso eu pedisse uma cesária ele me lembrasse tudo que eu tinha passado para ter ela normal.
CONTINUA NO PRÓXIMO POST!

RELATO DE PARTO PARTE 3/Contei a Wagner o que havia acontecido durante a madrugada e claro que ele sugeriu que fôssemos ...
05/02/2022

RELATO DE PARTO PARTE 3/
Contei a Wagner o que havia acontecido durante a madrugada e claro que ele sugeriu que fôssemos ao hospital, eu o acalmei que ele podia ir trabalhar que qualquer coisa eu chamaria de volta. Sem querer muito me deixar sozinha em casa e já sentindo as contrações ele tentou me convencer mas eu ganho quase sempre por aqui kkkkkk a teimosinha é uma marca registrada.

Então ele foi trabalhar e eu fiquei fazendo tudo que fazia normalmente, arrumava as coisas em casa e sempre coronometrando. Falei com uma amiga que tinha tido filho recentemente e ela me orientou a falar com minha médica, assim o fiz, minha médica me orientou ir para o hospital fazer exames e ver se tava tudo bem, avisei a Wagner e ele voltou para me buscar. Aí foi a hora da saga de se arrumar pq se Alice viria eu queria está maquiada e de cabelo arrumado kkkkk. Chegamos ao hospital as 14h e fui prontamente atendida, fiz o exame de toque e a médica me perguntou: você quer parto normal? Aí eu disse sim! Aí ela disse: então pode subir para a sala de parto seu bebê nasce jaja voce já está com 7 cm de dilatação. Oiiiii Brasiillll? Como assim? Eu dilatei tudo isso em casa sem sentir dor? Eu não acreditava, mas estava radiante.

Fui pra a sala de parto e fui muito bem recebida e cuidada pela equipe de enfermagem, eu gostaria de ter f**ado mais tempo ali, o clima era maravilhoso.

Me trataram tão bem, a todo momento me acompanharam e eu ainda escolhi que música queria ouvir, escolhi logo melim, era a playlist que eu mais escutei nos últimos meses, queria que ela escutasse e sentisse tudo aquilo ali comigo e com o pai dela, foram momentos de aquecer o coração só de falar.
CONTINUA NO PRÓXIMO POST!

RELATO DE PARTO PARTE 2:Voltei para casa e decidi que iria continuar a fazer tudo como eu já estava fazendo, deixei tudo...
05/02/2022

RELATO DE PARTO PARTE 2:

Voltei para casa e decidi que iria continuar a fazer tudo como eu já estava fazendo, deixei tudo em ordem em casa e fui fazer minha caminhada, que normalmente durava 30 min, nesse dia alguém não queria que a mamãe andasse tanto, aos 15 min eu tava sentindo um “bolo”, “peso” lá em baixo onde eu sabia que estava a cabecinha dela, e não conseguia mais caminhar sem sentir desconforto.
Então parei e voltei para casa, descansei um pouco e mais tarde fiz meu pilates na bola, que eu tinha em casa pra facilitar minha vida (coisas de fisioterapeuta ☺️) fiz toda minha aula e não senti nada de desconforto.
De 1h da manhã eu acordei com uma contração diferente das que eu tinha sentido durante toda a gravidez, não parecia ser mais de treinamento, me levantei devagar e fui para sala eu sabia que precisaria cronometrar os sinais para não ir correndo para o hospital e acabar em uma cesária sem necessidade. Não acordei e nem avisei nada a meu esposo porque sabia que ele com certeza iria querer me levar ao hospital, então fiquei na sala cronometrando. 5 em 5 minutos era indicativo de ir ao hospital e lá estava eu tendo contrações de 5 em 5 min. Fui fazer xixi e vi que tava perdendo o tampão. Voltei pra a sala e meu coração está radiante de imaginar que seria como eu sempre desejei, Alice escolhendo o dia dela e eu entrado em trabalho de parto.
Mas ainda não era a hora, as contrações começaram a diminuir e os intervalos a f**ar mais espaçados. 7-8-10 min e então decidi voltar a me deitar e descansar. Eu tinha estudado muito sobre esse momento e me preparado para cada detalhe, eu sabia que eu precisaria tá descansada para pode suprir toda a necessidade que precisaria mais pra frente. Então voltei a dormir, as 4h eu acordei com uma forte contração, que essa sim veio acompanhada de uma cólica forte uma dor suportável mais que era maior que todas que eu já tinha sentido. Me levantei e fui novamente para a sala coronometrar, estavam muito distantes ainda mais agora eu não queria mais dormir, queria acompanhar se evoluiria, mas novamente f**aram em 8-8 10-10 min.

Fui preparar o café para mim e Wagner acordou para ir trabalhar.
CONTINUA NO PRÓXIMO POST!

RELATO DE PARTO PARTE 1:Era dia 20 de maio e eu tinha consulta marcada com minha obstetra, chegando no consultório fiz u...
05/02/2022

RELATO DE PARTO PARTE 1:
Era dia 20 de maio e eu tinha consulta marcada com minha obstetra, chegando no consultório fiz uma ultra que a médica já foi constatando que Alice continuava encaixadinha, desde das 36 semanas não dava mais pra ver o rostinho dela na ultra, a médica ainda opinou que provavelmente meu parto seria natural, pois não via nenhum motivo para isso não acontecer.

Fui então apresentar a ultra a obstetra e ela achou tudo normal, mas ao fazer o exame de “toque” eu apresentava o colo alto e duro sem sinal algum de dilatação as 38 semanas, só tinha contrações de treinamento muito leves e sem dor.
Então me foi sugerido que marcasse a data do parto pois a minha médica não estaria em Natal na semana seguinte, eu não tinha problema em fazer uma cesária pois sei da importância dessa cirurgia para salvar vidas, mas no meu coração eu desejava ter um parto natural e principalmente que Alice decidisse o dia que viria, eu queria passar pelo trabalho de parto e sentir tudo que eu pudesse.
Marquei então a cesária parando domingo seguinte que seria um dia tranquilo para nossa família.
CONTINUA NO PRÓXIMO POST!

O pilates é uma atividade voltada para melhorar a vida das pessoas, é como eu o vejo e como trabalho e para isso que est...
27/01/2022

O pilates é uma atividade voltada para melhorar a vida das pessoas, é como eu o vejo e como trabalho e para isso que estudo e me dedico para meus pacientes.
A gestação por sua vez é uma fase bela e única, e eu não tô romantizando ela, mas é um sonho para toda mulher, nos sentimos realizadas e completas gerando um filho.
Mas tenho que lembrar que as mudanças físicas e hormonais geram algumas queixas que não dá pra simplesmente deixar pra lá.
Então viver esse momento com qualidade de vida é algo surpreendente, se você tá grávida lhe convido a fazer um carinho em você mesma, cuidar de si e do seu bebê é de suma importância, faça pilates, experimente e eu aposto que você não vai se arrepender e vai amar se sentir melhor a cada dia, tenha uma gestação saudável com pilates!

25/01/2022

RELATO DE GESTAÇÃO Parte 2:

Quando cheguei no terceiro trimestre eu já tinha ganhado muito peso, Mas eu já não tinha muito o que fazer pois Alice também estava ganhando seu peso, foi encontrado em exame que ela tinha uma má formação no coração, que precisávamos acompanhar mês a mês para saber se mudaria o quadro, foram meses de angústia e muita incerteza, mas eu tinha uma fé inabalável e uma certeza que tudo f**aria bem como Deus gostaria, e ficou, no oitavo mês o quadro dela estava normalizado.
Além de todas as mudanças físicas e hormonais que uma gestação trás eu tava grávida durante um pandemia, um momento de muito medo e incertezas, mas que passamos felizmente bem por ela. Eu não tive covid e sou grata a Deus por isso.
Durante toda minha gestação eu fiz muito Pilates, a vantagem de ser fisioterapeuta e trabalhar com o método me dava uma vantagem em relação as outras gestantes, mas eu garanto que você também consegue, com muita vontade de se cuidar e cuidar do seu bebê, são milhares de exercícios que podem ser realizados e alguns em casa se precisar, claro que com supervisão de um profissional capacitado sempre.
Foi se aproximando a hora do parto e eu tinha decidido desde do início que gostaria de ter um parto natural, estudei muito, li, assisti documentários e fiquei craque em tudo de parto, ensinei tudo a wagner e ele ficou capacitado também para o momento que chegaria em breve.

CONTINUA COM O RELATO DO PARTO! 😉

Eu poderia passar o dia escrevendo sobre os benefícios do pilates na gestação, mas você só vai saber mesmo de fato se fi...
24/01/2022

Eu poderia passar o dia escrevendo sobre os benefícios do pilates na gestação, mas você só vai saber mesmo de fato se fizer.
Cada pessoa tem sua percepção, a minha como fisioterapeuta posso falar com total certeza que será a melhor coisa que você fará por você nessa fase tão linda.
Não gosto de romantizar esse momento pois cada mulher é única e cada gestação também, mas acredito que podemos fazer esses meses o mais prazeiroso possível.
Muitas mulheres sentem dores articulares e musculares durante a gestação, que são consequências de aumento de peso e mudanças anatômicas no corpo da mulher.
O pilates age no alívio dessas dores como também no:
•Fortalecimento de musculatura
•Melhora da percepção do assoalho Pélvico
•Melhora na respiração
•Pós parto
Vou falar de cada um boa peixinhos dias, f**a ligada e marca logo a amiga gestante aqui nos comentários para ela também não perder nada! 😉🤰🏻

Não perde!Salva aí pra não esquecer e manda pra aquela amiga que precisa também assistir essa LIVE! ☺️🙌🏼
26/10/2021

Não perde!
Salva aí pra não esquecer e manda pra aquela amiga que precisa também assistir essa LIVE! ☺️🙌🏼

Então vem hein?! Sem presença,Sem constância,Sem resultado! ☺️☺️☺️
26/10/2021

Então vem hein?!
Sem presença,
Sem constância,
Sem resultado!
☺️☺️☺️

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Rua Antônio Xavier 62
Macaíba, RN
59270000

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Segunda-feira 07:00 - 18:00
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