
18/06/2025
Dor lombar que nunca vai embora?
Você já tomou remédio, fez repouso, passou pomada… e a dor continua lá?
Calma. Você não está sozinho. E não está fazendo tudo errado — só está tentando tratar a dor crônica com estratégias de dor aguda.
💡 E é aí que mora o erro!!
Eu preciso te dizer uma verdade:
👉 A dor lombar crônica não precisa de descanso — ela precisa de MOVIMENTO.
📉 Quanto mais você evita se mexer, mais o cérebro entende que o movimento é perigoso.
E adivinha? Ele amplifica a dor para te proteger… mesmo sem lesão ativa.
✅ O que a ciência mostra (e muita gente ainda não sabe):
• O exercício terapêutico orientado é um dos tratamentos mais eficazes.
• Fortalecer, alongar e reeducar o movimento diminui a dor e melhora sua autonomia.
• Você não precisa conviver com dor para sempre.
🎯 Se você sente:
☑️ Dor ao levantar da cama
☑️ Medo de fazer esforço
☑️ Sensação de travamento nas costas
☑️ Ou já foi diagnosticado com hérnia, artrose, lombalgia…
📣 Esse post é para você. Existe um caminho ativo, seguro e real.
🔁 Compartilhe com quem precisa ouvir isso.