psic.valeriaregina

05/10/2025

29/09/2025

🌿 Autocuidado e Bem-Estar 🌿

Valorizar a vida começa pelo simples ato de cuidar de si mesmo. Muitas vezes, estamos tão ocupados com as responsabilidades e a correria do dia a dia que esquecemos que nosso corpo e nossa mente precisam de atenção e equilíbrio. ✨

Praticar hábitos saudáveis não é apenas sobre ter uma boa alimentação ou se exercitar, mas também sobre permitir pausas, respeitar limites, cultivar momentos de silêncio, descansar a mente e se reconectar com aquilo que realmente importa. 💚

Quando escolhemos o autocuidado, estamos dizendo “sim” para a vida, para a saúde, para a alegria de viver com mais leveza. Cuidar de si é um gesto de amor próprio que reflete em todas as áreas da nossa jornada. 🌸

28/09/2025

✨ Autocuidado e atividade física ✨
Cuidar do corpo é também cuidar da mente.
Movimentar-se diariamente fortalece a saúde física, reduz o estresse, aumenta a disposição e melhora a autoestima.
Pequenas práticas, como uma caminhada, alongamento ou exercícios de respiração, já fazem diferença na valorização da vida. 🌿💪

28/09/2025

Cuidar de si não é egoísmo, é necessidade. Quando você escolhe se valorizar, respeitar seus limites e priorizar sua saúde emocional, está construindo uma vida mais leve e equilibrada. 💛
Reserve um tempo para você, celebre suas conquistas e aprenda a dizer “sim” para o que te faz bem. Afinal, ninguém pode oferecer o melhor de si se não estiver bem consigo mesmo.

28/09/2025

No dia 23 de setembro, realizei um trabalho junto ao Bombeiro Militar - Zona Norte, sobre o mês de Setembro e a conscientização sobre a vida.

15/07/2025

Participação como Vittalmente,no Programa ALI do SEBRAE, aprendizagem e iniciativa para uma empresa de sucesso .

15/04/2025

Sabia que uma noite mal dormida é como tentar usar um celular com 5% de bateria? Sua mente precisa recarregar!

Aqui, te ajudo a:
🧠 Entender como o sono turbina sua memória e criatividade
🌙 Criar hábitos que protegem seu cérebro no dia a dia
💤 Transformar o descanso no seu aliado para pensar melhor

Porque dormir bem não é luxo - é o combustível essencial para uma mente afiada e emocionalmente equilibrada.

Quer dar ao seu cérebro o cuidado que ele merece?
Procure fazer sessões psicoterapia especialmente com esse foco, cuidar de você é fundamental 💤 ✨

15/04/2025

05/04/2025

03/04/2025

19/01/2025

Sintomas da Ansiedade

A ansiedade pode se manifestar de diversas formas, impactando corpo e mente. Entre os sintomas mais comuns estão: irritabilidade, sensação de cansaço ou fadiga constante, preocupação excessiva e difícil de controlar, aumento da frequência cardíaca e uma sensação constante de alerta. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para buscar equilíbrio e cuidar da sua saúde emocional. 💙