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Assim como indiquei o Curcuma que vem
fazendo sucesso no Brasil e no mundo

21/12/2022

Boa Pessoa Pratique exercícios

21/12/2022

Caminhada
A caminhada é um dos melhores exercícios para terceira idade, pois ela fornece energia,
vitalidade e evita a perda de massa muscular magra. Além de garantir uma ótima saúde do sistema cardiovascular.

Para praticá-la, basta escolher uma área na rua, dentro do condomínio ou em parques, que seja de terreno plano
e tenha boa ventilação. Se tiverem áreas sombreadas, será melhor ainda, para se proteger do sol.

Então, é só fazer caminhadas leves — no seu ritmo — de 15 a 20 minutos, por vez. Evite pegar subidas e ir além da
sua capacidade de energia, para evitar fadiga e perda de massa muscular.

Comece a caminhar de uma a duas vezes por semana e, quando tiver mais resistência, pode aumentar a frequência.
Mas, sempre pegando leve para ganhar os benefícios.

Endereço

Avenida Antenor Epifânio Martins
Macapá, AP
68908-802

Site

facebook.com

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