Psicóloga Alciângela Bernardes

29/01/2024

Um final de tarde magnífico. 🙏🏻🫶✨
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14/01/2024

Às vezes, é crucial parar, respirar e desacelerar para contemplar o quanto já percorremos até este momento.
Uma linda semana pra você. 🫶🌺

08/01/2024

03/01/2024

Passando pra lembrar que a mudança vem de nós, não do Ano Novo … ✨
Então faça a mudança que você precisa.
🗓️Estou começando hoje meus atendimentos com muita alegria e confiança em poder caminhar junto com meus pacientes. Que venham muitas histórias de superação, crescimento e realizações. 🌱
Seguimos juntos. 🫂

Psi. Alciângela Bernardes
Psicologia Clínica

31/12/2023

Viver, planejar, reajustar a rota, recomeçar quantas vezes for preciso!

• Alciângela Bernardes 🦋
• Psicóloga Clínica
• Presencial e Online
• CRP10/02382
• Dê o primeiro passo > Link na Bio ✨️
#2024

30/12/2023

Que seja calmo, leve e feliz. Lembre-se que nosso coração planeja os caminhos, mas Deus é que determina nossos passos.

• Alciângela Bernardes 🦋
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#2024 #2023

01/11/2021

📝Fazendo seu planejamento pra semana? O que você acha de escolher se cuidar? Tudo é importante, mas nem tudo é prioridade.
🧠A sua saúde mental pode estar em primeiro lugar.
💬A psicoterapia é a jornada de reconciliação com a própria história.

Uma excelente semana pra você.❤️

🦋Psi. Alciângela Bernardes
CRP 10/02382

15/07/2021

"Nada do que é feito por amor é pequeno". Santa Terezinha.

Ame o que tem, ame o que faz, encontre seu propósito. ♥️🌸

14/07/2021

🌪Não estamos atravessando tempos fáceis, isso é fato. E, além de todos os fatores externos que nos afetam, temos nossas próprias questões e conflitos. Essas dores, somadas, podem nos levar a um estado de desesperança, em que tudo é descrença: com vida, com as outras pessoas, com o que o futuro nos reserva. Internamente, a sensação é de que parece impossível que as coisas melhorem.

🌪Ainda que seja normal nos sentirmos afetados quando as coisas não vão bem, é preciso ter cuidado para não permitir que essa desesperança cresça a ponto de nos afundar. Quando não cuidado, esse sentimento de profundo vazio interior gera grande desânimo e torna as atividades rotineiras uma espécie de fardo inútil - já que não existe mais a perspectiva de um novo e melhor dia. A visão é de que as dificuldades sempre serão maiores do que as alegrias.

😟Isso pode fazer com que a pessoa abandone seus objetivos, por falta de boas perspectivas; por achar que nada vale a pena. Os efeitos são sentidos em todas as áreas da vida: ela desiste das relações afetivas, de alcançar sucesso na carreira, de melhorar como ser humano, de se cuidar, desiste até mesmo de ser feliz.

😓A desesperança, muitas vezes pode ser tanto uma das causas, como também ums dos sintomas de um quadro de depressão. Por isso é muito importante buscar o acompanhamento de um psicólogo ao primeiro sinal de que a desesperança esteja maior do que deveria.

🗣A psicoterapia ajuda a pessoa a reconhecer e lidar com a desesperança, evitando os pensamentos catastróficos hiper dimensionados - que dificilmente se tornarão reais. É preciso um esforço para reconhecer que a visão negativa e fatalista é o resultado de uma mente sem esperanças, diminuindo a importância das coisas boas, que também estão acontecendo ao seu redor.

💡Se você estiver passando por isso, busque ajuda profissional especializada. Com a ajuda de um psicólogo, você poderá construir novos padrões mentais e emocionais, reconhecendo que a vida é naturalmente feita de altos e baixos, e que sempre existirão coisas positivas no viver.



🙋‍♀

13/07/2021

📍O Transtorno de Ansiedade é uma patologia séria, que precisa ser respeitada. Quanto mais cedo for diagnosticada e tratada, melhor. Ela é basicamente uma reação de estresse intenso, mesmo quando não há causa identificável, ou depois que o causa já nem existe mais.

📍É normal sentir-se ansioso em algumas situações na vida: uma prova, um evento importante, uma festa, uma doença na família ou em casos envolvendo perigo, como um assalto. Taquicardia, agitação, suor excessivo, tremor, dor gastrintestinal e outros sintomas são comuns nestes casos.

📍É normal também que, passado algum tempo do término destes eventos, o nível de ansiedade volte à normalidade. Mas, para quem sofre de Transtorno de Ansiedade, isto não acontece. A pessoa segue em estado de estresse e alerta, mesmo depois que a causa daquela ansiedade já nem existe mais. Com isto, a pessoa simplesmente não consegue relaxar. É um estado de agitação permanente, que compromete muito a qualidade de vida.

📍Controlar os sintomas da ansiedade ajuda a evitar a evolução para situações potencialmente mais graves como crises de pânico, agorafobia, depressão, distúrbios alimentares, entre outros.

📍O Brasil é o líder mundial no ranking de Transtornos de Ansiedade, segundo a Organização Mundial de Saúde. Mas é possível mudar este quadro, com o tratamento adequado às pessoas.

💬A psicoterapia, por exemplo, ajuda a entender os fatores que desencadeiam a ansiedade, criando meios para lidar com ela e reduzir seus sintomas. As sessões de psicoterapia trabalham no sentido de mudar os padrões do pensamento, para que as inquietações causadas pelo constante estado de preocupação e de temor, típicos da doença, sejam encarados com mais tranquilidade, para que a pessoa possa voltar a sentir bem-estar.

# falecomumpsicólogo


🙋🏻‍♀️🦋

12/07/2021

Começando a semana com inspiração, determinação e amor. ♥️
Cuide se sempre!🌻