15/05/2025
A hidratação é uma peça-chave no processo do emagrecimento.
A hidratação adequada também facilita o metabolismo, otimizando a queima de gordura. Água é essencial para o transporte de nutrientes, promovendo a eficiência do processo digestivo. Além disso, muitas vezes, a sede é confundida com fome, e manter-se hidratado ajuda a evitar excessos alimentares. Incorporar hábitos de hidratação saudáveis, como beber um copo d'água ao acordar e manter uma garrafa sempre ao alcance, durante o dia, é fundamental.
