Psicóloga Cristiane Rocha Scian

Psicóloga Cristiane Rocha Scian Sejam bem-vindos! A página tem como objetivo proporcionar informações e esclarecer eventuais dúv

A página tem como objetivo proporcionar informações e esclarecer eventuais dúvidas à cerca da Psicologia.

31/03/2026

É muito comum ver pessoas que conseguem se posicionar, mas não conseguem sustentar o posicionamento.

Não porque mudaram de opinião.
Mas porque não conseguiram lidar com a culpa, a ansiedade, o medo de rejeição ou a tensão que apareceu depois.
Volta atrás, provoca alívio imediato desse desconforto.
E esse alívio reforça o padrão comportamental.

Por isso, muitas vezes o problema não é falta de posicionamento.
É dificuldade de tolerar emoções difíceis sem se abandonar no meio do processo.

Aprender a se posicionar é importante.
Mas aprender a sustentar o posicionamento é o que realmente muda o comportamento.

❓O que é mais difícil para você hoje, se posicionar ou sustentar o posicionamento? Me conta.

Existe uma parte da mudança que quase ninguém fala: a parte emocional que vem depois da decisão. Porque decidir é um mom...
24/03/2026

Existe uma parte da mudança que quase ninguém fala: a parte emocional que vem depois da decisão.

Porque decidir é um momento.
🔓Mas sustentar a decisão é um processo.

É lidar com a culpa de não fazer o que esperavam.
É lidar com o medo de decepcionar.
É lidar com a ansiedade de uma conversa difícil.
É lidar com a insegurança de estar fazendo diferente.
É lidar com a possibilidade de desagradar.

Por isso tantas pessoas sabem exatamente o que deveriam fazer, mas não conseguem mudar.
Não é falta de consciência.
🎯Muitas vezes é falta de repertório emocional para sustentar o comportamento novo.

Mudar o comportamento exige mais do que decisão.
Exige maturidade emocional para sustentar a decisão.🚀

Você está se conhecendo ou apenas se vigiando?Muitas pessoas chegam ao consultório exaustas, acreditando que estão em um...
12/01/2026

Você está se conhecendo ou apenas se vigiando?

Muitas pessoas chegam ao consultório exaustas, acreditando que estão em uma jornada de autoconhecimento, quando, na verdade, criaram um sistema de hipervigilância.

Na TCC, observamos que o autoconhecimento real é um processo de curiosidade: "Por que eu reagi assim?". Já a hipervigilância é um processo de julgamento: "Eu não deveria ter reagido assim".

A diferença é sutil, mas o custo emocional é gigante.

O autoconhecimento liberta. Ele traz clareza sobre seus esquemas e padrões, permitindo que você faça escolhas diferentes. A hipervigilância aprisiona. Ela te mantém em um estado de alerta constante, tentando prever e controlar cada pensamento ou falha.

Autoconhecimento sem autocompaixão é apenas uma nova forma de perfeccionismo.

Como tem sido o tom da sua conversa interna ultimamente? De um mestre curioso ou de um vigia severo?

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Hoje o nosso coração transborda de amor e gratidão…Miguel faz 6 anos!Seis anos de amor que transborda, de descobertas li...
15/04/2025

Hoje o nosso coração transborda de amor e gratidão…Miguel faz 6 anos!

Seis anos de amor que transborda, de descobertas lindas e de uma alegria que só ele sabe espalhar.

Você é nosso presente mais precioso. Um pedacinho do céu que Deus nos confiou com tanto carinho.
Ver você crescer é a maior bênção que poderíamos receber.

Te amamos com um amor que não se mede, que não se explica… só se sente.

Parabéns, meu filho! Que a vida seja sempre doce e leve como o seu sorriso.❤️

🚨 Você não está sem sorte. Você está presa a um padrão invisível.💭 Você já se perguntou por que algumas coisas na sua vi...
05/02/2025

🚨 Você não está sem sorte. Você está presa a um padrão invisível.

💭 Você já se perguntou por que algumas coisas na sua vida sempre acontecem da mesma forma?

Relacionamentos que terminam do mesmo jeito.
Projetos que nunca saem do papel.
Metas que sempre são adiadas.

Isso não é azar, nem destino. São padrões inconscientes te mantendo preso no que é familiar, mesmo que te faça mal.

💡 O primeiro passo para quebrar um padrão é reconhecer que ele existe.

🛑 E agora eu quero saber de você: Qual padrão tem te impedido de avançar?
👇 Comenta aqui e vamos juntos entender como romper com isso!

📌 Se esse post fez sentido para você, compartilhe com alguém que precisa desse insight!

Pensa comigo… Quando a bateria do seu celular está acabando, você corre para carregar, certo? Mas e quando a sua mente e...
15/01/2025

Pensa comigo… Quando a bateria do seu celular está acabando, você corre para carregar, certo? Mas e quando a sua mente está esgotada? Você se dá tempo para recarregar?

Você protege seu celular com senha, capinha, antivírus… Mas e a sua mente? Você filtra o que consome, evita sobrecarga e se protege de pensamentos negativos?

Se o celular trava, você reinicia. Mas quando sua mente f**a sobrecarregada, você pausa ou continua forçando até esgotar?

Talvez esteja na hora de cuidar mais de você do que da sua tela. ❤️

⚠️ Cansaço constante, irritação, esquecimento, falta de motivação... Esses podem ser sinais de que sua mente precisa de um reset.

🔥Comenta aqui: Como você percebe que sua mente está pedindo socorro?

❓Você já descobriu o seu Porquê?Pare por um momento e reflita: o que faz você levantar da cama todos os dias? Para quem ...
27/12/2024

❓Você já descobriu o seu Porquê?

Pare por um momento e reflita: o que faz você levantar da cama todos os dias? Para quem ou para o que você está dedicando o seu tempo, sua energia e seus esforços?

📌Ter um "Porquê" claro é como encontrar o mapa que dá sentido à sua jornada. Sem ele, é fácil se perder nas distrações, nas cobranças externas ou no piloto automático da rotina.

Quando você encontra o seu "Porquê", seus passos ganham direção, suas escolhas se tornam mais conscientes e sua vida começa a fazer sentido de uma maneira única.

Ter clareza sobre suas motivações é a base para viver com propósito e autenticidade.

🌟 Qual é o seu Porquê? O que te move a seguir em frente?

Compartilhe nos comentários, vamos inspirar uns aos outros a viver com mais signif**ado e propósito!

#2025

Você sabia que crenças limitantes podem estar bloqueando o seu potencial?🤔Teste seu autoconhecimento com o quiz e descub...
26/08/2024

Você sabia que crenças limitantes podem estar bloqueando o seu potencial?🤔

Teste seu autoconhecimento com o quiz e descubra se você está nutrindo crenças que estão te impedindo de alcançar todo o seu potencial! 🚀💪

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Por isso, mudar é tão difícil: o cérebro resiste ao desconhecido, favorecendo o familiar, mesmo que isso signifique mant...
26/08/2024

Por isso, mudar é tão difícil: o cérebro resiste ao desconhecido, favorecendo o familiar, mesmo que isso signifique manter hábitos ou crenças que nos limitam.

Quando você tenta mudar um hábito ou pensamento, está essencialmente desafiando o cérebro a abandonar uma rota bem estabelecida, que ele reconhece como segura, para explorar uma nova, incerta e desconhecida.

🔥Dica para promover mudanças: comece com pequenos passos consistentes. Ao repetir novos comportamentos ou pensamentos diariamente, você começa a criar novas conexões neurais. Com o tempo, essas novas rotas se tornam mais fortes, substituindo as antigas e facilitando a mudança que você deseja.

Me conta qual vai ser seu pequeno passo de hoje?

Ao ressignif**ar suas crenças limitantes, você não está apenas mudando um pensamento, mas transformando a forma como vê ...
22/08/2024

Ao ressignif**ar suas crenças limitantes, você não está apenas mudando um pensamento, mas transformando a forma como vê a si mesmo e o mundo ao seu redor.

🔥Lembre-se: o que você acredita, você cria.

🚀Vamos juntos nessa jornada de transformação!

Não espere que as coisas fiquem ainda piores pra você começar a se mexer, e fazer algo por você, pra sua vida.Chega de D...
21/08/2024

Não espere que as coisas fiquem ainda piores pra você começar a se mexer, e fazer algo por você, pra sua vida.

Chega de Desculpas!

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