Ellen Quintela - Psicóloga

Ellen Quintela - Psicóloga Psicóloga clínica. Crianças, adolescentes e adultos. Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo Comportamental.

26/03/2026

O meu objetivo é que esta geração de adolescentes não reviva, de forma mais intensa, o que eu vivenciei no passado. 🙏🏼

E entender o papel da família nessa trajetória é fundamental. Isso pode mudar tudo! 💜

Finalmente virou moda se exercitar e cuidar da alimentação! Mas, o que antes parecia apenas benéfico, atualmente virou m...
25/03/2026

Finalmente virou moda se exercitar e cuidar da alimentação! Mas, o que antes parecia apenas benéfico, atualmente virou motivo de preocupação para muitas famílias com adolescentes e jovens. 🥹

As pesquisas já começam a indicar que o que deveria ser saudável se tornou obstinação! Estar “saudável” passou a significar ter o corpo perfeito, passar horas fazendo diferentes esportes e exercícios, usar inúmeros suplementos e, claro, ~se comparar o tempo todo~. 😖

Antes, nós queríamos que eles tivessem apenas uma vida ativa. Hoje, nos questionamos sobre o limite de tudo isso.

A verdade é que o “estilo de vida saudável” tem ultrapassado seus próprios limites e se tornado adoecedor, já que o que era pra ser rotina, virou obsessão.

Por isso, é importante observar os sinais de alerta:

🚨 Passar muitas horas fazendo exercícios
🚨Mudança brusca no comportamento e no comportamento alimentar
🚨Foco demasiado no emagrecimento
🚨Consumo de conteúdo exacerbado de pessoas com o “corpo perfeito”.

A linha entre buscar uma vida ativa e tornar isso uma obsessão é muito tênue, mas estar atenta aos sinais de alerta e buscar ajuda profissional pode transformar a vida do seu filho (a) não só agora, como pra sempre. 🙏🏼

Mal sabem eles o quanto vão me ajudando a ter uma vida mais conectada e significativa também… 💜Sou privilegiada por acom...
19/03/2026

Mal sabem eles o quanto vão me ajudando a ter uma vida mais conectada e significativa também… 💜

Sou privilegiada por acompanhar adolescentes tão incríveis e poder compartilhar por aqui conteúdos como esse!

E você, o que seu adolescente já te ensinou?

Com 13 anos eu me relacionava muito bem com os meus amigos. Mas fazer novas amizades e conversar com desconhecidos ainda...
18/03/2026

Com 13 anos eu me relacionava muito bem com os meus amigos. Mas fazer novas amizades e conversar com desconhecidos ainda era um imenso problema.

Um dia, uma amiga me convidou pra uma espécie de acampamento, e após o primeiro dia se integrou com outros colegas e eu não consegui. Veio aquele sentimento: estou sozinha, não sei o que fazer. Eu não dei conta, liguei pros meus pais, que me buscaram e fui embora quase 2 dias antes da hora.

O que eu não sabia era que, segundos antes do celular tocar, minha mãe sentia que algo estava acontecendo comigo. Ela já sabia antes mesmo de eu precisar comunicar.

Esse ~super poder~ não é só dela. Inúmeras vezes vi outras mães no consultório acertarem sobre seus pressentimentos.

Embora nem sempre os adolescentes estejam prontos para considerá-los, é verdade que a sensibilidade de uma mãe é o que os salva em um período que pode se tornar tão turbulento.

Hoje, no aniversário de mainha, lembro das inúmeras vezes que ela me salvou sem saber. E tenho certeza absoluta do quanto já salvei também.

A verdade é que a relação mãe e filha, quando bem estabelecida, é uma fonte inesgotável de afeto e sensibilidade. E por isso o dia de hoje é sempre emocionante pra mim.

Com ela, eu ainda sou bem melhor nas palavras. Mas quero te lembrar, mainha, de como sou agraciada por Deus ter te escolhido como minha. De como tenho orgulho de quem você é, das suas qualidades e defeitos.

A única coisa que te desejo na verdade são duas: muitos anos de vida, mas regados a muitos momentos que te façam brilhar os olhos e nunca perder a esperança na vida.

Você é minha luz - assim como tatuei na pele. E eu sempre estarei aqui pra você, aconteça o que acontecer.

Te amo mais que tudo, feliz aniversário! 💜

17/03/2026

Esse espaço sempre foi uma extensão do meu trabalho e de quem eu sou.

Estar aqui envolve afeto, presença e responsabilidade. E me sinto feliz em cada vez mais conduzir pais e famílias em direção a uma adolescência mais saudável e tranquila. 💜

Transformar a vida das pessoas é o meu maior lema no consultório. E concretizar esse projeto com a , que foi treinada in...
12/03/2026

Transformar a vida das pessoas é o meu maior lema no consultório. E concretizar esse projeto com a , que foi treinada intensamente e recebe a minha supervisão é mais um passo em direção a isso. ✨💜

Se você tem interesse, clica no link da bio e entra em contato!

Fim de 3 dias imersa em um mundo igualmente apaixonante e desafiador. 💜A neuropsicologia nunca havia sido uma opção. Mas...
10/03/2026

Fim de 3 dias imersa em um mundo igualmente apaixonante e desafiador. 💜

A neuropsicologia nunca havia sido uma opção. Mas oferecer o melhor aos meus pacientes sempre foi uma prioridade.

Depois de questionar diagnósticos, ter dúvidas sobre laudos mal feitos, entendi que era hora de dar esse passo.

Por isso, estar no foi um passo importante pra me aproximar ainda mais dessa realidade profissional e caminhar em direção a algo que, apesar de muitíssimo desafiador, é muito importante pra mim.

Foram dias regados a momentos felizes e engrandecedores. Feliz demais por isso. 💜✨

02/03/2026

Esse é um dos comportamentos da adolescência que mais traz sofrimento às famílias.

E esta é a forma que precisamos conduzir para cuidar com ética e afeto. 💜

Ellen Quintela de Almeida Emidio Duarte
Psicóloga | CRP 15/6537

Um dia nós estávamos sentadas no chão conversando sobre várias coisas e do nada você me perguntou “como você vai tratar ...
28/02/2026

Um dia nós estávamos sentadas no chão conversando sobre várias coisas e do nada você me perguntou “como você vai tratar o seu filho?” e sem pensar, na mesma hora te respondi “do jeito que eu trato você”.

A pergunta saiu tão natural que ecoou sobre mim por vários dias, me fazendo refletir sobre a relação que eu construí com você, Sosô.

Hoje tenho certeza que você nem tem memórias de quando eu não estava na sua vida, mas eu sei exatamente tudo o que você me ensinou desde quando apareceu na minha.

Ser sua boadrasta foi um presente inesperado, mas incrível. E a cada ano que passa, a cada vez que te vejo, meu coração saltita feliz de ver como você está crescendo e tudo o que está aprendendo.

Eu poderia colocar mais mil fotos aqui, já que algo que busco sempre é registrar os seus e os nossos momentos. Quero gravá-los pra sempre recordar de como foi bom te ver se tornar quem você é.

Embora eu te trate como filha, você não nasceu de mim e nunca ocuparei o papel de mãe na sua vida. Esse é um lugar intocável e no qual eu tenho tanto respeito que sempre busco ser o melhor que sou no meu próprio lugar: de (boa)drasta.

Hoje é seu aniversário, são 7 anos trazendo alegria pra quem tá ao seu redor, e são 4 anos e 2 meses acompanhando seu crescimento e cada passo que você dá na vida.

Eu desejo que você sempre possa levar a vida com leveza e alegria, que veja o lado bom de cada coisa, que seja educada, sensível, empática e resiliente e que, sobretudo, a felicidade e a sabedoria estejam presentes em cada momento da sua vida.

Você nem vai ler esse texto (ainda), mas quero deixar registrado o quanto te amo e o quanto sou grata pelo presente de ter você na minha vida.

Voe alto sempre, minha pequena! O mundo é seu! 💜

“Fazer mais e do jeito ✨perfeito✨”; “trabalhar 📚enquanto eles curtem o carnaval” são algumas estratégias bastante reforç...
24/02/2026

“Fazer mais e do jeito ✨perfeito✨”; “trabalhar 📚enquanto eles curtem o carnaval” são algumas estratégias bastante reforçadas atualmente, principalmente aqui na internet.

Embora os benefícios disso de fato possam existir, quando a gente se aproxima de um comportamento rígido e em busca do perfeccionismo, a verdade é que isso pode custar mais do que parece.

O perfeccionismo é visto como um comportamento maravilhoso, que te leva a grandes locais. Mas será que ele ajuda tanto assim?

Essa é uma reflexão e uma ✨balança ✨ sempre importante de fazer. 💜

Eu também erro com a rotina de sono 🫠, mas quero que você aprenda com meu erro. 🫡O que importa aqui é ter habilidade pra...
20/02/2026

Eu também erro com a rotina de sono 🫠, mas quero que você aprenda com meu erro. 🫡

O que importa aqui é ter habilidade pra reconhecer o erro fácil e corrigir.

Já que, embora alguns subestimem, o sono é uma das “estruturas” mais importantes que sustenta suas metas e projetos.

Ellen Quintela de Almeida Emidio Duarte
Psicóloga | CRP 15/6537

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