22/10/2025
Você sabia que alguns hábitos simples do dia a dia podem estar prejudicando sua coluna sem você perceber? Descubra os 7 principais vilões para a saúde da sua coluna e como evitá-los:
• Postura incorreta ao sentar: Ficar curvado por longos períodos pode causar dor e desconforto.
Mantenha a postura ereta!
• Excesso de peso: O sobrepeso sobrecarrega a coluna e aumenta o risco de problemas na região lombar e cervical.
• Ficar muito tempo em pé ou sentado: A falta de movimento ao longo do dia pode gerar tensão nas costas. Levante-se e alongue-se sempre que possível!
• Carregar peso de forma inadequada: Levantar objetos pesados de forma errada, principalmente sem dobrar os joelhos, pode gerar sérios danos à coluna.
• Dormir em colchões e travesseiros inadequados: O apoio incorreto durante o sono pode prejudicar a saúde da coluna. Escolha bem os itens de descanso!
• Mau uso de dispositivos móveis: Olhar para o celular por longos períodos pode causar "pescoço de texto", sobrecarregando a coluna cervical.
• Falta de atividade física: A falta de exercícios enfraquece a musculatura que sustenta a coluna, tornando-a mais vulnerável a dores e lesões.
Cuide da sua coluna e busque orientação especializada para garantir mais conforto e qualidade de vida. Agende sua consulta conosco!