Nutricionista Juliane Veloso

05/09/2025

✨ MyBday 🎈

Grata a Deus por cada detalhe, por um novo ciclo, por cada pessoa e por cada momento que me trouxe até aqui. 🧡✨

01/09/2025

✨ 31 de Agosto - Dia do Nutricionista ✨

Quão grata sou a Deus por me permitir transmitir conhecimento e viver a nutrição na prática todos os dias.

Depois de 7 anos de formada, compreendo que a nutrição começa no prato, mas vai muito além dele. Ela alcança histórias, transforma rotinas, resgata autoestima e renova vidas.

Que as pessoas certas continuem chegando até mim, e que eu seja sempre um instrumento Teu, Jesus, na vida delas.

Sou imensamente feliz e grata por cada paciente que confia, acredita e se entrega ao meu trabalho.

Um photo dump que representa minha rotina: nutri empreendedora, do postinho, “blogueira” e eterna estudante.

Feliz Dia do Nutricionista pra mim e para toda a minha classe! 🧡🌷

06/08/2025

✨ Você quer emagrecer, mas sua cabeça não dá conta nem de manter o foco no prato.

A rotina tá um caos, a mente acelerada… e no meio disso tudo, você tenta resolver cortando comida.

Mas já reparou que isso nunca dura muito?

É porque o problema não é o que você está comendo.

É o que tá te fazendo perder o eixo com a comida.

Enquanto você não olha pra esse lugar, focar vai continuar sendo difícil.
E tentar forçar o emagrecimento na base da restrição vai só aumentar a frustração.

Talvez você nunca tenha parado pra pensar nisso, mas ✨focar em si✨ pode ser o primeiro passo pra colocar o resto no lugar.

E não, não precisa começar cortando tudo.
Precisa começar olhando pra dentro - com consciência, com leveza e com direção.

✨ Se esse post fez sentido pra você, me segue aqui 🧡

Eu te conduzo a sustentar o emagrecimento com leveza, consciência e sem culpa.

30/06/2025

✨ Junho me lembrou que amadurecer é, muitas vezes, fazer o certo em silêncio.

Foi um mês de decisões firmes, de constância quando ninguém via, de me lembrar que as raízes crescem antes das flores aparecerem.

Dias de muito trabalho, de oração, de entrega, de busca real por direção.

E em cada um deles, fui sendo lembrada: minha identidade não depende das circunstâncias — está firmada em Cristo Jesus. E isso é o que sustenta tudo.

Comecei o mês sem grandes expectativas.
Termino com um coração grato, mais alinhado e a fé posicionada no lugar certo.

Não em promessas humanas, mas em Deus — que nunca falha.

O que aparece aqui são só recortes — vida real, sim. Mas ainda assim, só recortes. Inclusive, a penúltima foto é a melhor. 🥹

Que a gente nunca se compare com o que vê numa tela. O que realmente sustenta a vida… sempre está no bastidor daquilo que não é postado. 🧡🌷✨

20/05/2025

17/05/2025

✨ Você se arruma, sorri no espelho…
mas por dentro, já tá travando guerra com o buffet.

“Será que vou exagerar?”
“Será que vão reparar no meu prato?”
“E se eu perder o controle?”

É como se a festa nem tivesse começado,
mas você já tivesse se condenado.
E eu sei como é.

Como nutricionista, eu achava que precisava ser exemplo.
Montar o prato perfeito. Comer o suficiente — só o suficiente pra parecer “no controle”.

Mas por dentro… eu tava em guerra.
Com a comida. Com o ambiente. Comigo.

Sorria e conversava, mas minha cabeça tava pensando nas combinações, observando olhares, tentando montar um prato “aceitável”.

Só que ninguém via o depois. Eu voltava pra casa esgotada. Me sentindo fraca por ter comido mais do que queria… ou frustrada por ter comido menos e sair privada.

✨ Minha virada de chave foi quando eu parei de tentar controlar o que os outros pensavam e comecei a confiar no que EU sentia.

Hoje, eu sei o que meu corpo precisa.
Não pra agradar ninguém. Mas porque eu me conheço.

✨ Posso comer com prazer.
✨ Posso sair leve — emocional e fisicamente.
✨ Posso aproveitar o momento sem medo de me perder.

E o mais libertador?
Não é sobre parecer equilibrada. É sobre ✨SER✨.
Com consciência, com liberdade, com respeito.

Já fingiu controle só pra não parecer exagerada?
Me conta aqui nos comentários: o que mais te trava antes de um evento social? 👇🏼

23/04/2025

✨ Você não precisa começar do zero depois de cada feriado ou final de semana.

Nem compensar o que comeu com culpa ou super restrições.

A constância que você procura tá nas decisões possíveis.
Na rotina que acolhe com presença — e não pune.
⠀
✨ Salva esse post pra lembrar disso sempre que sentir que “estragou tudo”.

12/04/2025

✨ Já reparou que, muitas vezes, não é a exceção que atrapalha seu processo… Mas a forma como você lida com ela?

Comer algo fora do planejado, sair da rotina, aproveitar um momento comendo algo que você ama não deveria ser motivo de culpa.

Na verdade, essas exceções — quando feitas com intenção e sem descontrole — são parte fundamental de um estilo de vida saudável e sustentável.

Porque o que te faz seguir no caminho não é a rigidez,
é a consciência.

✨ Uma exceção bem vivida pode evitar exageros futuros, reduzir a obsessão e fortalecer sua autonomia alimentar.

✨ Ela te lembra que você está no controle — não a comida.

Um estilo de vida saudável de verdade não se constrói com medo de errar. Mas sim com liberdade de escolher o que faz sentido pra você em cada momento.

E saber que, depois de uma exceção, você continua no caminho…

É libertador.

✨ Me conta aqui: Você já sentiu culpa depois de uma exceção alimentar Ou tem aprendido a viver essas escolhas com mais leveza?

**am

09/04/2025

- Se o foco na comida ocupa cada pensamento…

- Se a balança dita o seu humor…

- Se a culpa pesa mais do que o prazer de viver…

- Se o processo te afasta de quem você é…

- Se ele te gera ansiedade, obsessão e insegurança…

Então talvez o caminho que você escolheu pra emagrecer não seja o melhor pra você.

✨ Emagrecimento de verdade não tira a sua paz — ele devolve ela. ✨

O peso que você perde não pode ser maior do que a paz que você deveria sentir.

É possível emagrecer com consciência, respeitando a sua história, a sua rotina, seu prazer em comer e a vida que você quer viver.

Porque você não nasceu pra viver em guerra com seu corpo.

Você merece se olhar no espelho com orgulho e dizer:

“Essa é a minha melhor fase. E eu tô vivendo ela com paz.” ✨🧡

✨ Me conta aqui: você sente que tem vivido um emagrecimento leve e consciente? Ou ele tem te custado demais? Responde na enquete!

02/04/2025

✨ Você já se olhou no espelho e sentiu que nada f**a bem? 🪞

Esse sentimento pode vir do ciclo de dietas restritivas, da culpa após um deslize ou até da ideia de que emagrecer é só questão de força de vontade. Mas e se eu te dissesse que ✨ o problema não está em você, e sim na forma como você tenta mudar?✨

A transformação real não começa quando a balança muda, mas sim quando você aprende a cuidar de si de forma consciente e consistente.

Passe para os lados e entenda melhor.
Pequenos passos fazem toda a diferença no seu processo. E a sua transformação começa agora!

✨ Qual pequena mudança você pode começar hoje para gostar do que vê no espelho? Me conta aqui nos comentários! 🤩

30/03/2025

✨ 3° Edição - Desafio 21: Você no foco com a nutri.

Analisando o aspecto científico comportamental, um grupo de 21 dias pode ser um impulsionador para você recomeçar ou iniciar hábitos saudáveis que geram resultados.

Considerando que no Brasil depois do carnaval tem um Novo Início de Ano, estou abrindo a 3° Edição do Desafio para impulsionar a sua transformação e te ajudar a ter resultados incríveis.

É um grupo exclusivo para mulheres, e para você conseguir ter acesso a ele com uma condição muito especial antes do lançamento, faça isso:

✅ Marque 3 amigas para entrar nessa junto com você!
✅ Depois, é só aguardar que você receberá uma mensagem no direct.

✨ Vamos juntas com a nutri?! 🤝🥰