Psicóloga Luiza Siqueira

31/03/2026

30/03/2026

A adolescência é um período de construção da autoimagem, e as redes sociais têm um papel importante nisso.

A exposição constante a padrões irreais pode gerar comparação, insegurança e sensação de inadequação. Aos poucos, o valor pessoal passa a depender da validação externa: curtidas, comentários, aprovação.

Mais do que proibir, é essencial promover diálogo, senso crítico e acolhimento, ajudando o jovem a construir uma relação mais saudável consigo mesmo, para além do que se vê na tela.

26/03/2026

Nem toda autocobrança é disciplina.

Na Terapia do Esquema, o padrão inflexível (padrões rígidos/inatingíveis) se caracteriza por uma exigência interna elevada e constante por desempenho, autocontrole e perfeição, geralmente acompanhada de autocrítica intensa e dificuldade em tolerar erros.

Esse funcionamento costuma estar associado à evitação de emoções como vergonha e inadequação, mantendo um ciclo de sobrecarga, ansiedade e sensação crônica de insuficiência.

Flexibilizar esses padrões e desenvolver autocompaixão são passos fundamentais no processo terapêutico. 🤎

24/03/2026

Crescer emocionalmente implica revisar crenças centrais formadas ao longo das primeiras experiências relacionais.

Na clínica, é frequente observar pensamentos como “não sou suficiente” ou “preciso agradar” operando de forma automática. Essas crenças tiveram função adaptativa em algum momento, mas tendem a se manter rígidas na vida adulta, influenciando emoções e comportamentos.

O trabalho terapêutico consiste em identificar esses padrões, compreender sua origem e promover flexibilização cognitiva, abrindo espaço para novas formas de interpretação.

Revisar crenças não é negar a história, mas se reposicionar diante dela com mais consciência e autonomia.

20/03/2026

Nem toda raiva é sobre o presente.

Muitas vezes, ela nasce de uma infância onde necessidades emocionais não foram atendidas. A raiva vira defesa, proteção, uma forma de sobreviver.

Mas o que protegeu lá atrás… pode ferir hoje.

Olhar para isso é o caminho para transformar a dor em cuidado e não mais em explosão.

16/03/2026

Na psicoterapia infantil, o brincar é uma ferramenta terapêutica importante.

A partir da abordagem cognitivo-comportamental, utilizamos histórias, jogos e atividades para psicoeducar a criança sobre emoções, ajudando-a a identificar, nomear e compreender o que sente.

Também trabalhamos como os pensamentos influenciam as emoções e os comportamentos, desenvolvendo habilidades de regulação emocional e enfrentamento.

As devolutivas e orientações aos pais fazem parte do processo terapêutico, auxiliando na construção de estratégias para acolher emoções, estabelecer limites e fortalecer o desenvolvimento emocional da criança também fora do consultório.

14/03/2026

Um pouquinho do I Simpósio em Terapia Focada nas Emoções.

Que alegria ver Maceió sediando um evento tão importante, reunindo profissionais, trocas e aprendizados que fortalecem a nossa prática clínica.

Parabéns, Clari e Allyson, pela iniciativa e por proporcionarem esse encontro tão especial. .psi

13/03/2026

✨Por trás de muitos comportamentos que julgamos ou não entendemos, existe uma história.

Às vezes a pergunta não é “o que há de errado com você?”, mas sim “o que aconteceu com você?”.

Quando olhamos para as experiências que marcaram uma pessoa , especialmente as dolorosas , começamos a compreender que muitas reações são formas de proteção e sobrevivência.

Trocar julgamento por escuta e acolhimento pode ser o primeiro passo para a cura.

12/03/2026

✨Na adolescência, a sensação de ser julgado pela aparência pode gerar um sofrimento muito profundo. O corpo está mudando, a identidade ainda está sendo construída e o olhar do outro passa a ter um peso enorme. Muitas vezes, pequenos comentários, risadas ou comparações são vividos de forma intensa e podem fazer o adolescente acreditar que há algo errado com ele.

Quando isso acontece, sentimentos de vergonha, insegurança e inadequação podem surgir com muita força. O adolescente pode começar a se esconder, evitar situações sociais ou ficar constantemente se comparando. Aos poucos, a ideia de “não sou bom o suficiente” pode se instalar e machucar a forma como ele passa a se enxergar.

Por isso, o acolhimento é fundamental. Antes de corrigir ou minimizar a dor, é importante reconhecer que esse sofrimento é real. Escutar sem julgamento, validar sentimentos e ajudar o adolescente a compreender que sua identidade vai muito além da aparência pode fazer uma grande diferença.

Ser visto, ouvido e compreendido ajuda o jovem a construir um olhar mais gentil sobre si mesmo. E, muitas vezes, é justamente nesse espaço de acolhimento que começa a nascer uma autoestima mais forte e mais verdadeira. 💭

05/03/2026

Às vezes, quando algo não sai como esperamos, a mente rapidamente interpreta como fracasso e ativa aquela voz interna mais crítica. Mas nem sempre é assim.
Muitas vezes, é apenas uma experiência que nos convida a rever caminhos, fazer ajustes e aprender algo novo sobre nós mesmos. Quando conseguimos olhar para essas situações com mais gentileza e menos julgamento, abrimos espaço para crescimento, flexibilidade e desenvolvimento emocional.

26/02/2026

Pessoa Altamente Sensível (PAS) é um traço descrito por Elaine Aron, relacionado à Sensory Processing Sensitivity.

Não é diagnóstico.
É uma forma mais profunda de processar estímulos.

Pessoas altamente sensíveis tendem a:
• perceber detalhes sutis
• sentir emoções com intensidade
• se impactar mais com ambientes e relações
• precisar de mais tempo para recuperar energia

O sofrimento não está na sensibilidade em si, mas na falta de compreensão e manejo dos próprios limites.

Sensibilidade, quando acolhida, é potência não fragilidade.

25/02/2026

Regulação emocional não nasce pronta, ela é construída na relação.

A criança aprende a se acalmar quando alguém primeiro a acalma. Aprende a nomear o que sente quando alguém coloca palavras na sua emoção. Aprende a lidar com frustração quando encontra um adulto firme, mas acolhedor.

Pais ajudam quando validam antes de corrigir, mantêm o limite sem romper o vínculo e mostram, na prática, que sentir é seguro.

Antes de ensinar a controlar, é preciso ensinar a compreender. 🤎