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Psicóloga Luiza Siqueira

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Brasil
Maceió, AL
Psicóloga Luiza Siqueira

Luiz Siqueira - Psicóloga Clínica CRP15/4276

11/05/2026

Autoconhecimento nem sempre vem como alívio.
Às vezes, ele chega como desconforto.

Porque perceber padrões, reconhecer feridas, entender necessidades emocionais e enxergar o que foi silenciado exige coragem.
Nem tudo que foi negado desaparece, algumas coisas apenas ficam escondidas até que a gente consiga olhar para elas.

E olhar dói.
Mas também liberta.

O desconforto faz parte do processo de construir uma relação mais honesta consigo mesmo. 🌿

05/05/2026

Estabelecer horários para o uso de tecnologia não é sobre proibir.
É sobre ensinar o cérebro da criança a se organizar.

Sem limites, o cérebro se acostuma com recompensas rápidas, o que dificulta:
• frustração
• foco
• espera
• saber a hora de parar

Isso não é falta de controle,
é falta de estrutura externa.

Crianças e adolescentes ainda estão aprendendo autorregulação, por isso precisam de adultos que organizem o ambiente.

Algumas orientações:
• Defina horários claros (início e fim)
• Combine regras antes do uso
• Avise quando estiver perto de acabar
• Evite telas antes de dormir
• Sustente o limite, mesmo com resistência
• Seja exemplo no seu uso

Previsibilidade reduz conflitos e traz segurança.

No fim, não é sobre controle.
É sobre ensinar quando usar e quando parar.

Limite não afasta.
Limite organiza.

04/05/2026

Combater a voz crítica e punitiva não é entrar em guerra com você mesmo , é não aceitar tudo o que ela diz como verdade.

É perceber quando ela aparece, interromper o automático e responder de forma mais firme e realista.

Nem toda crítica interna te protege. Muitas só repetem padrões antigos.

Combater essa voz é, aos poucos, tirar o poder dela de decidir por você.

30/04/2026

Regulação emocional é a capacidade de perceber, entender e responder às próprias emoções de forma mais consciente.

Não é sobre controlar ou evitar o que você sente, mas sobre não reagir no automático.

Quando isso não acontece, é comum aparecer como explosões, impulsividade, evitação ou até um “desligamento” emocional.

No processo terapêutico, trabalhamos para aumentar a consciência, flexibilizar padrões e construir respostas mais saudáveis.

Regular emoções é, no fim, sentir sem se perder no que sente.

28/04/2026

Como psicóloga que atende adolescentes, considero fundamental abordar esse tema.

Observa-se um impacto significativo dos padrões midiáticos na construção da autoestima, intensificando processos de comparação social e dependência de validação externa.

Não se trata de vaidade,
mas de desenvolvimento identitário.

27/04/2026

Aprender a se virar sozinho pode surgir como uma resposta adaptativa diante de contextos em que foi necessário desenvolver autonomia precoce.

Embora funcione como estratégia de enfrentamento, esse padrão pode se tornar rígido ao longo do tempo, sendo marcado por autossuficiência excessiva, dificuldade em confiar e resistência em pedir ajuda.

O que antes garantiu proteção pode, depois, limitar a construção de relações mais próximas e seguras.

Sustentar a própria vida é importante, mas flexibilizar esse funcionamento também é parte do desenvolvimento emocional saudável.

24/04/2026

O uso excessivo do celular não afeta só a produtividade afeta diretamente a qualidade dos vínculos.

A atenção fragmentada reduz a capacidade de escuta,
diminui a conexão emocional
e enfraquece experiências de troca real.

Relações saudáveis exigem presença psicológica.
E presença não combina com distração cont

24/04/2026

O uso excessivo do celular não afeta só a produtividade, afeta diretamente a qualidade dos vínculos.

A atenção fragmentada reduz a capacidade de escuta,
diminui a conexão emocional
e enfraquece experiências de troca real.

Relações saudáveis exigem presença emocional.
E presença não combina com distração contínua.

23/04/2026

📚Hoje, no Dia Mundial do Livro, a leitura ganha ainda mais sentido pra mim.

Esse livro que está nas minhas mãos é especial, não só pelo conteúdo, mas porque um dos capítulos foi escrito por mim em conjunto com uma amiga

Participar da construção de um material que chega até outras pessoas, especialmente sobre relações e família, atravessa minha prática clínica e a forma como compreendo o cuidado.

A leitura transforma, mas também é potente quando a gente passa a fazer parte do que escreve.

📚

20/04/2026

Você se critica…
ou só repete a forma como aprendeu a ser tratada?

A voz crítica raramente nasce com a gente.
Ela é construída em olhares, falas, comparações e silêncios.

E, com o tempo, a gente começa a acreditar que ela é “nossa”.

Mas não é.

Reconhecer isso é o primeiro passo para construir uma nova forma de se relacionar consigo mesma:
com mais gentileza, consciência e verdade.

14/04/2026

Limites e vínculo não são opostos, são complementares no desenvolvimento infantil.

Os limites estruturam, organizam e favorecem a autorregulação.
O vínculo oferece segurança emocional e sustenta a experiência.

Sem limites, há desorganização.
Sem vínculo, o limite é vivido como rejeição.

Desenvolver uma criança emocionalmente saudável implica em integrar contenção e afeto: firmeza com presença, direção com responsividade.

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