03/01/2025
Por que 100 kcal de brigadeiro NÃO é igual a 100 kcal de banana? 🍫🍌
Se você acha que contar calorias é tudo, é hora de repensar! Não basta apenas considerar porções com o mesmo valor energético, a QUALIDADE dos alimentos vai fazer toda a diferença no seu corpo e na sua saúde.
▪️BRIGADEIRO:
- Rico em açúcar e gordura saturada.
- Poucos valor nutritivo.
- Pode causar picos de glicemia, seguido por queda, levando à fome e cansaço rapidamente.
▪️ BANANA:
- Fonte natural de carboidratos, fibras, vitaminas (como a B6) e minerais (como o potássio).
- Ajuda a manter a saciedade, a energia e o equilíbrio do corpo por mais tempo.
⚠️ Isso NÃO SIGNIFICA que contar calorias não seja importante para um processo de emagrecimento/hipertrofia, mas sim que o controle de calorias É APENAS UM DOS DIVERSOS FATORES ASSOCIADOS A UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.
⚠️ Isso também NÃO SIGNIFICA que você nunca deve comer brigadeiro, mas sim que deve avaliar O CONJUNTO da sua alimentação como um todo para que esteja alinhada aos seus objetivos.
LEMBRE-SE: Seu corpo precisa de nutrientes para funcionar bem, ter energia, melhorar a saúde e até mesmo otimizar sua composição corporal. 😉
Cuide da qualidade do que você consome. Afinal, alimentação é sobre nutrição, não só números! 🧡
Essa informação foi nova para você? Me deixa saber aqui nos comentários! 👇
Nutricionista Eduarda Campos | CRN-6 39221
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