Nutri Lidiana Florentino

Nutri Lidiana Florentino Nutricionista clínica e esportiva

Você já se pegou repetindo alguma dessas frases?A verdade é que, por trás de cada dificuldade, existe uma solução simple...
29/05/2025

Você já se pegou repetindo alguma dessas frases?

A verdade é que, por trás de cada dificuldade, existe uma solução simples e possível.
Você não precisa mudar tudo de uma vez. Precisa apenas começar com o que é possível HOJE.

✨ Neste post, eu te mostro pequenas atitudes que transformam sua rotina, seu corpo e sua relação com a alimentação.

💜 Lembre-se: constância não é perfeição. É fazer o melhor que você pode, com o que você tem.

📌 Salve esse post para revisar sempre que sentir que está difícil. E se quiser minha ajuda pra aplicar essas mudanças com leveza, me chama no direct.

✨Nem sempre dá pra seguir a rotina ideal, mas saber por onde começar já muda tudo! 💡Salva esse post e adapte à sua reali...
27/05/2025

✨Nem sempre dá pra seguir a rotina ideal, mas saber por onde começar já muda tudo!

💡Salva esse post e adapte à sua realidade.

I Meeting Norte-Nordeste de Nutrição Estética – Saúde da MulherUm dia inteiro dedicado a aprender mais sobre como a nutr...
13/04/2025

I Meeting Norte-Nordeste de Nutrição Estética – Saúde da Mulher

Um dia inteiro dedicado a aprender mais sobre como a nutrição pode ser uma aliada no cuidado da saúde feminina.

Voltei com a bagagem cheia de aprendizados para aplicar na prática clínica e seguir ajudando cada mulher que passa pelo meu consultório a se sentir mais saudável, equilibrada e confiante.

Na rotina de consultório costumo atender mulheres que desejam emagrecer e estão no climatério e menopausa. Uma de suas q...
08/04/2025

Na rotina de consultório costumo atender mulheres que desejam emagrecer e estão no climatério e menopausa. Uma de suas queixas é que, mesmo comendo “direitinho”, o peso não diminui mais.

É natural o corpo feminino mudar nessa fase.
As mudanças hormonais que ocorre na menopausa impacta diretamente o metabolismo, o apetite e o acúmulo de gordura — especialmente na região abdominal.

Entre os hormônios que influenciam nesse processo está o estrogênio. Sua queda favorece o acúmulo de gordura, especialmente abdominal.

Mas com uma alimentação equilibrada é possível regular esses hormônios e:
✔️ Reduzir inflamações
✔️ Melhorar o sono
✔️ Diminuir a vontade de doces

Quando os hormônios estão equilibrados:
✔️ O metabolismo acelera
✔️ A gordura abdominal começa a reduzir
✔️ O corpo responde melhor à alimentação

Você não precisa sofrer para emagrecer. Precisa de equilíbrio.
E eu posso te ajudar com isso!

💜 Quer entender como ajustar sua alimentação para a fase da menopausa?
Clique no link da bio e agende sua consulta comigo.

E eu recebi o diagnóstico de leiomiomas.Os miomas são tumores benignos no útero que, além de fatores hormonais e ambient...
31/03/2025

E eu recebi o diagnóstico de leiomiomas.

Os miomas são tumores benignos no útero que, além de fatores hormonais e ambientais, têm forte influência genética. Ou seja, eu já sabia que poderia desenvolver, pois minha mãe e minhas tias maternas tiveram.

Quando passei na ginecologista, ouvi: “São pequenos miomas, vamos apenas acompanhar.” Mas como não me preocupar, se as mulheres da minha família tiveram que retirar o útero?

Miomas são normalizados, e muitas mulheres só descobrem as consequências quando já é tarde. Além de dor e sangramentos, podem causar anemia, partos prematuros e até infertilidade.

Por que esperar o problema crescer, se podemos agir antes?

Como nutricionista, sei que nossa saúde reflete nossa alimentação. Por isso, decidi estudar a fundo a saúde da mulher e entender como a nutrição pode ser uma aliada nesse processo.

Hoje atendo mulheres que querem emagrecer, estão na menopausa, têm lipedema, hipotireoidismo, miomas, inclusive atendo quem já passou por uma histerectomia precoce devido ao mioma.

Eu sou assintomática, mas os miomas cresceram em pouco mais de um ano. Agora, com um novo médico e mais conhecimento, sigo cuidando da minha alimentação – porque esperar para agir nunca foi uma opção.

💜 Se você tem miomas ou conhece alguém que já passou por isso, me conta aqui: você já recebeu alguma orientação além do “vamos acompanhar”?

O carnaval passou e agora bateu aquele inchaço, cansaço e até uns quilinhos a mais? 😩Você sente que precisa de um reset ...
06/03/2025

O carnaval passou e agora bateu aquele inchaço, cansaço e até uns quilinhos a mais? 😩

Você sente que precisa de um reset no corpo, mas não sabe por onde começar?

Calma! Eu preparei o SECA MAIS 21 para te ajudar a:

✅ Desinchar e eliminar toxina pós festas
✅ Recuperar a energia e foco na alimentação
✅Acelerar o metabolismo

🗓️ Inicio dia 10/03
💰Investimento: Apenas 89,90

🚨 Às inscrições estão abertas!
Comenta QUERO ou me chama no direct que eu te explico como funciona!

✨Carnaval chegou!Como curtir sem prejudicar seu emagrecimento?✨Sim, é possível aproveitar a folia sem culpa! Aqui estão ...
01/03/2025

✨Carnaval chegou!
Como curtir sem prejudicar seu emagrecimento?

✨Sim, é possível aproveitar a folia sem culpa! Aqui estão algumas estratégias para reduzir os danos e manter o equilíbrio.

🎊 💃 Para quem gosta de carnaval curtam com moderação, para quem não gosta, aproveite os dias de descanso.

🥗Para saber mais do protocolo seca mais 21, fala comigo através do link na bio ou chama no direct.

Chega de promessas de início de ano não cumpridas!A semana desinchar é totalmente gratuita e acontecerá em um grupo de W...
29/01/2025

Chega de promessas de início de ano não cumpridas!

A semana desinchar é totalmente gratuita e acontecerá em um grupo de WhatsApp, com:

📌Missões diárias fáceis de aplicar no seu dia a dia;
📌Orientações estratégicas para emagrecer sem passar fome;
📌Motivação em grupo com quem busca o mesmo objetivo;
📌Suporte direto comigo, a nutri!

✨O desafio começa no dia 10/02, e você não pode perder a oportunidade de começar o ano cuidando de quem mais importa: VOCÊ!

📲 Para se inscrever me manda uma mensagem através do link da bio ou no direct.

Você acredita que ainda é possível reduzir até 2kg na balança antes do natal?Se você não quer deixar seu emagrecimento p...
12/11/2024

Você acredita que ainda é possível reduzir até 2kg na balança antes do natal?

Se você não quer deixar seu emagrecimento para o próximo ano e acredita que é possível emagrecer ainda em 2024, eu te convido para passar 21 dias comigo em um grupo on-line, totalmente gratuito e focado no seu emagrecimento.

✨Para participar fala comigo no direct o pelo o link que está na bio.

Para combater a retenção de líquidos é essencial fazer uma boa ingestão de água aliada com uma alimentação equilibrada.E...
18/04/2024

Para combater a retenção de líquidos é essencial fazer uma boa ingestão de água aliada com uma alimentação equilibrada.

Essa lista são exemplos de alguns alimentos que você pode incluir na sua alimentação diária, no entanto um alimento isolado não faz milagres. É preciso ter um cardápio variado, e evitar alimentos ultraprocessados, como biscoitos e refrigerantes, frituras e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

Estamos na primeira semana de Janeiro. Você já começou a busca pelo balde?Se você não sabe por onde começar, eu tenho um...
02/01/2024

Estamos na primeira semana de Janeiro. Você já começou a busca pelo balde?

Se você não sabe por onde começar, eu tenho uma boa notícia para você que quer emagrecer em 2024.

A partir do dia 8 de Janeiro eu estarei dando início a semana DESINCHAR.

Que serão 7 dias de acesso GRATUITO ao meu protocolo exclusivo para te ajudar a eliminar a retenção de líquidos acumulada durante o último mês e acelerar seu emagrecimento.

Para se inscrever fala comigo através do link na bio ou chama no direct.

Se você não come salada por não gostar do sabor, esse post é para você. E se você quer fugir do básico da salada de alfa...
02/12/2023

Se você não come salada por não gostar do sabor, esse post é para você.

E se você quer fugir do básico da salada de alface e tomate, siga esse passo a passo e depois me conta o que achou.

Ps. No final desse post tem 🎁 para você.

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