psicologamarinaaraujo

27/11/2025

Versão de dezembro: iluminada por dentro, movida a café e com baterias ainda em modo economia de energia.

🎁

21/11/2025

Se isso te atravessou, respira. Você não precisa viver cansado do que não te leva a lugar nenhum.

Com carinho e café,
Marina

14/11/2025

14/11/2025

Seu cérebro está pedindo pausa e você ignorando?

A exaustão mental não aparece de uma vez.
Ela chega nos esquecimentos, na irritação, no foco que some e no corpo que pede pausa.

Do ponto de vista científico, é o sistema nervoso passando tempo demais em alerta e isso drena energia, clareza e até o básico do dia a dia.

Respiração 4-4-6 (inspira por 4 segundos, segura por r segundos e expira por 6 segundos- por pelo menos 2 minutinhos) nomear emoções e reduzir a carga de tarefas ajudam a regular o cérebro.

E a terapia reorganiza padrões internos e diminui esse estado de alerta, devolvendo fôlego por dentro.

👉 Se esse vídeo fez sentido, salva pra lembrar quando a mente cansar.

Com afeto e responsabilidade,
Marina

08/11/2025

E você é um pãozinho.

Façam um bom final de semana 😎

06/11/2025

Quando a mente acelera e os pensamentos não param, o corpo trava para se proteger.
Antes de se cobrar, se escute: o que tá pesado em mim agora?
Cuidar começa no reconhecimento, não na culpa.

Salve pra lembrar quando apertar. 🌿

Com afeto,
Marina