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Fisioterapia Corpo E Movimento

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Brasil
Maceió, AL
Fisioterapia Corpo E Movimento

A F100 é um espaço de fisioterapia voltado para atendimentos com Cinesioterapia, Pilates, Eletrote

10/01/2025

O sedentarismo é a falta de atividades físicas regulares no dia a dia, o que pode levar a diversos problemas de saúde, como obesidade, dores nas articulações, doenças cardiovasculares e até mesmo alterações emocionais, como ansiedade e depressão.

Como evitar o sedentarismo?
1. Incorpore movimento no cotidiano: Caminhe mais, use escadas e evite longos períodos sentado.
2. Pratique atividades físicas regulares: Pode ser uma caminhada, dança, natação ou musculação – o importante é encontrar algo que você goste.
3. Estabeleça metas simples: Comece com 10 a 15 minutos de exercício por dia e aumente gradualmente.
4. Evite desculpas: Mesmo com uma rotina corrida, atividades curtas durante o dia já ajudam.
5. Busque ajuda profissional: Um fisioterapeuta ou educador físico pode criar um plano adequado para você.

Lembre-se: Cada movimento conta! Evitar o sedentarismo é um investimento direto na sua saúde e bem-estar.

27/12/2024

As férias são perfeitas para recarregar as energias, mas isso não significa deixar o autocuidado de lado! Que tal aproveitar o tempo livre para incluir uma rotina rápida de alongamento?

Benefícios:
✅ Mantém o corpo ativo mesmo durante o descanso.
✅ Alivia a tensão muscular.
✅ Melhora a circulação sanguínea.
✅ Aumenta a flexibilidade e a amplitude dos movimentos.
✅ Previne dores e lesões para quem pretende praticar esportes ou caminhar bastante.

Dica F100: Dedique 10 minutos do seu dia para alongar pescoço, costas e pernas. Seu corpo agradece e você volta das férias ainda mais renovado!

💬 Conta pra gente: qual é o seu alongamento favorito?

18/12/2024

A paralisia facial pode causar dificuldade para mover um lado do rosto, afetando funções como sorrir, piscar e até falar. Mas com o tratamento certo, a recuperação é possível!

Na F100, realizamos técnicas específicas de fisioterapia para:
✔️ Estimular os músculos faciais
✔️ Melhorar a simetria do rosto
✔️ Reduzir a tensão muscular
✔️ Recuperar movimentos essenciais

Se você ou alguém que conhece está passando por isso, conte com a nossa equipe para um tratamento personalizado!

11/12/2024

Você já sentiu dificuldade para manter o equilíbrio ou ficou com a sensação de que seu corpo “não está alinhado”? Isso pode ser Instabilidade Postural, uma condição que afeta o controle e a coordenação do corpo.

Como a fisioterapia pode ajudar?
✔️ Fortalecimento muscular para maior estabilidade;
✔️ Melhora da coordenação e equilíbrio;
✔️ Exercícios de propriocepção para ajuste postural;
✔️ Prevenção de quedas e lesões.

Cuide do seu corpo!
Uma avaliação postural pode identificar desequilíbrios e ajudar a traçar um plano de tratamento específico para você. Não ignore os sinais!

📅 Agende sua avaliação e mantenha seu corpo estável e saudável!

29/11/2024

A reabilitação esportiva é a ponte entre uma lesão e a volta ao esporte com segurança e desempenho. Mais do que tratar a dor, trabalhamos para corrigir os desequilíbrios, fortalecer a musculatura e recuperar os movimentos com eficiência.

Como funciona?
➡️ Avaliação personalizada para identificar limitações.
➡️ Técnicas como exercícios funcionais e terapia manual
➡️ Plano de prevenção para evitar novas lesões.

Quer voltar ao seu esporte favorito mais forte e confiante? Seja no campo, na quadra ou na pista, nós cuidamos de você! A reabilitação esportiva da F100 é sua aliada para retornar ao esporte com força total. Vamos juntos? 💪🏼

📅 Agende sua avaliação hoje mesmo.

25/11/2024

A hipomobilidade é a redução do movimento em uma articulação ou região do corpo, que pode ser causada por fatores como má postura, traumas, sedentarismo ou até mesmo envelhecimento. Esse problema pode gerar dor, limitações funcionais e até prejudicar sua qualidade de vida. A boa notícia é que a fisioterapia tem um papel fundamental na prevenção e tratamento da hipomobilidade. Alongamentos, mobilizações específicas e exercícios personalizados podem devolver sua liberdade de movimento e reduzir as dores.

Quer saber como melhorar sua mobilidade? Entre em contato com a F100 e agende sua avaliação!

13/11/2024

Respirar bem é viver melhor!
Quando falamos em saúde respiratória, a fisioterapia é uma aliada essencial, especialmente no tratamento de doenças como a pneumonia. Com exercícios específicos e técnicas de fortalecimento, é possível melhorar a função dos pulmões, acelerar a recuperação e prevenir complicações. No dia Mundial da Pneumonia, lembramos que cuidar da respiração é cuidar da vida! Conheça a importância da fisioterapia respiratória e descubra como ela pode fazer a diferença na sua saúde.

08/11/2024

Você sabia que o ultrassom terapêutico é um dos métodos mais eficazes para acelerar a recuperação muscular e aliviar dores?

Esse tratamento age profundamente nos tecidos, aumentando a circulação, diminuindo inflamações e melhorando a mobilidade articular. Ideal para atletas e para quem sofre com lesões musculares!

Agende uma avaliação e veja os benefícios do ultrassom para sua saúde e bem-estar.

30/10/2024

Você sabe a importância da mobilidade antes do exercício?

Trabalhar a mobilidade é essencial para preparar seu corpo para o movimento e evitar lesões! Com uma boa rotina de mobilidade, você aumenta o alcance e a qualidade dos seus movimentos, além de melhorar a postura e prevenir dores.

Que tal começar seu treino com um aquecimento de mobilidade? Mantenha seu corpo no ritmo certo e alcance novos limites com segurança!

23/10/2024

Após uma cirurgia, seja ortopédica ou de qualquer outro tipo, o corpo passa por um processo de cicatrização e readaptação que pode ser desafiador. A fisioterapia desempenha um papel fundamental nesse processo, auxiliando na recuperação da mobilidade, força e funcionalidade.

Como a fisioterapia ajudar na recuperação pós-cirúrgica?

1. Aceleração da cicatrização: Técnicas específicas de fisioterapia ajudam a melhorar a circulação sanguínea, promovendo uma cicatrização mais rápida e eficiente.
2. Prevenção de complicações: Movimentar o corpo corretamente com a orientação de um fisioterapeuta reduz o risco de complicações, como a formação de aderências ou coágulos.
3. Recuperação da amplitude de movimento: Após uma cirurgia, é comum perder parte da mobilidade articular. A fisioterapia foca em exercícios e técnicas que ajudam a restaurar essa amplitude de forma gradual e segura.
4. Fortalecimento muscular: A imobilização ou o repouso após cirurgias pode levar à perda de força muscular. A fisioterapia introduz exercícios de fortalecimento progressivo para recuperar a força e estabilidade necessárias.
5. Alívio da dor: Além de restaurar funções físicas, a fisioterapia também utiliza técnicas como a massagem, eletroterapia e mobilizações para aliviar a dor pós-cirúrgica, promovendo maior conforto durante o processo de recuperação.

A fisioterapia é uma aliada importante para garantir uma recuperação completa e segura após cirurgias. Com um acompanhamento profissional, você retoma suas atividades de forma mais rápida e com menos riscos de complicações. Vem pra F100 e siga o plano de reabilitação recomendado!

16/10/2024

Sim, o calombinho no pescoço pode ser causado pela má postura!

Com o uso prolongado do celular e do computador, a coluna cervical sofre sobrecarga, levando à formação de uma pequena protuberância na região. Isso acontece devido ao enfraquecimento dos músculos da parte superior das costas e à tensão acumulada no pescoço.

Como a fisioterapia pode ajudar?
A fisioterapia atua corrigindo a postura através de exercícios de fortalecimento muscular, liberação miofascial, alongamentos específicos e técnicas de reeducação postural. Esses cuidados ajudam a aliviar o desconforto, melhorar o alinhamento da coluna e prevenir que o problema se agrave.

Se estiver sofrendo com esse incômodo, agende uma avaliação na F100 e cuide da sua postura!

09/10/2024

Você já ouviu falar em geno? Essa condição está diretamente relacionada ao alinhamento dos joelhos e pode afetar a saúde das suas articulações. O geno varo (joelhos para fora) e o geno valgo (joelhos para dentro) podem causar desconforto, dores e até problemas de mobilidade se não forem tratados adequadamente.

Na F100, avaliamos seu caso de forma individualizada e criamos um plano de tratamento específico para corrigir o alinhamento e prevenir complicações futuras. Cuidar dos seus joelhos é essencial para manter sua qualidade de vida!

30/09/2024

A cefaleia, popularmente conhecida como dor de cabeça, é uma condição comum que pode ser causada por fatores como tensão muscular, má postura, estresse e hábitos diários inadequados. A fisioterapia atua diretamente na prevenção e no alívio dessas dores, com técnicas que melhoram a postura, relaxam a musculatura e reduzem a tensão.

Prevenção:

• Mantenha uma postura correta no dia a dia;
• Evite longos períodos em posições inadequadas, como frente ao computador ou celular;
• Realize alongamentos regulares, especialmente para pescoço e ombros.

Dicas de Alívio:

• Terapias manuais, como a liberação miofascial, ajudam a aliviar tensões;
• Exercícios de alongamento e fortalecimento para a região cervical e lombar;
• Relaxamento e controle da respiração para reduzir o estresse acumulado.

Cuidar do corpo é o primeiro passo para aliviar a cefaleia e prevenir novas crises!

Fale conosco e busque a melhor solução para uma prevenção e tratamento adequado.

23/09/2024

O uso do gelo após os exercícios é uma das formas mais eficazes de acelerar a recuperação muscular. Aplicando gelo nas áreas mais exigidas durante o treino, você reduz inflamações, alivia dores e evita possíveis lesões. A crioterapia é uma técnica simples, mas poderosa, que ajuda o corpo a se recuperar mais rápido e com mais segurança. Quer maximizar seus resultados e cuidar melhor da sua saúde? Aposte no uso do gelo como parte da sua rotina pós-treino!

Na F100, oferecemos terapias de recuperação que incluem crioterapia, garantindo uma recuperação completa e segura após os treinos. Agende já sua sessão!

11/09/2024

Seja você atleta ou não, o alongamento é essencial para manter o corpo saudável e evitar dores e lesões. Ele melhora a flexibilidade, relaxa a musculatura e prepara o corpo para o movimento. Inclua o alongamento na sua rotina e perceba a diferença!

Cuide do seu corpo e sinta-se melhor no dia a dia. Agende uma avaliação com nossa fisioterapeuta e saiba como otimizar sua saúde com segurança! 💪🏼

04/09/2024

A lombalgia, ou dor lombar, é uma condição que afeta milhões de pessoas e pode ser causada por vários fatores, como má postura, sedentarismo, levantamento de peso de forma inadequada ou até mesmo estresse. A boa notícia é que com a fisioterapia, é possível não apenas aliviar as dores, mas também prevenir o surgimento desse incômodo no dia a dia.

Entenda como a fisioterapia pode ajudar:

1. Correção postural: Um dos primeiros passos é ajustar a postura no trabalho e em atividades cotidianas. A fisioterapia ensina técnicas para manter a coluna alinhada, evitando sobrecargas.
2. Fortalecimento muscular: Exercícios específicos são orientados pelo fisioterapeuta para fortalecer a musculatura da região lombar, abdominal e do core, proporcionando maior suporte à coluna.
3. Alongamentos regulares: Alongar-se diariamente é essencial para manter a flexibilidade e reduzir a tensão muscular na região lombar, evitando dores.
4. Terapias manuais: Técnicas como a liberação miofascial são aplicadas para reduzir a tensão muscular e melhorar a circulação, promovendo alívio imediato do desconforto.

Se você está sentindo desconforto na região lombar, marque uma avaliação aqui na F100. Nós estamos aqui para ajudar você a viver sem dores! ✅

30/08/2024

A entorse no tornozelo é uma lesão comum que ocorre quando os ligamentos que sustentam a articulação são esticados além do limite ou rompidos, geralmente por um movimento brusco. Essa lesão não ocorre apenas em atividades físicas intensas; ela pode acontecer em situações cotidianas, durante momentos inesperados.

Mas você sabia que, com o tratamento certo e algumas medidas de prevenção, é possível minimizar o risco e acelerar a recuperação?

Prevenção:

1. Fortalecimento muscular: Exercícios que fortaleçam os músculos ao redor do tornozelo ajudam a estabilizar a articulação.
2. Aquecimento e alongamento: Antes de praticar qualquer atividade física, aqueça e alongue-se para preparar seu corpo.
3. Uso de calçado adequado: Escolha calçados que ofereçam suporte adequado ao tornozelo.

Tratamento:

1. Gelo: Aplique gelo na área afetada nas primeiras 48 horas para reduzir o inchaço.
2. Descanso: Evite sobrecarregar o tornozelo lesionado, dando tempo para a cicatrização.
3. Fisioterapia: A reabilitação é fundamental para garantir que você recupere a mobilidade e a força sem complicações.

Na F100, nossa fisioterapeuta está pronta para ajudar você a se recuperar de uma entorse no tornozelo de forma eficaz e segura. 💪

21/08/2024

A liberação miofascial pode ser uma excelente aliada para corredores, especialmente antes de provas longas. Ela ajuda a preparar os músculos, melhorar a circulação e reduzir o risco de lesões. No entanto, a necessidade de liberação antes de cada prova depende de fatores individuais, como sua condição física, o tempo de treinamento e a intensidade da corrida.

Em caso de dúvida, é sempre bom consultar um profissional especializado para orientação personalizada.

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Rua Pedro Lourenço Farias, 52
Maceió, AL
57042450

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Transforme seu corpo com pilates solo! No vídeo de hoje, trouxemos uma série de exercícios que fortalecem, alongam e melhoram a postura. Seja iniciante ou avançado, o pilates é uma ótima opção para trabalhar o corpo de forma equilibrada e eficiente. Vamos movimentar juntos? #VEMPRAF100

A anamnese é o primeiro passo fundamental para entender as necessidades do paciente, seguida pela avaliação física que nos ajuda a traçar o caminho certo para a recuperação. Após uma cirurgia no ombro, é essencial iniciar o tratamento adequado para garantir uma reabilitação eficiente e segura. Na F100, combinamos conhecimento e cuidado para que o paciente volte às suas atividades com confiança e qualidade de vida. Acompanhe com a gente os primeiros passos de um tratamento de pós-cirúrgico de ombro 🚀