Psicóloga Yhasmim Marinho

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Psicóloga Yhasmim Marinho

Te ajudo a Organizar seus Pensamentos e a ter decisões mais assertivas. Atendimento on-line ou presencial
CRP 15/5695

18/03/2026

Muita gente acredita que terapia é “último recurso”.
Mas, na prática, ela acaba sendo procurada só quando a dor já está insuportável.

Ansiedade alta.
Emocional sobrecarregado.
Relacionamentos difíceis.
Autoestima abalada.

E se você não precisasse chegar nesse ponto?
Cuidar da sua saúde mental é prevenção, não só tratamento.
Você não precisa dar conta de tudo sozinha.

🤎 A terapia pode ser um espaço seguro pra você se entender, se fortalecer e viver com mais leveza.
Se isso fez sentido pra você, me chama no link da bio!
Vamos conversar 💬

16/03/2026

Depois de mais de 10 anos estudando psicologia e atendendo pessoas com ansiedade, eu percebi uma coisa curiosa:

Muitas das coisas que realmente ajudam a superar a ansiedade…
não são as que mais circulam nas redes.

Não estou dizendo que técnicas de respiração ou meditação não ajudam. Elas podem ajudar sim.

Mas a ciência mostra que a mudança real geralmente acontece quando algumas coisas mais profundas começam a acontecer.

Por exemplo:

• parar de evitar tudo que gera ansiedade
• aprender a tolerar incerteza
• construir uma vida que não gira em torno do medo
• regular o corpo, não apenas os pensamentos

Ansiedade não é apenas “pensar demais”.
Ela envolve aprendizado do cérebro, sistema nervoso e padrões de comportamento que foram reforçados ao longo da vida.

Por isso, muitas pessoas passam anos tentando controlar a ansiedade…
quando na verdade o caminho é aprender a viver mesmo quando ela aparece.

E é curioso:
quando você para de organizar sua vida inteira para fugir da ansiedade, ela começa a perder força.

Ansiedade não desaparece quando você tenta controlar tudo.

Ela diminui quando você aprende que consegue viver mesmo sem controle total.

Salve este post para lembrar disso quando a mente começar a correr.🤎

E me conta:
qual dessas coisas você nunca tinha ouvido sobre ansiedade? 💬

12/03/2026

🤎 Nem sempre o problema em um relacionamento é a falta de sentimento.
Às vezes é a falta de esforço.
Relacionamentos saudáveis não são construídos apenas com palavras bonitas ou promessas.

Eles são construídos com presença, cuidado e atitudes que demonstram interesse.
Quando apenas uma pessoa tenta manter tudo funcionando, o vínculo começa a pesar.
Porque amar não deveria significar carregar uma relação sozinho.

Relações saudáveis são feitas de reciprocidade:
onde ambos se importam, ambos tentam e ambos se movimentam.

💬 Você acredita que esforço também é uma forma de demonstrar amor?

11/03/2026

Nem todo sofrimento começa depois de uma perda.
Às vezes ele começa no medo de perder.
Muitas pessoas vivem com uma ansiedade silenciosa dentro delas.

Um medo constante de que algo aconteça com quem amam.
Medo de receber uma notícia ruim.
Medo de adoecerem.
Medo de perder alguém importante.

E mesmo quando nada aconteceu, a mente cria cenários, preocupações e pensamentos repetitivos.
Isso pode ser um tipo de sofrimento antecipatório: quando tentamos nos preparar emocionalmente para uma dor que ainda nem aconteceu.

Mas viver assim também cansa…
Porque, enquanto você tenta se proteger de uma perda futura, acaba não conseguindo viver o presente com tranquilidade.

Cuidar da saúde emocional também é aprender a lidar com o medo da perda sem viver refém da ansiedade.
💬 Você já sentiu esse medo?
Se esse tema tocou você, talvez seja um sinal de que existe algo aí dentro pedindo cuidado.
🤎A terapia pode ajudar nesse processo.

08/03/2026

Da sua psi 🤎

07/03/2026

É assim todo dia 🤎

04/03/2026

A decisão é sua!
da sua psi 🤎

Endereço

Edifício Harmony Trade Center, Sala 812/Jatiúca
Maceió, AL

Telefone

+5582999488286

Site

https://www.yhasmimmarinho.com.br/

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