Psicóloga Yhasmim Marinho

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Psicóloga Yhasmim Marinho

Te ajudo a Organizar seus Pensamentos e a ter decisões mais assertivas. Atendimento on-line ou presencial
CRP 15/5695

08/04/2026

Tem uma parte do luto que quase ninguém fala…

Não é só a saudade.
Não é só a dor da ausência.

É a pressão silenciosa
pra você “ficar bem logo”.

Outro dia, alguém me disse:
“você precisa ser forte”
“a vida continua”
“já faz tanto tempo…”

E eu fiquei pensando…
desde quando o amor tem prazo pra acabar?

Porque, na prática, não é sobre “superar”.
É sobre aprender a existir
em um mundo onde aquela pessoa não está mais.

E isso… leva tempo.

Às vezes, você até ri, se distrai, tenta seguir.
Mas logo depois vem a culpa.
Como se sentir um pouco de leveza fosse errado.

Mas não é.

Você não está atrasado(a).
Você não está fazendo “errado”.

Você só está vivendo algo profundo demais
pra caber na pressa dos outros.

Se ninguém te disse isso hoje:
o seu tempo é válido. 🤎

Se esse texto falou com você,
salva pra reler nos dias difíceis
ou envia pra alguém que precisa desse acolhimento.

06/04/2026

Emoções ignoradas não desaparecem, elas se transformam.

Às vezes viram ansiedade, irritação, cansaço constante… ou aquele desconforto que você nem sabe explicar, mas sente.
A gente aprende, muitas vezes, a “seguir em frente” sem olhar para dentro.

Mas o que não é sentido, não é elaborado.
E não, não se trata de “controlar” emoções o tempo todo.
Se trata de aprender a escutar o que elas estão tentando comunicar.

Porque emoção não é problema.
Ignorar é que costuma ser.
Se você sente que tem algo aí dentro pedindo atenção, talvez seja hora de olhar com mais cuidado e menos julgamento. 🤎

31/03/2026

Quantas vezes você aprendeu que precisava estar “bem” para ser aceita?

Sustentar o “tá tudo bem” enquanto, por dentro, existe desconforto, cansaço ou até dor, pode parecer mais fácil no curto prazo, mas, aos poucos, isso te afasta de si mesma.
Não se trata de ser difícil.

Se trata de ser honesta com o que você sente.
Na terapia, a gente não aprende a “ficar bem o tempo todo”, mas a reconhecer, acolher e responder às próprias emoções de forma mais consciente e saudável.

Você não precisa se calar para caber. 🤎

30/03/2026

Ansiedade não é uma falha a ser eliminada, é uma resposta do organismo que, em excesso, perde sua função adaptativa.

Estratégias como distração, autocuidado pontual ou até mesmo mudanças de rotina podem trazer alívio momentâneo, mas não atuam, sozinhas, nos mecanismos que mantêm a ansiedade ao longo do tempo.

A literatura mais recente em Terapia Cognitivo-Comportamental aponta que o manejo eficaz da ansiedade está menos relacionado à “eliminação de sintomas” e mais ao desenvolvimento de novas formas de se relacionar com pensamentos, sensações físicas e emoções, especialmente por meio de exposição gradual, flexibilização cognitiva e redução de comportamentos de evitação.

Isso significa que o foco não é “curar” a ansiedade, mas ampliar repertório psicológico para que ela deixe de controlar suas escolhas.

Ansiedade não se resolve com fuga.
Se transforma com compreensão, consistência e treino emocional. 🤎

18/03/2026

Muita gente acredita que terapia é “último recurso”.
Mas, na prática, ela acaba sendo procurada só quando a dor já está insuportável.

Ansiedade alta.
Emocional sobrecarregado.
Relacionamentos difíceis.
Autoestima abalada.

E se você não precisasse chegar nesse ponto?
Cuidar da sua saúde mental é prevenção, não só tratamento.
Você não precisa dar conta de tudo sozinha.

🤎 A terapia pode ser um espaço seguro pra você se entender, se fortalecer e viver com mais leveza.
Se isso fez sentido pra você, me chama no link da bio!
Vamos conversar 💬

Endereço

Edifício Harmony Trade Center, Sala 812/Jatiúca
Maceió, AL

Telefone

+5582999488286

Site

https://www.yhasmimmarinho.com.br/

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