Psi Ane Costa

Psi para ansiosos✨️
Terapia cognitivo - comportamental
(Adolescente e adulto)
CRP 15/6828

04/09/2025

A adolescência é um momento de descobertas — para quem vive e para quem acompanha ✨

Entender que cada geração tem seus próprios desafios pode transformar a relação entre pais e filhos.

23/08/2025

A adolescência é cheia de descobertas, dúvidas e mudanças — por dentro e por fora.
Entre expectativas da família, pressão da escola e comparação nas redes, muita ansiedade nasce não só do que os outros cobram, mas do que o próprio jovem exige de si mesmo.

Abrir espaço para conversar sobre medos e angústias é essencial. Isso ajuda a desenvolver habilidades como empatia, saber impor limites e lidar com frustrações.
Quanto mais o adolescente é escutado e orientado, com firmeza e assertividade, mais se fortalece para lidar com o mundo.

Se fez sentido, compartilha com alguém que precisa dessa conversa. 🧡

15/08/2025

Conhecer a si mesmo é um caminho de descobertas — e nem sempre ele é só feito de luz. As sombras também contam a sua história e revelam forças que você talvez ainda não tenha percebido. ✨

Salva este post pra lembrar disso quando precisar.🧩

11/08/2025

Um dos pilares da relação é a comunicação: se a gente não consegue ouvir e dizer o que sentiu de verdade, pequenos incômodos viram grandes conflitos. Muitas vezes não é sobre a louça — é sobre como aquilo me fez sentir.

Na próxima conversa, troque acusações por clareza:
“Quando você [comportamento], eu me sinto [emoção], porque para mim signif**a [sentido/valor].”
Isso ajuda a falar do comportamento, não da pessoa, e abre espaço para o outro te ouvir.

Se fez sentido, salva pra usar na sua próxima conversa. 🧡

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25/07/2025

Aprender a lidar com a ansiedade não é sobre eliminar tudo que você sente, mas entender de onde vem e como agir de forma mais leve com isso no dia a dia.

É um passo de cada vez, no seu ritmo.

Se fizer sentido pra você, estou à disposição pra te ajudar nesse processo. É só me chamar no direct ou clicar no link da bio pra agendar. 🧡

18/07/2025

Amor também é:

Um “lembrei de você”
Um “admiro isso em você”
Um “gosto quando você faz isso”

É f**ar junto sem pressa.
É acolher o que o outro sente.
É fazer um chá pra quem tá cansado(a).

Amar é cuidar — nas pequenas coisas. 🧡

11/07/2025

🌿 Nem sempre é fácil acreditar que a gente merece o que é bom.

Quando você passa muito tempo se acostumando com o “mais ou menos”, com o quase, com o mínimo… receber algo bom pode até dar medo.

Pode vir aquela sensação de que não dura, de que não é pra você, de que uma hora vai embora.

Mas merecer o bom é também um treino: de se permitir, de se valorizar e de não aceitar menos do que cabe no seu valor.

E tudo bem se ainda houver dúvida — é assim mesmo no começo 🧡

27/06/2025

Preocupar-se é humano.

Mas quando os pensamentos não param e tudo vira um motivo de alerta, talvez seja hora de olhar pra isso com mais cuidado.

🔸 Se isso está pesando para você, que tal conversarmos sobre como encontrar um equilíbrio mais leve? Estou aqui para te ajudar nesse caminho 🧡

20/06/2025

Nem sempre acordamos com energia. Há dias em que o mundo parece distante, e até as tarefas mais simples ganham um peso difícil de carregar 😖

Nesses momentos, é importante lembrar: sentir-se assim não te define, e não diminui o valor que você tem. Existe coragem em simplesmente continuar — mesmo quando tudo parece mais lento.

Permita-se cuidar de você com gentileza. Recomeçar exige principalmente presença 🧡

13/06/2025

Nem sempre é fácil saber se estamos no caminho certo.

Se você já pensou em desistir, mudar de curso ou recomeçar do zero… esse post é pra você. 🌱

Desliza e vamos conversar sobre esses momentos de dúvida — eles fazem parte do processo. 💬✨

30/05/2025

Nenhuma meta sai do papel sozinha.

A gente pode planejar, sonhar e listar tudo nos mínimos detalhes, mas enquanto o primeiro passo não acontece, a meta continua sendo só uma ideia. Não é o plano perfeito que faz a diferença, é o movimento, mesmo com dúvidas, mesmo sem garantias. Começar é o que transforma.

Se quiser apoio pra tirar suas metas do papel de um jeito mais leve e possível, estou aqui pra te acompanhar nesse processo 🧡

28/05/2025

Traçar metas não precisa ser um peso 🥲

Quando a gente constrói objetivos possíveis, conectados com o que faz sentido de verdade, o caminho f**a mais leve e mais real.

Salva esse post pra lembrar que pequenas metas também transformam 🌿

Endereço

Edifício Maceió Work Center/Avenida Dom Antônio Brandão, 333/sala 308
Maceió
57051-190

Site

https://anecostapsicologa.com.br/

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