Psi Ane Costa

04/02/2026

23/01/2026

Pensar é involuntário, mas alimentar o pensamento é uma escolha. 💭

A nossa mente produz ideias o tempo todo, e muitas delas não são úteis, nem verdadeiras. O problema não é o pensamento "visitante" que chega sem avisar, o problema é quando a gente convida ele para entrar, serve um café e deixa ele morar na nossa cabeça (fazer ninho).

Aprender a observar o pensamento sem se apegar a ele é o segredo para diminuir a ansiedade.

Deixe vir, olhe, e deixe ir 🍃

20/01/2026

A regra vale para você também ✨

15/01/2026

Janeiro Branco: Mês de conscientização da saúde mental 🤍

17/12/2025

Muitas vezes, afastamos quem amamos não pelo que sentimos, mas pela forma como comunicamos.

Quando a crítica ataca a identidade ("você é..."), o outro entra em modo de defesa e o vínculo enfraquece. Mas quando focamos no comportamento ("essa atitude me fez sentir..."), abrimos espaço para a mudança.

Assumir a nossa parte e olhar para os próprios padrões é a única forma de parar de repetir ciclos que juramos evitar.

Faz sentido por aí? 🍃

15/12/2025

Se você validasse o seu bastidor tanto quanto valida o palco do outro, como seria o seu dia hoje?

O que muda quando o único comparativo passa a ser o seu próprio ponto de partida?

07/11/2025

A ansiedade chegou, e a sensação de que o corpo e a mente estão em pane é imediata, né? 🤯

É super comum que o timing da crise nos pegue de surpresa, fazendo a gente sentir que perdeu o chão. Mas, assim como todas as emoções, a ansiedade vai passar, e temos ferramentas para encurtar o caminho.

Por mais que a gente queira evitar a crise, o primeiro passo é acolher o que está acontecendo.

➡️ Deslize para conhecer 5 técnicas práticas que você pode usar para trazer a calma de volta, ativando seu sistema parassimpático e retomando o controle.

27/10/2025

É sempre bom reforçar aquelas pessoas que são importantes pra gente, às vezes por situações que elas nem sabem.

Aproveita esse post pra falar isso pra ela! Marca essa pessoa aqui nos comentários 🧡👇🏻

25/10/2025

A vontade de controlar tudo pode parecer eficiência,
mas muitas vezes é ansiedade disfarçada.

Entre o medo de errar e a pressa de dar conta,
f**a difícil perceber quando o corpo pede pausa.

Pausar não é desistir — é se escutar.
E isso também é parte do cuidado.

24/10/2025

Elegância em Cada Detalhe.

O design singular da Cortina Celular transforma a luz em um elemento de decoração. Com sua estética minimalista e vincos precisos, ela se integra harmoniosamente a projetos que buscam fluidez e um visual contemporâneo.

Disponível em tramas translúcidas ou blackout, ela oferece total controle sobre a atmosfera do ambiente, provando que o verdadeiro luxo reside na funcionalidade inteligente e no acabamento impecável.

Uma escolha refinada para quem valoriza a privacidade sem abrir mão do estilo.

Inspire-se com soluções que valorizam o seu espaço. Agende uma consultoria com a equipe Dusk e conheça nosso portfólio completo.

20/10/2025

A ansiedade nem sempre aparece como pressa ou preocupação.
Muitas vezes, ela se disfarça de produtividade — e você passa o dia inteiro fazendo, tentando controlar, tentando adiantar o que nem começou.

Mas por trás do excesso, existe medo:
de errar, de decepcionar, de não ser suficiente.

E o corpo sente.
O cansaço, a irritação, o esquecimento… são formas de dizer “já deu”.

Você não precisa estar no limite pra merecer descansar.
Respirar também é um jeito de continuar.

Se fizer sentido pra você, estou à disposição pra te ajudar nesse processo.
É só me chamar no direct ou clicar no link da bio pra agendar 🧡

13/10/2025

Nem sempre o cansaço vem do que a gente faz,
mas do que carrega sem perceber.

Assumir o papel de resolver tudo pode parecer cuidado,
mas, com o tempo, vira exaustão.

Muitas vezes, esse padrão começa na infância —
quando aprendemos que precisamos dar conta, mesmo sem poder.

Mas nem toda responsabilidade é sua.
Nem tudo que pesa precisa f**ar nas suas costas.

Cuidar do outro é importante, mas se colocar em primeiro lugar também é.