Psi Ane Costa

Psi para ansiosos✨️
Terapia cognitivo - comportamental
(Adolescente e adulto)
CRP 15/6828

30/04/2026

Seu corpo e sua mente estão conectados o tempo todo. Quando a ansiedade bate, você pode "hackear" essa conexão através da respiração para retomar o controle e sinalizar calma para o seu cérebro 🧠

Neste post, te ensino a técnica prática para usar no momento da crise.

Salve e envie pra alguém que também precisa sair desse ciclo de alerta ✨

29/04/2026

Sabe aquela pressa de querer tudo pra ontem? Pois é, a gente tem a mania feia de olhar pro quintal do vizinho e achar que tá ficando pra trás. Mas esquecemos que tentar forçar a barra só traz frustração. 🌱

Na terapia, a gente trabalha muito essa ansiedade de querer controlar o tempo. Entender o seu próprio processo não é cruzar os braços, é se preparar de verdade para dar conta do recado quando a sua hora chegar. Afinal, ninguém quer morder uma fruta que "amarra" na boca de tão verde, né?

Me conta aqui nos comentários: qual foi a última vez que você tentou pular etapas e percebeu que não tava pronto ainda? 👇🏼

Maceio DesenvolvimentoPessoal

22/04/2026

Seu espaço de atendimento com alma! ✨

Mais do que uma sala, um ambiente pensado em cada detalhe para oferecer conforto e acolhimento para você e seus pacientes. Um refúgio de tranquilidade no coração do Farol.

☕ Recepção com cantinho do café
🛋️ Consultório climatizado e aconchegante
📚 Recursos terapêuticos à disposição
⏱️ Flexibilidade total (horas avulsas ou períodos fixos)
📍 Localização estratégica no Farol

Se você busca um lugar profissional e humano para realizar seus atendimentos, venha conhecer nosso espaço.

Entre em contato para saber mais sobre a sublocação. Link na bio!

17/04/2026

O erro está em buscar respostas simples pra problemas complexos 🧠

👉🏻 Arraste para o lado e entenda por que o caminho real não é uma linha reta.

13/04/2026

Você já percebeu que a gente gasta uma energia absurda criando cenários de “desgraça”, mas quase nunca usa essa mesma criatividade para imaginar o que pode dar certo? 🤔💭

O excesso de pensamentos (o famoso overthinking) quase sempre puxa para o lado negativo. Mas a verdade é que essa sua capacidade de imaginar mil possibilidades é uma ferramenta poderosa... você só precisa mudar o foco! ⚖️✨

Da próxima vez que o “e se der tudo errado” aparecer, faça uma pausa e se pergunte: “E o que pode acontecer de bom?”

Não deixe sua mente ser apenas um lugar de preocupação. Dê a ela o alívio de também imaginar a vitória.

Como essa mensagem chega pra você?

27/03/2026

Priorizar sua saúde emocional é um exercício de amor e cuidado consigo mesmo.

25/03/2026

Cobrança sem acolhimento afasta; o elogio que valida o esforço aproxima.

Relações saudáveis florescem onde há espaço para o reconhecimento, e não apenas para a exigência.

18/03/2026

Cuidar de si mesma não deveria ser um motivo de punição interna.

O limite que você estabelece hoje é o que protege a sua saúde emocional e, inclusive, a qualidade dos seus vínculos amanhã 🧡

13/03/2026

Acolher a própria jornada é o primeiro passo para parar de lutar contra si mesma ✨

11/03/2026

Dar nome ao que te assusta é o primeiro passo para retomar o controle.

A ansiedade cresce no silêncio do desconhecido, mas perde força quando você decide olhar o medo de frente e buscar clareza 🍃

05/03/2026

Recomeços 🌱

04/03/2026

Não, eu não vou fingir costume. A TV gazeta faz parte da minha história e poder estar aqui celebrando isso é uma conquista muito grande, e simbólica. Um marco de superação de desafios que vocês nem imaginam.

Se há anos atrás tivessem me dito que um dia isso ia acontecer, eu ficaria com uma cara de dúvida e pensando "será?..."

Hoje é um dia de muito orgulho. E essa conquista não é só minha, mas também de todos que vieram antes de mim.

E se tem um comportamento que eu herdei da minha família foi o da gratidão. 😂

Muito obrigada a todos que fizeram e fazem parte da minha caminhada, e à pelo convite e a todos que acompanharam ao programa Pra você.🧡

Endereço

Edifício Maceió Work Center/Avenida Dom Antônio Brandão, 333/sala 308
Maceió
57051-190

Site

https://anecostapsicologa.com.br/

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