Joselita Santos - Nutricionista

05/01/2026

✨ VAMOS INICIAR MAIS JM CAPÍTULO DE NOSSAS VIDAS ✨

O ano está apenas começando, e você já traçou seus objetivos?

Nada de procrastinar. Coloca na sua agenda:
🔸marcar nutricionista
🔸Iniciar uma atividade física
🔸Fazer higiene do sono
🔸Separar um momento de ócio ou leitura
🔸Procurar um hobby
🔸Ficar um tempo longe das redes sociais
🔸Ouvir música
🔸Ficar longe de pessoas pessimistas
🔸Ser feliz
🔸....

Lembre-se: este ano você é prioridade.

Feliz 2026

03/01/2026

🥗 Almoço leve para esse sábado de verão, e já retomando a reeducação alimentar 🌮





meta2026

31/12/2025

✨ Desejo a todos um Feliz Ano Novo. Que ele seja repleto de saúde, amor e realizações, além de muita fé, sabedoria e foco para sabermos contornar os obstáculos que sempre surgem quando buscamos nossos sonhos.

Feliz 2026!! ✨

27/12/2025

⛱️ PAUSA DE FINAL DE ANO ⛱️

Momento de reflexão, das boas, e nem tanto assim, coisas que aconteceram neste ano. 😐

Foi um ano intenso e cheio de imprevistos, por isso, me tornei mais introspectiva para observar e tentar entender o que estava acontecendo e porquê. 🤔

Ainda estou analisando minhas metas de 2025. E confesso que boa parte delas foram realizadas neste finalzinho de ano (característica de uma procrastinadora crônica, algo que descobri hoje após uma leitura sobre o assunto). 😅

Mas como planejadora, os próximos dias continuará sendo de reflexão e conclusão de 2025, e também de confecção de novas metas, dos objetivos que desejo em 2026. 👊🏻

Espero que seu ano tenha sido satisfatório, para que os aprendizados sirvam para transformar o próximo ano em incrível! 😉

Feliz final de ano pra vocês!! 💕

Joselita Santos.

24/12/2025

✨ FELIZ NATAL A TODOS ✨

Desejo a todos um Feliz Natal, com a presença de Jesus nos trazendo amor, paz e alegria em todos os dias de nossas vidas!

Um feliz dia a todos vocês!! 💕

23/12/2025

✨ Que tal transformar a ceia de Natal em um momento de cuidado com você? ✨

Mais cores no prato, mais nutrientes e muito sabor!

Alimentação saudável não é sobre restrição, é sobre equilíbrio — inclusive nas datas especiais.

Aproveite cada escolha com prazer, consciência e moderação! 🥦🍇

Feliz Natal! 🎅✨

Joselita Santos
Nutricionista Clínica

09/12/2025

✨ Apenas começar...

Feliz semana!!!

21/11/2025

🍎 EQUILÍBRIO NO FIM DE SEMANA: GUIA PRÁTICO PARA DIABÉTICOS 🍎

Os finais de semana podem ser um desafio para quem tem diabetes — mais eventos, refeições fora de casa, doces e bebidas.
Mas com estratégias simples, dá pra aproveitar sem culpa e sem descontrole da glicemia.

Salve essas dicas e compartilhe com alguém que precisa! 💙

E um feliz final de semana!!

👩🏻‍⚕️ Joselita Santos
Nutricionista Clínica

Marcação de consulta:
☎️ (82) 3221-6102
Ou link na Bio

17/11/2025

✨ O autoconhecimento é tão importante quanto decisão de cuidar da alimentação.

Na verdade, conhecer a si mesma ajuda na tomada das decisões para manter a disciplina nas escolhas saudáveis, incluindo a alimentação. 🍉

Dê uma pausa nesta semana para responder as seguintes perguntas: Quem é você? O que te faz feliz? Qual seu maior desejo? Estou vivendo de acordo com meus princípios? 🤔

Aproveite o final do ano, tempo de reflexão, para pensar um pouco mais em você! 🤗

Te desejo uma ótima semana! 😘

👩🏻‍⚕️ Joselita Santos
Nutricionista Clínica

Marcação de consulta:
☎️ (82) 3221-6102
Ou link na Bio

15/11/2025

🛒 PLANEJAMENTO DE MERCADO: o segredo para comer bem e gastar menos!

Se você sempre volta do mercado com coisas que não precisava e mesmo assim sente que “não tem nada pra comer em casa”, esse post é pra você! 👀

✨ 5 passos para fazer um mercado inteligente:

1. Planeje suas refeições da semana
Não precisa ser perfeito, apenas tenha uma ideia do que vai comer.

2. Monte uma lista antes de sair
Ir sem lista = convidar o impulso pra te encontrar no corredor dos biscoitos 😅

3. Confira o que já tem em casa
Evita compras repetidas e desperdício.

4. Priorize comida de verdade
Alimentos in natura duram mais, rendem mais e são mais nutritivos.

5. Não vá com fome!
Isso muda tudo – até o carrinho f**a mais saudável 😂

💡 Dica bônus: Organize os alimentos ao chegar em casa – deixá-los visíveis aumenta o consumo de alimentos saudáveis.

A organização ajuda na disciplina em ter uma boa alimentação!!

👩🏻‍⚕️ Joselita Santos
Nutricionista Clínica

14/11/2025