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Psicóloga Arianny Tenório, Centro Empresarial Mega Office/Avenida Dom Antônio Brandão, 315/sala 6, Farol, Maceió (2026)

27/03/2026

Na distimia, o sofrimento não aparece em crises intensas, mas em forma de constância.
É um humor persistentemente baixo, acompanhado por pensamentos automáticos negativos, sensação de inadequação e a impressão de que a vida está sempre “fora do lugar”.

A pessoa passa a interpretar a si mesma, o mundo e o futuro a partir de um viés pessimista, desenvolvendo crenças centrais como “há algo de errado comigo”, “nada vai mudar” ou “eu não sou capaz”. Essas crenças geram desânimo, evitação, fadiga e redução de atividades prazerosas, o que mantém e aprofunda o humor deprimido.

Do ponto de vista clínico, a distimia envolve:
▪️ pensamentos automáticos negativos persistentes;
▪️ crenças centrais de desvalor e inadequação;
▪️ desesperança e visão negativa do futuro;
▪️ redução de comportamentos de prazer e reforço positivo;
▪️ fadiga emocional e sensação de viver “no automático”.

Ela tem tratamento! E o foco não está apenas em aliviar sintomas, mas em modificar padrões de pensamento, flexibilizar crenças, aumentar comportamentos de reforço positivo e ajudar o paciente a reconstruir a forma como percebe a si mesmo e a própria vida.

A distimia faz a pessoa acreditar que aquele modo de viver é sua personalidade.
A terapia ajuda a pessoa a perceber que não é personalidade — é um padrão aprendido, e tudo que foi aprendido pode ser reestruturado.

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

24/03/2026

A Síndrome de Tourette é um transtorno do neurodesenvolvimento caracterizado por tiques motores e vocais involuntários. Pela perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entende-se que os tiques podem se intensificar em momentos de ansiedade, estresse e medo de julgamento, criando um ciclo: ansiedade aumenta a tensão corporal, a tensão aumenta os tiques e os tiques aumentam novamente a ansiedade.

Por isso, na TCC, o trabalho envolve psicoeducação, identificação de pensamentos automáticos, manejo da ansiedade e desenvolvimento de estratégias de enfrentamento. Muitas vezes, o maior sofrimento não é apenas o sintoma, mas o preconceito e a falta de compreensão.

Falar sobre Tourette é falar sobre acolhimento, informação e redução de julgamentos. Informação também é cuidado em saúde mental.

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

26/02/2026

A história do pequeno macaco que foi rejeitado ao nascer e passou a se agarrar a uma pelúcia não é apenas comovente — ela é simbólica. Ele não entendia o que estava acontecendo, mas seu corpo sentia a ausência. E, na tentativa de sobreviver emocionalmente, buscou no brinquedo algo que representasse calor, proteção e vínculo.

Na infância, o abandono não é racionalizado. Ele é vivido no corpo e registrado no cérebro em desenvolvimento. O afeto é uma necessidade biológica: é através dele que a criança aprende a regular emoções, a se sentir segura e a construir a própria identidade. Sem essa base, podem surgir estratégias de sobrevivência — apego excessivo, medo intenso de rejeição, dificuldade em confiar, sensação constante de insuficiência.

O macaco não queria um brinquedo. 🧸
Ele queria vínculo. 🫂

E é exatamente isso que acontece com muitas crianças. O afeto não é luxo. Não é excesso. É necessidade básica de desenvolvimento. É através de relações seguras que aprendemos que somos dignos de amor e que o mundo pode ser habitável. ❤️

A parte mais bonita da história é que, quando ele foi acolhido, o que era solidão virou pertencimento. Isso nos lembra de algo essencial: vínculos também podem ser reconstruídos.

O começo pode ter sido marcado pela ausência.
Mas o final pode ser escrito com presença.

Afeto é base. Sempre foi. 🤍

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

19/02/2026

O ácido folínico (leucovorina) tem sido estudado como tratamento complementar para alguns sintomas do Transtorno do Espectro Autista (TEA).

Pesquisas feitas pela FDA mostram benefícios principalmente em subgrupos específicos, como crianças com autoanticorpos contra o receptor de folato (FRAA), com possíveis melhoras na linguagem, comunicação e interação social.

Por ser uma forma ativa da vitamina B9, o ácido folínico atravessa melhor a barreira hematoencefálica, favorecendo o funcionamento cerebral em casos em que há deficiência funcional de folato.

⚠️ Importante:
Não se trata de “cura para o autismo”. O TEA é uma condição do neurodesenvolvimento. O que a ciência vem investigando são estratégias que auxiliem na redução de sintomas específicos, sempre com avaliação médica criteriosa e individualizada.

🚨Qualquer intervenção medicamentosa deve ser prescrita por profissional habilitado, com acompanhamento adequado.🚨

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

13/02/2026

🚨Atenção: este post contém SPOILERS da série All Her Fault.🚨

A série All Her Fault vai muito além de um suspense sobre o desaparecimento de uma criança.
Ela expõe, com profundidade, como segredos sustentados por anos, quando não elaborados emocionalmente, podem gerar consequências graves — mesmo quando a intenção nunca foi causar dano.

Sob a lente da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o pai de Milo mantém seu comportamento para evitar culpa e vergonha, produzindo alívio imediato, mas fragilizando
vínculos e o ambiente emocional da criança.
👉🏼O que não é elaborado emocionalmente não desaparece — retorna.

🎬 Dica de uma série extremamente rica em reflexões sobre responsabilidade emocional, vínculos e escolhas.

👉🏼Você já assistiu? Esse
conteúdo te fez refletir sobre algo que você evita falar?

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

10/02/2026

Beleza não é sinônimo de felicidade, nem de uma vida sem conflitos.
Pessoas consideradas “bonitas” também enfrentam inseguranças, dores emocionais, rejeições e sobrecargas invisíveis. 🌷
A ideia de que a aparência protege alguém dos problemas é uma ilusão que reforça comparações irreais e sofrimento silencioso.
Saúde mental não tem rosto, corpo ou padrão — tem história, contexto e emoções que precisam ser acolhidas.
Olhar para o outro (e para si) com mais empatia é sempre o melhor caminho. 🪞

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

06/02/2026

A atualização da NR-1 que começa a valer em maio de 2026, passou a exigir que as empresas gerenciem riscos psicossociais no ambiente de trabalho.

Fatores como sobrecarga, pressão excessiva, jornadas exaustivas e falta de suporte deixam de ser apenas questões individuais e passam a ser reconhecidos como riscos ocupacionais, diretamente relacionados ao Burnout.

Cuidar da saúde mental no trabalho agora é também uma responsabilidade legal, e não apenas uma escolha.

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

03/02/2026

Saber conversar e discutir em uma relação não significa evitar conflitos, mas aprender a atravessá-los de forma saudável. O diálogo é um dos principais pilares para a construção de vínculos seguros, respeitosos e duradouros.

👉🏼Toda relação envolve diferenças de pensamentos, emoções e expectativas. Quando essas diferenças não são expressas, tendem a se transformar em ressentimentos silenciosos, afastamento emocional ou explosões desproporcionais. A conversa consciente permite que sentimentos sejam nomeados, necessidades sejam compreendidas e limites sejam respeitados.

✅Então, quando os sentimentos são expressos com clareza e empatia, o vínculo se fortalece.
Relações saudáveis não são aquelas sem conflitos, mas aquelas em que o diálogo constrói, em vez de afastar.

Conversar é cuidado. Discutir com respeito é maturidade emocional. 💬🤍 E você, como tem lidado com as situações conflituosas em seu relacionamento?

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

03/02/2026

Saber conversar e discutir em uma relação não significa evitar conflitos, mas aprender a atravessá-los de forma saudável. O diálogo é um dos principais pilares para a construção de vínculos seguros, respeitosos e duradouros.

👉🏼Toda relação envolve diferenças de pensamentos, emoções e expectativas. Quando essas diferenças não são expressas, tendem a se transformar em ressentimentos silenciosos, afastamento emocional ou explosões desproporcionais. A conversa consciente permite que sentimentos sejam nomeados, necessidades sejam compreendidas e limites sejam respeitados.

✅Então, quando os sentimentos são expressos com clareza e empatia, o vínculo se fortalece.
Relações saudáveis não são aquelas sem conflitos, mas aquelas em que o diálogo constrói, em vez de afastar.

Conversar é cuidado. Discutir com respeito é maturidade emocional. 💬🤍 E você, como tem lidado com as situações conflituosas em seu relacionamento?

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

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