10/07/2025
Às vezes, nós traçamos metas e ficamos bastante animados com elas, mas logo em seguida adiamos e não conseguimos dar continuidade aos nossos objetivos e, muitas vezes, nos sentimos frustrados por isso... Isso pode ser autossabotagem — e ela acontece mais do que você imagina.
A autossabotagem é como um mecanismo inconsciente de defesa. Ela se manifesta quando nossos medos, inseguranças e crenças limitantes interferem nas nossas ações, impedindo o avanço mesmo quando sabemos o que queremos.
Muitos desses comportamentos têm origem em crenças formadas na infância, como:
➡ “Não sou bom o suficiente.”
➡ “Se eu errar, serei rejeitado.”
➡ “Não mereço ter sucesso.”
Essas ideias ficam registradas no nosso sistema de pensamento automático e moldam as decisões que tomamos sem perceber. A mente, nesse caso, tenta nos proteger da dor emocional.
Assim, ao evitar um projeto, por exemplo, pode parecer irracional à primeira vista, mas para o cérebro pode ser uma forma de evitar críticas, fracassos ou sentimentos de inadequação.
O caminho da mudança começa pela consciência: perceber o padrão é o primeiro passo. A psicoterapia, especialmente as abordagens cognitivo-comportamentais (TCC), é uma ferramenta poderosa para identificar e ressignificar essas crenças e padrões.
✨ Você não precisa continuar se travando no mesmo ponto de sempre.
Sua mente pode ser treinada para trabalhar a seu favor — e não contra você.
🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431
