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Psicóloga Arianny Tenório, Centro Empresarial Mega Office/Avenida Dom Antônio Brandão, 315/sala 6, Farol, Maceió (2026)

06/02/2026

A atualização da NR-1 que começa a valer em maio de 2026, passou a exigir que as empresas gerenciem riscos psicossociais no ambiente de trabalho.

Fatores como sobrecarga, pressão excessiva, jornadas exaustivas e falta de suporte deixam de ser apenas questões individuais e passam a ser reconhecidos como riscos ocupacionais, diretamente relacionados ao Burnout.

Cuidar da saúde mental no trabalho agora é também uma responsabilidade legal, e não apenas uma escolha.

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

03/02/2026

Saber conversar e discutir em uma relação não significa evitar conflitos, mas aprender a atravessá-los de forma saudável. O diálogo é um dos principais pilares para a construção de vínculos seguros, respeitosos e duradouros.

👉🏼Toda relação envolve diferenças de pensamentos, emoções e expectativas. Quando essas diferenças não são expressas, tendem a se transformar em ressentimentos silenciosos, afastamento emocional ou explosões desproporcionais. A conversa consciente permite que sentimentos sejam nomeados, necessidades sejam compreendidas e limites sejam respeitados.

✅Então, quando os sentimentos são expressos com clareza e empatia, o vínculo se fortalece.
Relações saudáveis não são aquelas sem conflitos, mas aquelas em que o diálogo constrói, em vez de afastar.

Conversar é cuidado. Discutir com respeito é maturidade emocional. 💬🤍 E você, como tem lidado com as situações conflituosas em seu relacionamento?

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

03/02/2026

Saber conversar e discutir em uma relação não significa evitar conflitos, mas aprender a atravessá-los de forma saudável. O diálogo é um dos principais pilares para a construção de vínculos seguros, respeitosos e duradouros.

👉🏼Toda relação envolve diferenças de pensamentos, emoções e expectativas. Quando essas diferenças não são expressas, tendem a se transformar em ressentimentos silenciosos, afastamento emocional ou explosões desproporcionais. A conversa consciente permite que sentimentos sejam nomeados, necessidades sejam compreendidas e limites sejam respeitados.

✅Então, quando os sentimentos são expressos com clareza e empatia, o vínculo se fortalece.
Relações saudáveis não são aquelas sem conflitos, mas aquelas em que o diálogo constrói, em vez de afastar.

Conversar é cuidado. Discutir com respeito é maturidade emocional. 💬🤍 E você, como tem lidado com as situações conflituosas em seu relacionamento?

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

terapia

30/01/2026

E não estamos aqui falando sobre o vento…

Nem tudo vai sair como o esperado. Existem situações que fogem do nosso controle, mudanças inesperadas e sentimentos que chegam sem pedir permissão.
Mas sempre existe algo que podemos escolher: a forma como lidamos com isso.

Ajustar as velas é aprender a se posicionar, respeitar seus limites, acolher o que sente e seguir em frente com mais consciência.

Não se trata de evitar o vento, mas de aprender a navegar com ele — com mais flexibilidade, consciência e cuidado consigo.

🌊 A terapia ajuda justamente nesse processo: fortalecer recursos internos para lidar melhor com aquilo que não podemos mudar.

E você, como tem lidado com as situações que fogem do seu controle? Conta pra mim! 📝

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

25/01/2026

O retorno às aulas é um momento de transição que pode gerar ansiedade, insegurança e expectativas nas crianças e adolescentes. O apoio da família faz toda a diferença nesse processo.

🕒 Organize a rotina com antecedência
Ajustar horários de sono, alimentação e atividades ajuda a criança a se sentir mais segura e favorece o equilíbrio emocional.

💬 Converse sobre a escola
Falar sobre professores, colegas e mudanças permite que a criança expresse sentimentos, dúvidas e medos, fortalecendo o vínculo e a confiança.

🤍 Ofereça acolhimento emocional
Escutar, validar emoções e demonstrar interesse pelo dia escolar reforça o sentimento de pertencimento e facilita a adaptação.

Cuidar desses aspectos é ajudar seu filho a iniciar o ano letivo com mais segurança, bem-estar e confiança. Caso esteja com dificuldade em lidar com essa nova fase não hesite em entrar em contato com um profissional de psicologia.

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

21/01/2026

As emoções fazem parte de quem somos.
Elas surgem como respostas automáticas aos estímulos do dia a dia e envolvem o corpo, os pensamentos e os comportamentos — como mudanças na respiração, nos batimentos cardíacos e nas expressões faciais.

Cada pessoa sente de forma única, pois as emoções são influenciadas por fatores biológicos, psicológicos, sociais e culturais. Elas orientam nossas escolhas, comportamentos e a forma como nos relacionamos.

🧠💛 Por isso, psicoeducar as crianças desde cedo é fundamental.
Aqui no consultório temos a Nicole que me auxilia nas sessões com as crianças. Ela explica aos poucos e de forma mais clara cada emoção para que assim eles consigam se tornar mais autônomos emocionalmente, aprendendo a lidar com suas emoções de uma melhor forma.

E você, consegue identificar e lidar bem com suas emoções?

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

16/01/2026

A autosabotagem acontece quando, mesmo desejando crescer, mudar ou alcançar algo importante, acabamos agindo contra nós mesmos. Ela pode aparecer em pequenas atitudes do dia a dia: procrastinar, duvidar constantemente da própria capacidade, desistir antes de tentar ou se cobrar de forma excessiva.

Muitas vezes, esses comportamentos não surgem por falta de competência, mas como uma tentativa inconsciente de evitar frustrações, rejeições ou o medo de falhar. O problema é que, ao tentar se proteger, a pessoa acaba se limitando.

Cuidar da saúde emocional também é aprender a não ser o próprio obstáculo no caminho. 🌱🧠 E as vezes identificar isso sozinho acaba sendo difícil, então, é aí que o profissional de psicologia pode te ajudar. A se descobrir e a lidar melhor com suas ações e sentimentos.

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

10/01/2026

O vínculo que a criança constrói com seus pais forma a base da sua saúde emocional.
Criar um vínculo de importância com o filho é ser porto seguro: estar presente emocionalmente, acolher sentimentos e amar mesmo que diante dos erros. É ensinar o que está errado e mostrar formas de melhorias.
Essa segurança fortalece a autoestima, ajuda a criança a regular emoções e a construir relações saudáveis.
Na vida adulta, esse vínculo se reflete em mais confiança, autonomia emocional e equilíbrio nos relacionamentos.

Como você tem lidado com as situações no dia a dia dos seus filhos? Conta pra mim!

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

06/01/2026

Saúde mental envolve a forma como pensamos, sentimos e lidamos com as demandas da vida.
Ignorar sinais emocionais pode gerar sofrimento, enquanto cuidar deles promove equilíbrio, autonomia e qualidade de vida.
Buscar ajuda é um ato de autocuidado 🌹🌷

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

24/12/2025

Neste fim de ano, quero expressar minha gratidão a cada paciente e amigo que confiou em mim ao longo da sua jornada. Obrigada por permitir que eu acompanhasse histórias, dores, conquistas, silêncios e transformações.

Cada atendimento foi construído com respeito, escuta, ética e cuidado. Que o próximo ano traga mais leveza, consciência e acolhimento — por vocês mesmos e pelo mundo ao redor.

Seguimos juntos, com cuidado, presença e afeto. ✨

Com carinho e gratidão. 💙✨

🧠Psicóloga Arianny Tenório
CRP: 15/4431

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Psicóloga Arianny Tenório

06/02/2026

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