Dra. Paula Zanforlin

Dra. Paula Zanforlin Atendimento em 3 Endereço: Psique Clinica: Av. Ana Costa , 482 conj 516 - Santos/SP
Cassis Med :Av

31/10/2025

Você pode dormir uma noite inteira e ainda acordar exausta. Pode tirar férias, se afastar por uns dias e mesmo assim sentir que nada muda. Isso acontece porque nem todo cansaço é físico.

Existem momentos em que o corpo tenta acompanhar o ritmo da mente, mas ela já passou do limite há muito tempo. E aí, mesmo quando você para, o descanso não recarrega. A irritação aumenta, a energia diminui e aquela sensação de estar falhando se instala.

Reconhecer que você chegou ao limite não é fraqueza. É o primeiro passo para cuidar de si com consciência. Cuidar da mente é entender que o equilíbrio não vem de fazer mais, mas de permitir-se pausar.

Dra. Paula Zanforlin | Psiquiatria, Saúde Mental e Metabolismo

O mesmo mecanismo que leva ao vício em jogos é o que faz o cérebro buscar, sem perceber, a próxima notificação ou curtid...
27/10/2025

O mesmo mecanismo que leva ao vício em jogos é o que faz o cérebro buscar, sem perceber, a próxima notificação ou curtida.
Cada estímulo libera dopamina, o neurotransmissor do prazer, e o ciclo se repete: quanto mais dopamina, mais necessidade de estímulo.

Mas o prazer constante cobra um preço alto.
Com o tempo, vem a ansiedade, a dificuldade de foco e a sensação de esgotamento mental.

Aprender a se desconectar não é rejeitar a tecnologia, é ensinar o cérebro a encontrar prazer fora da tela.
Cuidar da mente também é cuidar do que ela consome.

Dra. Paula Zanforlin | Psiquiatria, Saúde Mental e Metabolismo

24/10/2025

Algumas relações parecem partidas de tênis: cada erro vira um ponto para o outro lado.
Mas vínculos verdadeiros se constroem como um jogo de frescobol, em que o prazer está em manter o movimento, e não em vencer.

Quando o amor vira disputa, alguém sempre sai cansado.
Mas quando existe escuta e vontade de recomeçar, o vínculo amadurece.

Relacionamentos saudáveis não são sobre quem tem razão.
São sobre quem tem disposição para continuar o jogo.

Dra. Paula Zanforlin | Psiquiatria, Saúde Mental e Metabolismo

20/10/2025

Ser mãe atípica é descobrir forças onde ninguém imagina.
É viver entre o amor profundo e o cansaço que parece não ter fim.
Entre consultas, terapias e responsabilidades, é fácil esquecer de si.

Mas o cuidado também precisa voltar para quem cuida.
O corpo pede pausa, a mente pede escuta, o coração pede acolhimento.

Cuidar da saúde mental não é um luxo, é uma forma de continuar presente.
Não por obrigação, mas por amor, inclusive o amor por você mesma.

Dra. Paula Zanforlin | Psiquiatria, Saúde Mental e Metabolismo

Ser médica é escutar com atenção o que o corpo e a mente tentam dizer.É cuidar com ciência, mas também com sensibilidade...
18/10/2025

Ser médica é escutar com atenção o que o corpo e a mente tentam dizer.
É cuidar com ciência, mas também com sensibilidade.
Grata por exercer uma profissão que transforma vidas todos os dias.

Feliz Dia do Médico, a todos que escolheram cuidar.

Dra. Paula Zanforlin | Psiquiatria, Saúde Mental e Metabolismo

Isso não é falta de disciplina. É o seu corpo tentando se proteger, o que chamamos de cicatriz do peso.Depois de emagrec...
14/10/2025

Isso não é falta de disciplina. É o seu corpo tentando se proteger, o que chamamos de cicatriz do peso.
Depois de emagrecer, o metabolismo desacelera, a fome aumenta e o prazer de comer se intensifica.
Essa memória corporal faz o peso subir novamente e pode trazer culpa, ansiedade e compulsão alimentar.

Todo mundo quer um resultado que dure, se sentir bem e em paz com o corpo, sem viver em guerra com a balança.

Evite dietas restritivas, preserve a massa magra e monitore seus hormônios e metabolismo.
Emagrecer é um processo de cuidado e equilíbrio, não de castigo.
Respeite seu corpo, ele não está te sabotando, está tentando te proteger.

Dra. Paula Zanforlin | CRM-AL: 8.576 RQE: 4.525 | Psiquiatria.

11/10/2025

Quantas vezes alguém já te disse que era só ter mais força de vontade?
Ou que você estava dramatizando demais?

A verdade é que a ansiedade é uma condição médica real.
Ela não tem nada a ver com fraqueza, preguiça ou falta de fé.

Os sintomas são concretos:
Coração acelerado.
Respiração curta.
Dificuldade de concentração.
Sono prejudicado.
Preocupação constante, que não desliga.

Tudo isso tem explicação no cérebro e no corpo.
A ansiedade envolve alterações químicas e biológicas, por isso não se trata apenas de pensar positivo ou relaxar.

Entender isso é libertador.
Porque a informação certa tira o peso da culpa
e mostra que buscar ajuda não é fraqueza, é cuidado.

Compartilhe este post com alguém que ainda acha que ansiedade é frescura.
Salve para lembrar: sua mente também merece tratamento e respeito.

Cansaço, irritação e falta de foco nem sempre são só resultado de estresse.Em muitos casos, o cérebro está simplesmente ...
08/10/2025

Cansaço, irritação e falta de foco nem sempre são só resultado de estresse.
Em muitos casos, o cérebro está simplesmente sem combustível suficiente para funcionar bem.

Vitaminas, minerais e aminoácidos participam da produção de substâncias que regulam humor, sono e energia, como a serotonina, dopamina e GABA.

Quando há deficiências nutricionais, o corpo sente. E a mente também.
Mas atenção: isso não significa que todo mundo precise de suplementação ou soro endovenoso.

👉 A diferença entre o tratamento e o modismo está na avaliação médica individualizada.
👉 Repor o que falta, e apenas o que falta, é o que realmente traz resultado seguro.

A nutrição e a psiquiatria caminham juntas e entender essa relação é parte essencial do cuidado com a saúde mental.

Dra. Paula Zanforlin | CRM-AL: 8.576 RQE: 4.525 |

07/10/2025

Você vive se cobrando por ser “preguiçosa”?

Cuidado, nem sempre é preguiça.
Muitas vezes, é um sintoma.

Fadiga constante, mesmo depois de dormir bem.
Falta de prazer nas coisas que antes te faziam bem.
Sono bagunçado, dormindo demais ou de menos.

Isso não é frescura.
São sinais que merecem atenção médica.

Cuidar da mente também é cuidar da saúde.

Quer entender mais sobre saúde mental, com informação clara e baseada em ciência?
Me siga e acompanhe os próximos conteúdos.

Tem amores que a vida não explica, só mostra — e o coração entende na hora. 💫Esses dois têm apenas 3 anos, mas parecem s...
05/10/2025

Tem amores que a vida não explica, só mostra — e o coração entende na hora. 💫
Esses dois têm apenas 3 anos, mas parecem se reconhecer de outras vidas. É pura sintonia, carinho sem medida e uma amizade leve, daquelas que fazem o mundo parecer mais bonito. 🌈

Eles dividem risadas, brinquedos, abraços e até birras… mas no fim, estão sempre lado a lado, como se o simples fato de estarem juntos bastasse pra tudo ficar bem. 💕

É tão bonito ver o amor nascendo assim, de forma tão genuína, inocente e verdadeira. Que a vida seja sempre generosa com essa amizade — e que eles cresçam lembrando desse vínculo doce, onde o afeto era simples e o amor, inteiro. 🧸🤍🤍

Talento e saúde mental caminham juntos quando há cuidado. Entenda a relação entre bipolaridade e criatividade.
28/09/2025

Talento e saúde mental caminham juntos quando há cuidado.

Entenda a relação entre bipolaridade e criatividade.

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