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Stéphany Matos

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27/01/2025

Seu ‘eu’ do futuro irá te agradecer! 😌🫂

E esse processo não precisa ser individual. Esteja com pessoas que vibram na mesma energia de mudança e evolução, adquirindo bons hábitos e se exercitando. 🏃‍♀️💪

Esteja perto de quem te impulsiona a ser melhor. Boas conexões e encontros como esses, além de ser ótimo para o nosso copo, são importantes para a nossa mente. E sabemos que essa “dobradinha” é fundamental. 🤝🧠

Se eu fosse você, não perderia os próximos. Vamos juntos nessa jornada? 🫂🤍

21/01/2025

A fisioterapia não se limita apenas ao tratamento de lesões e recuperação física, e eu a amo muito por isso. No último sábado, a convite da .psi , tive o prazer de compartilhar como o movimento impacta positivamente nossa saúde mental.

Movimentar o corpo de forma consciente ajuda a liberar hormônios que promovem sensação de bem-estar e felicidade, além de ajudarem na diminuição das dores. 💆‍♀️✨

Não é novidade, mas não irei me cansar de dizer que a prática regular de exercícios físicos pode diminuir os níveis de estresse e ansiedade, melhorar a qualidade do sono e, ao realizar esses exercícios na praia em grupo, amplia ainda mais os benefícios. 🌊💪

Foi uma manhã maravilhosa. Obrigada, .psi , pelo convite! Continuaremos falando sobre saúde mental e longevidade de janeiro a janeiro. 🧘‍♀️🌴

11/01/2025

Se você ainda não incluiu, inclua agora!

Acredite, esses três requisitos farão uma grande diferença e ajudarão muito a alcançar outras metas que tenho certeza que você colocou aí 😌😉

04/12/2024

Vamos fazer o seguinte: pare de pensar ou reclamar pelas coisas que fugiram do nosso controle ou que não deram certo.

💡Em vez disso, pense no quanto você alcançou e evoluiu neste ano. Agradeça e esteja aberta para o novo, porque o melhor está por vir 😉.

03/12/2024

Essa é uma pergunta que nos faz refletir 💬🤔. Na maioria das vezes, estamos sempre cuidando de alguém. No meu caso, cuido dos meus pacientes 🩺, mas assim como a maioria das pessoas, também cuido dos detalhes da minha casa e da minha família 🏠 👨‍👩‍👧‍👦.

Muitas vezes, estou cansada e sobrecarregada, a ponto de não conseguir identificar se é exaustão física ou emocional. E aí surge o questionamento: quem cuidará de mim? 😓

Confesso que ainda estou no processo de aprender a pedir ajuda e a demonstrar vulnerabilidade, para que os outros entendam que eu também quero e preciso de ajudar e ser cuidada.

🗣️E SIM, o óbvio precisa ser dito!

Por isso, decidi que até o meu aniversário, no dia 20 de dezembro 🎂, me darei 20 mimos 🎁, um por dia. Não se trata de bens materiais ou presentes caros, mas de reservar um tempo para cuidar de mim. 🧘‍♀️

Assim, posso ser a primeira pessoa a cuidar de mim mesma. Quero iniciar em mim a mudança que desejo ver nos outros. Dessa forma, a energia flui e se estende a quem está ao meu redor, transformando o que era apenas um mimo em uma corrente de cuidado que faz toda a diferença.

Aconselho você a fazer o mesmo. Aproveite este final de ano, em que todos estão sobrecarregados, e, ao invés de esperar que o outro tome a iniciativa, comece a cuidar de si mesma. Ensine e mostre aos outros que você também precisa e merece ser cuidada. 🌸

29/11/2024

✨A Fisio está em mais uma edição da !

Estamos na nossa terceira edição nesta revista maravilhosa, que já está consolidada no mercado há 14 anos.

Falar sobre fisioterapia e o poder transformador dessa profissão é, sem sombra de dúvidas, uma grande satisfação e realização para mim. 🤩

Nas páginas da revista, compartilho o que digo diariamente aos meus pacientes: as dores crônicas não podem e não irão definir a sua vida. 🚫💢

A fisioterapia oferece inúmeras estratégias para aliviar esses desconfortos e melhorar a sua qualidade de vida em diversos aspectos: físicos, emocionais,profissionais e sociais. 🌟

Você não deve se acostumar a viver com dor.

Então, quando encontrar a revista Due, não esqueça de procurar a página da Fisio, ler o meu artigo e compartilhar! 📖💬

25/11/2024

É natural que, em algum momento, nos peguemos fazendo esses questionamentos. É evidente que cada escolha que fazemos ao longo da vida traz consequências, sejam elas boas ou ruins. 🤯

💡No entanto, o “e se” serve mais para refletirmos e tomarmos decisões baseadas no presente, porque é isso que temos: o AGORA. Posso começar a fazer atividade física agora, posso me cuidar mais agora, posso me priorizar agora.

Faço isso agora para que, no futuro, você possa ver os resultados e colher os frutos das boas escolhas.✔️

24/11/2024

Sabemos que a dor limita, e a da canelite literalmente PARALISA. Só quem já sentiu sabe do que estou falando.

entrou em contato há cerca de duas semanas justamente com esse desconforto. Assim como todos os meus pacientes, ela não queria parar; queria continuar correndo e já tinha uma prova para realizar. 😅

Após avaliar e entender o que precisava ser ajustado, iniciamos o tratamento. E aí está ela, comemorando 10 km em condições que não eram as mais favoráveis, mas SEM DOR, curtindo o processo e o trajeto.
Parabéns, Byanca! 🤩

Que venham muitas outras e conquistas! 🏃🏼‍♀️✨🔓

09/11/2024

A prevenção é sempre mais eficaz e econômica do que a reabilitação. Priorizar a saúde é um investimento que sempre traz bons retornos. 💡

24/10/2024

As conexões sociais desempenham um papel fundamental na nossa saúde e na nossa vida como um todo.

Os benefícios de manter relações sociais saudáveis vão desde os físicos até os mentais. Quem mantém fortes laços sociais tem menor risco de desenvolver doenças crônicas, além de ser estimulado e incentivado a adquirir hábitos saudáveis.

A interação social também ajuda muito a minimizar os efeitos da ansiedade e até mesmo da depressão. Portanto, sempre que tiver a oportunidade de viver experiências com pessoas que estejam vibrando na mesma energia de evolução e mudança que você, não desperdice.

Você estará cuidando também da sua saúde. É comprovado que dores crônicas são minimizadas pelos hormônios que são produzidos pelo nosso próprio corpo quando estamos felizes, e estar rodeado de gente do bem nos faz muito bem também. ♥️

📸 comunidade, amigos, família 🤌🏽💕

24/10/2024

Todas as pessoas devem estar em alerta quando o assunto é a sua própria saúde. Mas, especialmente neste mês, não poderia deixar de falar sobre o câncer de mama e o Outubro Rosa, o mês dedicado à conscientização sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama e do colo do útero.

E um toque pode mudar o rumo da sua vida, e isso nunca será um clichê. Talvez essa campanha seja o ponto alto quando falamos sobre autocuidado.

O ato de se tocar e analisar o seu seio pode ser o que definirá o sucesso ou não do tratamento. Sabemos que quanto mais precocemente for diagnosticado, maiores são as chances de cura.

O mês está acabando, mas a conscientização não! Hoje, estou passando aqui para te lembrar que um toque pode salvar a sua vida. Se cuide, se ame e se salve.

Em qualquer momento do ano, ao notar qualquer alteração, você pode e deve fazer a mamografia. Este exame é indicado para mulheres a partir dos 40 anos, ou antes, se houver histórico familiar.

21/10/2024

O esporte, sem sombra de dúvidas, é extremamente gratificante e compensador. Os efeitos que ele produz no corpo e na mente são imensuráveis. ✔️

No entanto, ele também pode ser cruel. Às vezes, mesmo fazendo tudo certinho – treinando, fortalecendo, seguindo as planilhas, ajustando a alimentação – um dia ruim, o excesso em uma carga ou a falta de descanso podem fazer as coisas saírem dos trilhos.

Mas o esporte também gera essa necessidade de se superar-se. Quem se propõe a praticá-lo não quer desistir, não quer parar. Cada pequeno tropeço é um desafio a ser superado, e foi exatamente isso que a Malu fez. 🤩

O caminho até os 21 km não foi fácil; podemos dizer que houve mais baixos do que altos. Mas, nos 45 do segundo tempo, recuperamos a lesão e ela foi, sem a dor da lesão, mas com o peso dos treinos não encaixados.

Os 21 km vieram, com muito sacrifício. Talvez não tão prazerosos, mas certamente cheios de lições, superações e um caminho lindo que ainda será trilhado. merece todos os aplausos.👏🏽👏🏽👏🏽

Endereço

Maceió, AL

Site

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