20/02/2026
🏋️♀️ Você pratica crossfit e já percebeu escapes de urina, dor ou desconforto íntimo durante os treinos?
❌ Isso NÃO é normal. E não deveria ser tratado como “parte do esporte”.
👉🏼 Movimentos de alto impacto, levantamento de carga e exercícios intensos aumentam muito a pressão abdominal — e se o assoalho pélvico não estiver preparado, ele pode sofrer.
🚩 Alguns sinais de alerta:
• Escape de urina ao pular ou correr
• Sensação de peso na região íntima
• Dor durante ou após o treino
• Dificuldade de ativar o core
✨ A boa notícia?
A fisioterapia pélvica fortalece, coordena e ensina seu corpo a suportar a carga com segurança — sem você precisar abandonar o treino 💪
😉 Performance também é saber treinar com consciência.
✅ Se você pratica crossfit, salva esse post e compartilha com aquela amiga ou amigo que vive dizendo: “isso é normal”.
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