Dra. Roseane Castanha - Nutricionista Clínica

31/12/2025

14/11/2025

✨O ritual de tomar uma bebida morna antes de deitar também contribui para o relaxamento e a redução da tensão.😴

A camomila contém apigenina, um flavonoide que se liga a receptores no cérebro, ajudando a reduzir a ansiedade e a induzir um estado de relaxamento e sonolência leve.
O leite quente (especialmente o de vaca, mas pode-se usar vegetal) pode fornecer triptofano, um aminoácido que é precursor da serotonina e da melatonina, hormônios que regulam o humor e o ciclo do sono.

20/10/2025

✨ Ao longo da minha trajetória como nutricionista especializada em doenças crônicas, acompanhei inúmeros casos desafiadores situações em que muitos já haviam perdido a esperança. Mas, com dedicação, ciência e protocolos personalizados, foi possível restaurar a saúde e transformar vidas.

Cada resultado conquistado reforça a minha missão: mostrar que, com o acompanhamento certo, é possível controlar sintomas, reduzir medicações e reconquistar qualidade de vida.

Se você sente que já tentou de tudo e ainda não teve resultados, saiba que há um caminho comprovado e seguro para você também. 🍃

12/10/2025

“Transforme o ‘e se’ em ‘eu fiz’.”
A única forma de transformar a especulação em experiência é dando o primeiro passo. Não importa se o resultado será perfeito. Importa que você terá a prova mais valiosa de todas: Você tentou. Você agiu.

17/08/2025

😊🍀

28/06/2025

“E dará o Senhor abundância de bens… e abençoará o fruto do teu ventre, o fruto da tua terra e o fruto dos teus animais…”📖 Deuteronômio 28:11.

A mesa é lugar de comunhão, mas também de cura. Quando escolhemos alimentos que nutrem, respeitamos o corpo como templo do Espírito Santo. A nutrição é uma forma prática de viver a bênção divina: é na escolha diária do que colocamos no prato que honramos a vida que Deus nos deu.

16/06/2025

🫖Chá que alivia a dor na garganta.

28/05/2025

Trecho-Evento curadas para curar.

27/05/2025

Será que você é livre?

23/05/2025

🔴Quais dessas alterações você tem?

1.Regularidade intestinalUm intestino que funciona bem tem evacuações regulares (1 a 2 vezes por dia) e sem esforço.

2. Aspecto das fezesFezes bem formadas, com coloração marrom e sem odor fétido excessivo indicam equilíbrio intestinal.

3. Gases e inchaçoExcesso de gases, distensão abdominal ou flatulência com mau cheiro são sinais de fermentação anormal e disbiose.

4. Presença de muco ou sangueIndica inflamação, infecção ou doenças como retocolite ou hemorroidas.

5. Intolerâncias alimentaresDificuldade para digerir certos alimentos pode indicar alterações na barreira intestinal.

6. Pele e cabeloAcne, oleosidade excessiva, queda de cabelo e ressecamento da pele podem ter origem na saúde intestinal.

7. Humor e saúde mentalO intestino produz cerca de 90% da serotonina do corpo. Ansiedade, depressão e irritabilidade podem ter relação com um intestino inflamado.

8. Imunidade baixaMais de 70% das células de defesa estão no intestino. Infecções frequentes ou alergias podem sinalizar desequilíbrio.

9. Fadiga constanteUm intestino desregulado compromete a absorção de nutrientes, causando cansaço e falta de energia.

10. Desejo exagerado por doces e carboidratosPode ser sinal de desequilíbrio na microbiota, favorecendo a proliferação de bactérias que se alimentam de açúcar.

🟢Orientação: Se você identificou duas ou mais alterações, é fundamental avaliar sua saúde intestinal com um especialista.