Dr José Carlos Neto

03/02/2026

02/02/2026

🌿 Chá de valeriana: para que serve? Pode ajudar no sono, na ansiedade leve e na agitação. Não é remédio milagroso, não trata transtorno grave e não substitui acompanhamento psiquiátrico. Uso consciente também é cuidado com a saúde mental.

01/02/2026

01/02/2026

28/01/2026

🧠 Ultraprocessados e ansiedade Alimentos ultraprocessados podem aumentar a ansiedade. Muito açúcar, gordura ruim e aditivos mexem com o cérebro, o sono e o humor. Comer mal não causa ansiedade sozinho, mas pode piorar muito quem já tem. Saúde mental também começa no prato.

25/01/2026

🍷 Álcool piora a ansiedade Pode até dar sensação de relaxamento no início, mas depois a ansiedade aumenta. Piora o sono, aumenta a irritabilidade e pode intensificar crises de ansiedade. Alívio momentâneo, custo alto depois.

24/01/2026

23/01/2026

☕⚡ Café e energético pioram a ansiedade A cafeína pode aumentar taquicardia, tremor e agitação. Em quem já tem ansiedade, pode desencadear ou piorar crises.