Nutricionista Nina Santiago

Nutricionista Nina Santiago Nutricionista Maceió | Nutrição sem dieta

CRN-6: 10096
�Acolhimento e Conhecimento
�� Aten Medicina e Saúde

Meus afilhados, gostaria de parabenizar um a um... Essa turma nunca será esquecida por mim, por ser uma turma abarrotada...
08/03/2024

Meus afilhados, gostaria de parabenizar um a um... Essa turma nunca será esquecida por mim, por ser uma turma abarrotada de gente inteligente, dedicada, estudiosa, que não espera a vida cair do céu e corre atrás das oportunidades. Cansei de falar nos corredores "essa turma não me dá trabalho".

Peço licença pra falar um pouco de mim agora.. Quando diziam pra mim que eu devia ser professora, eu respondia que não queria. Até que o destino me trouxe até aqui e esse momento me fez perceber que nasci pra isso e tava fugindo do que estava claro pra todo mundo menos pra mim. Amo minha profissão e amo por causa de vocês, meus alunos queridos. Alunos não, NUTRICIONISTAS!

Madrinha é pra sempre, então estarei aqui pra sempre, no que vocês precisarem. Mas sei que vocês são plenamente capazes do que quiserem! Voem, vou estar aqui aplaudindo!

Eu vejo e ouço vocês e uma coisa que li nessa turma é que vocês possuem mais uma característica: autossabotagem! Então, como último conselho: façam, vocês são capazes de muito mais do que acreditam! Quantas vezes pensaram que não ia dar certo e deu? Eu sempre acreditei, faltam vocês agora!

Obrigada por me permitir fazer parte desse momento! Parabéns nutricionistas!

Existem muitas outras maneiras de ajudar o meio ambiente através da alimentação, como por exemplo comprar do pequeno pro...
17/06/2022

Existem muitas outras maneiras de ajudar o meio ambiente através da alimentação, como por exemplo comprar do pequeno produtor, mas aí esse post f**aria gigante. Além do mais a gente quer que o assunto possa render aqui nos comentários. Você sabia que as suas escolhas alimentares tinham tanto poder sobre a preservação do meio ambiente? Que outros métodos você conhece que pode completar essa história? Vamos conversar...

A regra é: descasque mais e desembale menos. Mas ainda assim vamos desembalar as vezes. Já estamos no episódio 3, se voc...
20/01/2022

A regra é: descasque mais e desembale menos. Mas ainda assim vamos desembalar as vezes. Já estamos no episódio 3, se você perdeu alguma coisa, corre aqui no feed que tem muito conteúdo legal que pode te ajudar no dia a dia!
Fonte: Rotulagem nutricional obrigatória: manual de orientação aos consumidores Alimentos / Agência Nacional de Vigilância Sanitária – Universidade de Brasília – Brasília: Ministério da Saúde, Agência Nacional de Vigilância Sanitária / Universidade de Brasília, 2005. 17p. ISBN: 85-88233-18-5

A regra é: descasque mais e desembale menos. Mas ainda assim vamos desembalar as vezes. Então vem de episódio 2 da série...
06/01/2022

A regra é: descasque mais e desembale menos. Mas ainda assim vamos desembalar as vezes. Então vem de episódio 2 da série sobre interpretação de rótulos dos alimentos! Espero que te ajude.
Fonte: Rotulagem nutricional obrigatória: manual de orientação aos consumidores Alimentos / Agência Nacional de Vigilância Sanitária – Universidade de Brasília – Brasília: Ministério da Saúde, Agência Nacional de Vigilância Sanitária / Universidade de Brasília, 2005. 17p. ISBN: 85-88233-18-5

Segue o @ dessas maravilhosas:
03/01/2022

Segue o @ dessas maravilhosas:














Feliz 2022!
30/12/2021

Feliz 2022!

Me conta aqui nos comentários, qual a vantagem de se pesar?
16/12/2021

Me conta aqui nos comentários, qual a vantagem de se pesar?

A regra é: descasque mais e desembale menos. Mas ainda assim vamos desembalar as vezes. Por isso estamos iniciando essa ...
13/12/2021

A regra é: descasque mais e desembale menos. Mas ainda assim vamos desembalar as vezes. Por isso estamos iniciando essa série! Espero que ela te ajude.
Fonte: Rotulagem nutricional obrigatória: manual de orientação aos consumidores Alimentos / Agência Nacional de Vigilância Sanitária – Universidade de Brasília – Brasília: Ministério da Saúde, Agência Nacional de Vigilância Sanitária / Universidade de Brasília, 2005. 17p. ISBN: 85-88233-18-5

Planejamento pode ajudar e muito na manutenção da saúde!                                                                ...
09/12/2021

Planejamento pode ajudar e muito na manutenção da saúde!

29/11/2021

A melhor maneira de perder peso é procurar um profissional da área, conversar sobre o assunto e criar estratégias específ**as pra você
Imagem, edição e mixagem: .com.br

Dia desse eu falei sobre isso nos stories e eles estão salvos nos destaques com o nome de "ambivalência" você pode dar u...
25/11/2021

Dia desse eu falei sobre isso nos stories e eles estão salvos nos destaques com o nome de "ambivalência" você pode dar uma passadinha lá pra ver, claro, se você quiser.

saude

Apesar de ser gordura boa, não exagere, elas continuam sendo gordura e o excesso pode trazer prejuízos a saúde          ...
22/11/2021

Apesar de ser gordura boa, não exagere, elas continuam sendo gordura e o excesso pode trazer prejuízos a saúde

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18/11/2021

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11/11/2021

Aqui não tem "pode" e "não pode", não há alimentos proibidos e alimentos salvadores. Mas há muita reflexão sobre cada coisa que colocamos pra dentro do nosso corpinho.

Embutidos são: linguiça, presunto, salame, salsicha, apresuntado, peito de peru, mortadela, pastrami, nuggets, hambúrguer.

Eu sei que muita gente gosta e que ele pode ser muito prático, mas antes de escolher comer um embutido saiba que ele pode trazer riscos a sua saúde pela grande quantidade de gordura e sal. Aqui a escolha é sempre sua, mas é sempre consciente.

🎥 Imagem e edição: .com.br
🎙️ Mixagem:

Quem sofre de TPM sabe como é chato esse período. Com a ajuda de um nutricionista, a mudança na sua rotina alimentar pod...
03/11/2021

Quem sofre de TPM sabe como é chato esse período. Com a ajuda de um nutricionista, a mudança na sua rotina alimentar pode diminuir os sintomas desse período.

13/07/2021

Você também come mais quando tá ansiose? Desconta todas as suas tristezas, frustações, angustias e muito mais na comida?

12/07/2021

Comer nas pressas e prestando atenção em tudo menos na comida... Quem nunca né?

Pois é, mas saiba que isso pode fazer você engordar! Você imaginava isso? É que quando a gente come assim, com milhões de distrações, a gente não comunica ao cérebro que estamos comendo e assim ele não percebe quando estamos saciados e acabamos comendo mais que o necessário. Por isso, se você me permite um conselho, aproveite o momento da refeição, coma com vontade, sem nada que te tire a atenção. Você vai ver como muita coisa boa muda na sua vida!

09/07/2021

Planejar o que vai comprar no supermercado é importante tanto pra você economizar quanto para evitar comprar coisas que não irão te ajudar a manter uma alimentação saudável. Vamos as dicas então:

1. Faça uma lista de compras. Você pode ir fazendo isso à medida que você vai percebendo que as coisas estão chegando ao fim, mas antes de acabar, tá? Ou você pode fazer uma vistoria geral no armário/geladeira antes de ir as compras
2. Não vá ao supermercado ou feira com fome ou cansade. Isso vai fazer você comprar mais coisas gordurosas e com muito açúcar pois seu cérebro clama por energia rápida e eficiente. Sua capacidade de escolha f**a muito prejudicada.
3. planeje suas compras antes que falte e você seja obrigado a pedir um ifood. Hortifruti são alimentos muito perecíveis, então você pode escolher um dia na semana para ir a feira. Assim você pode comprar uma quantidade menor de alimentos, vai conseguir comê-los antes de virarem uma bolinha feia e murcha e vai ter sempre disponível para comer. Já os outros produtos você pode escolher um dia do mês para ir ao mercado (logo depois de receber o salário, né? Que ninguém é besta)

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Maceió, AL

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Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
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