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Psicóloga Ingrid Marielly

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Brasil
Maceió, AL
Psicóloga Ingrid Marielly

Psicóloga clinica - Atendimento a Criança, Adolescente e Adulto. Formação em Fenomenologia Existencial Gestalt-terapia.

07/11/2025

A voz que critica dentro de você não precisa ser tão alta. Vamos entender como acolher e transformar essa narrativa? 🌀

04/11/2025

Já sentiu aquela angústia difícil de explicar depois de mexer no celular?

Talvez o que esteja acontecendo aí dentro tenha nome: comparação.

Comparar-se com tudo que você vê com quem tem mais disciplina, mais dinheiro, mais beleza, mais “sucesso”, desgasta. Dói. E te afasta da sua própria história.

A vida que você vê no Instagram não é parâmetro pra sua vida real.

🧠 Cuide da sua mente com o mesmo carinho com que cuida do seu corpo.

💬 Me conta aqui: como você lida com isso? Já conseguiu dar um tempo das redes?

31/10/2025

Você já se viu comendo sem estar com fome?

Muita gente vive isso, e não é fraqueza, é tentativa de regulação emocional.
A comida pode até parecer vilã, mas muitas vezes ela foi o único jeito que a gente encontrou de se sentir bem por alguns minutos.

A boa notícia é que esse padrão pode ser transformado.

Na terapia, você aprende a reconhecer os gatilhos, entender o que sente, e criar novos caminhos pra lidar com tudo isso, com mais clareza e menos culpa.

✨ Se fez sentido pra você, compartilha esse post com alguém que precisa ouvir isso hoje.

23/10/2025

Sabe aqueles dias que a gente já acorda no susto?
Sem tempo de respirar, já pega o celular, esquece o café e começa a se preocupar com tudo?

Pois é… seu cérebro sente.

Quando a manhã começa atropelada, o corpo inteiro entra no modo alerta: mais irritação, mais ansiedade, menos foco.

A gente não precisa mudar o mundo antes das 8 da manhã.
Só precisa começar devagar.

Respira fundo, escolhe um pensamento leve, come alguma coisa com calma.
E se der, deixa o celular um pouquinho de lado.

Seu corpo e sua cabeça vão agradecer por isso.

20/10/2025

Quando falamos em TDAH, é comum ouvir:
“Já estou tratando, mas parece que nada melhora...”
Ou então: “Será que sou resistente à medicação?”

A verdade é que muitos adultos com TDAH também lidam com outras condições associadas, como ansiedade, depressão, ou até uso de substâncias. Mas essas comorbidades nem sempre são avaliadas e quase nunca tratadas juntas.

🧠 O resultado disso?

- Diagnósticos parciais
- Tratamentos que não funcionam
- Pessoas que se sentem “fracassando”, quando na verdade só não receberam o cuidado completo

A boa notícia? Quando as comorbidades são identificadas e acompanhadas de forma integrada, a chance de sucesso do tratamento quase dobra.

✨ Se esse post te fez pensar, salve, compartilhe ou envie pra alguém que pode estar passando por isso. Cuidar da saúde mental começa com um olhar mais profundo.

16/10/2025

O convite da Gestalt-terapia é simples (mas nem sempre fácil): sentir é estar vivo. 🌷
Em tempos de autocuidado, cuidar da saúde emocional também é se permitir sentir sem negar, sem fugir, sem julgar.

14/10/2025

Você recebeu o diagnóstico de TDAH do seu filho(a) e, de repente, começou a ligar os pontos com a sua própria história?

Isso acontece com frequência.
O TDAH tem forte base genética e, muitas vezes, passa despercebido na vida adulta. Ele pode estar mascarado por um estilo de vida acelerado, por sobrecargas ou até por aprendizados de que “era só se esforçar mais”.

📌 O importante é entender que você não está sozinho(a), e que buscar uma avaliação pode trazer clareza, alívio e caminhos de cuidado pra você e pra sua família.

💬 Já tinha ouvido falar disso? Vamos conversar.

12/10/2025

Você já parou pra pensar em quem você era quando criança?
Na forma como sentia o mundo, no que te emocionava, nos seus medos e sonhos?

Essa menina da foto sou eu e, de alguma forma, ela ainda vive aqui dentro.

Na terapia, costumo dizer que crescer não significa abandonar quem fomos.
Significa, sim, olhar com mais cuidado pra nossa história, dar colo pras partes feridas, e recuperar a espontaneidade que muitas vezes deixamos pra trás.

Reencontrar essa criança interior é uma forma de curar, integrar e viver com mais verdade.

💬 E você? Lembra de si criança?
Como você cuidaria dela hoje?

06/10/2025

Outubro é o mês da prevenção do câncer de mama, mas também pode ser um convite para olharmos com mais carinho para a saúde mental de quem enfrenta essa jornada.

O diagnóstico pode mudar tudo, mas não diz tudo sobre você.
Você continua sendo muito mais do que um rótulo.

💬 Compartilha essa mensagem com alguém que precisa de um respiro.

03/10/2025

Repensar sua carreira pode parecer assustador.
Mas viver no automático também cansa, e cobra um preço alto.

Você tem o direito de buscar um caminho mais alinhado com quem você é hoje.
Mesmo que isso signifique recomeçar.
Mesmo que dê medo.

Se você sente que está apenas “empurrando com a barriga”, talvez seja hora de olhar pra isso com mais cuidado.

01/10/2025

Você já se perguntou o que acontece depois de um diagnóstico?
Muita gente para ali, mas o cuidado não deveria parar.

A avaliação neuropsicológica é um passo essencial para entender como sua mente funciona de verdade.
Ela não apenas confirma diagnósticos, como revela caminhos de tratamento mais personalizados, aponta forças e dificuldades, e orienta intervenções mais eficazes.

Se você ou alguém que você ama está nesse momento, talvez essa seja a peça que faltava no quebra-cabeça.

💬 Me chama no direct se quiser saber mais.

29/09/2025

Nem sempre o sofrimento aparece com cara de dor.

Muitas vezes, ele se esconde em frases prontas.
Em respostas automáticas. Em silêncios que dizem tudo.

Ouvir essas frases com atenção e acolher o que existe por trás delas é o que a psicoterapia faz.

Porque a cura começa quando a gente consegue se escutar de verdade.

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Site

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