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Psicóloga Ingrid Marielly

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Brasil
Maceió, AL
Psicóloga Ingrid Marielly

Psicóloga clinica - Atendimento a Criança, Adolescente e Adulto. Formação em Fenomenologia Existencial Gestalt-terapia.

31/03/2026

Nem sempre é uma solidão óbvia.
Às vezes, é só a sensação constante de não se encaixar completamente.

De precisar se esforçar mais do que os outros para coisas simples.
De se adaptar o tempo inteiro.
De se perguntar, em silêncio, por que tudo parece mais difícil.

Muitas pessoas com TDAH crescem assim.
Sem nome para o que sentem.
Só com a sensação de estar sempre um passo fora do ritmo.

Mas isso muda quando existe compreensão.

Quando o funcionamento deixa de ser julgamento e passa a ser entendido,
a forma de se olhar também muda.

E, aos poucos, o lugar no mundo também.

Se esse texto fez sentido, talvez você só estivesse tentando se encaixar no lugar errado. 💛

28/03/2026

Saúde mental não é só sobre o que acontece dentro.
Também é sobre o que a gente permite ao redor.

Relações que invalidam, pressionam, silenciam ou exigem demais…
adoecem aos poucos, mesmo quando parecem “normais”.

Cuidar da saúde mental também passa por observar com quem você divide a vida.
Porque ambiente também é tratamento.

Nem sempre é simples se afastar.
Mas reconhecer já é um começo.

26/03/2026

Nem sempre o problema é falta de foco.
Às vezes, é falta de descanso.

O cérebro não sustenta atenção quando está sobrecarregado.
E viver em alerta constante, pensando, resolvendo, antecipando e isso cansa.

Mas ao invés de parar, muita gente se cobra mais.
E entra num ciclo de exaustão e culpa.

Foco não melhora só com esforço.
Melhora quando existe energia mental suficiente.

E isso começa pelo descanso.

24/03/2026

Receber um diagnóstico de TDAH na vida adulta pode trazer clareza.
Mas também pode trazer um processo de luto.

Não pelo diagnóstico em si,
mas por tudo que não foi compreendido antes.

Anos de cobrança, de comparação, de tentativas que não se sustentavam,
e a sensação constante de que o problema era falta de esforço.

Entender o próprio funcionamento não apaga o passado.
Mas reorganiza a forma de olhar para ele.

E isso pode ser o início de uma relação mais leve consigo.

20/03/2026

Muita gente cresce aprendendo a agradar, a evitar conflito e a colocar o outro sempre em primeiro lugar.

Com o tempo, isso vira hábito.
A pessoa se sobrecarrega, se frustra, se esgota… e ainda sente culpa quando pensa em colocar limites.

Mas limite não é rejeição.
É organização das relações.

Saber até onde você pode ir, e até onde o outro pode ir com você, é uma forma de cuidado.

E muitas vezes, aprender isso faz parte do processo terapêutico.

Você tem facilidade ou dificuldade de colocar limites?

19/03/2026

Nem sempre o que parece ser o problema é, de fato, a causa.

Dificuldade de atenção, esquecimentos frequentes, dificuldade emocional…
tudo isso pode ter origens muito diferentes.

Por isso o diagnóstico precisa ser responsável.

A avaliação neuropsicológica não existe para rotular pessoas, mas para compreender como aquele indivíduo funciona, cognitivamente, emocionalmente e no seu contexto de vida.

Quando a origem do problema f**a clara, o caminho para lidar com ele também f**a.

E muitas vezes é aí que a vida começa a f**ar mais leve.

18/03/2026

Muita gente com TDAH vive com a sensação de estar sempre cansado.

Não necessariamente pelo que fez,
mas pelo esforço mental necessário para conseguir fazer.

Organizar tarefas, lembrar compromissos, manter foco, iniciar atividades…
tudo isso exige mais energia cognitiva.

Por isso o cansaço aparece rápido.

Quando o funcionamento do cérebro é compreendido, a rotina deixa de ser uma luta constante e passa a ser algo que pode ser estruturado de forma mais inteligente.

Entender como se funciona muda a forma de viver.

13/03/2026

Tem uma diferença importante entre suspeitar e investigar.

Muita gente chega dizendo:
“Eu acho que tenho…”

Mas avaliação não é confirmação de hipótese pessoal.
É análise clínica.

Quando o processo é feito com critério, ele protege o paciente de diagnósticos precipitados e tratamentos desnecessários.

Nem toda queixa é transtorno.
Mas toda queixa merece ser compreendida com profundidade.

Avaliar não é rotular.
É esclarecer.

11/03/2026

Existe uma diferença entre estar ansioso
e não saber lidar com frustração.

Nem todo incômodo é transtorno.
Às vezes é só a vida não acontecendo no ritmo que a gente queria.

E talvez o que falte não seja remédio.
Seja treino emocional.

Diagnóstico é coisa séria.
Mas amadurecimento também é.

09/03/2026

Toda edição de reality traz uma enxurrada de rótulos:
narcisista, bipolar, TDAH, ansioso, manipulador.

Comportamento isolado não é diagnóstico.
Diagnóstico considera história, padrão, contexto e funcionamento.

Psicologia não é sobre adivinhar pessoas pela televisão.
É sobre responsabilidade.

06/03/2026

A gente aprendeu que ser forte é aguentar.
Mas aguentar tudo custa caro.

Custa sono, custa saúde mental, custa identidade.

Muitas mulheres chegam na terapia não porque “são fracas”,
mas porque passaram anos sendo fortes demais.

Hoje não é só sobre celebrar.
É sobre refletir.

Força também é dizer não.
Força também é parar.
Força também é pedir ajuda.

Se esse texto fez sentido, salva.
E manda pra alguém que precisa lembrar disso.

04/03/2026

Antes de se rotular, vale observar contexto.
Ambiente também molda funcionamento cognitivo.

Diagnóstico não nasce de identif**ação em vídeo.
Nasce de investigação clínica.

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Maceió, AL

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