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Psicóloga Ingrid Marielly

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Brasil
Maceió, AL
Psicóloga Ingrid Marielly

Psicóloga clinica - Atendimento a Criança, Adolescente e Adulto. Formação em Fenomenologia Existencial Gestalt-terapia.

06/03/2026

A gente aprendeu que ser forte é aguentar.
Mas aguentar tudo custa caro.

Custa sono, custa saúde mental, custa identidade.

Muitas mulheres chegam na terapia não porque “são fracas”,
mas porque passaram anos sendo fortes demais.

Hoje não é só sobre celebrar.
É sobre refletir.

Força também é dizer não.
Força também é parar.
Força também é pedir ajuda.

Se esse texto fez sentido, salva.
E manda pra alguém que precisa lembrar disso.

04/03/2026

Antes de se rotular, vale observar contexto.
Ambiente também molda funcionamento cognitivo.

Diagnóstico não nasce de identif**ação em vídeo.
Nasce de investigação clínica.

03/03/2026

Março costuma vir com a sensação de “agora o ano começou de verdade”.
E junto com isso, a cobrança.

Mas adaptação também consome energia mental.
Mudanças de rotina, novos compromissos, reorganização da vida social e profissional.

Antes de se exigir mais, vale perguntar:
estou cansado ou estou desorganizado internamente?

Essa diferença muda a forma de agir.

27/02/2026

Cuidar da mente nem sempre traz resultados imediatos.
Mas transforma a forma de atravessar os dias.

E isso já é muito.

26/02/2026

Disciplina não é só esforço.
É funcionamento.

Quando a gente entende como a mente responde, a organização deixa de ser castigo e vira ferramenta.

23/02/2026

A mente humana não foi feita para funcionar em alerta constante.
Quando tudo chama atenção ao mesmo tempo, nada se sustenta por muito tempo.

Criar pausas e reduzir estímulos não é luxo.
É cuidado cognitivo.

20/02/2026

Descansar não deveria ser um prêmio depois do colapso.
Mas muita gente só se permite parar quando o corpo obriga.

Construir uma relação mais saudável com pausa, limite e cuidado é parte do trabalho emocional.
E isso se aprende.

19/02/2026

Tem dias em que o corpo até quer, mas a mente não acompanha.
E isso costuma gerar culpa, autocrítica e a sensação de estar sempre falhando.

Mas o cérebro responde ao contexto.
Quando está sobrecarregado, ele desacelera, não por escolha, mas por necessidade.

Entender esse funcionamento é o primeiro passo para mudar a forma de lidar com a própria rotina.

Você também sente esse cansaço que não aparece no corpo, mas pesa por dentro?

13/02/2026

Nem todo limite é rejeição.
Às vezes, é a única forma de continuar inteiro.

Aprender a dizer “não” também é uma habilidade emocional.

12/02/2026

Nem toda dificuldade de foco é TDAH.
Mas também não dá pra normalizar uma vida inteira de esforço dobrado.

Quando a desatenção, a desorganização ou o cansaço mental acompanham desde a infância e impactam trabalho, estudos e relações, vale investigar com cuidado.

Diagnóstico não é chute.
É processo, escuta e análise do funcionamento como um todo.

Quando a origem é compreendida, o caminho do cuidado f**a mais claro, e menos pesado.

09/02/2026

Muita gente chega querendo uma resposta rápida.
Mas o cuidado responsável começa com investigação.

Entender o funcionamento do cérebro é o que permite intervenções mais assertivas, e menos tentativas frustradas.

06/02/2026

Nem todo cansaço se resolve com mais sono ou um fim de semana livre.
Existe um tipo de exaustão que vem do excesso de pensamentos, da cobrança constante e da sensação de nunca desligar completamente.

Quando a mente não descansa, o corpo responde.
E entender esse processo muda a forma de se cuidar, com menos culpa e mais consciência.

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