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Graci Tenório Nutricionista

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Brasil
Maceió, AL
Graci Tenório Nutricionista

Ajudo você a melhorar sua relação com a comida e com o seu corpo. Abordagem comportamental. Nutricionista

18/12/2021

E o consultório da nutri teve visitas para lá de especiais. A Tia Graci finalmente conheceu os pequenos Gael e Victória. e estou muito feliz e orgulhosa em ver vocês desempenhando o papel lindo de ser mãe com tamanha maestria e dedicação. Contem comigo! 🥰💪🏼

02/12/2021

Quem também gosta de um prato colorido curte aqui. 🥗👍🏼😋

29/11/2021

Que ano, CSA! Quanta coisa aprendi convivendo com tantos gigantes, tanta gente competente. Foi um ano de muito trabalho, muitas lutas e encerro essa temporada com o coração grato por ter aprendido tanto e ter vivido tantas emoções. Tem sido uma experiência única na minha vida da qual me orgulho imensamente em fazer parte. Sigo acreditando e confiando, e por mais que algumas coisas eu não consiga entender hoje, lá na frente tudo vai fazer sentido, com a certeza de que o melhor sempre está por vir. Que 2022 venha com tudo! 💙

UNIÃO E FORÇA!!! ⭐️

26/11/2021

A onda azul invadiu o treino “dazoito” hoje no Box 7. Coisa mais linda! 💙🤍

21/11/2021

Mais uma vitória do Azulão! 💙🚀

Coritiba 0 x 1 CSA

16/11/2021

Família que treina 5h da madru unida, permanece unida. 😁💪🏼

Eu ouvi um amém?! 😬🙏🏼

16/11/2021

Família que treina 5h da madru unida, permanece unida. 😁😆

Ouvi um amém?! 😬💪🏼🙏🏼

16/11/2021

Família que treina 5h da madru unida permanece unida. 😁😆

Ouvi um amém?! 😬💪🏼🙏🏼

12/11/2021

Para tornar suas preparações mais saudáveis, experimente trocar as farinhas de trigo e de rosca pelas farinhas integrais. Aqui vai uma receitinha deliciosa:

🐟 Filé de tilápia empanado c/ aveia 🐟

🐟 INGREDIENTES

2 filés de tilápia
3 colheres de sopa de aveia em flocos finos
1 ovo
1 colher de chá de suco de limão
Sal a gosto
Temperos a gosto

🐟 MODO DE PREPARO

1. Em uma tigela, coloque os filés de peixe e então acrescente os temperos a gosto;
2. Acrescente também o limão e mexa novamente;
3. Em um prato, coloque o ovo e bata até que fique bem homogêneo;
4. Em outro prato coloque a aveia em flocos finos;
5. Então pegue um filé de peixe e passe no ovo, depois passe na aveia e então acomode-o em uma travessa forrada com papel alumínio. Embrulhe os filés, para não torrar a aveia;
6. Repita o processo com o outro filé e então leve para assar em forno com fogo em 200ºC por pelo menos 25 minutos;
7. Então desembrulhe os filés e deixe assar por mais 5 minutos. Está pronto!

Bom apetite! 😋

10/11/2021

Hoje é dia de receita da nutri e esse bolo integral de banana dos deuses merece um destaque por aqui. 😋 Se liga na receita:

🍌 Bolo integral de banana 🍌

🍌 INGREDIENTES

6 bananas;
3 ovos;
1/2 xícara de chá de leite desnatado;
1/2 xícara de chá de óleo de milho;
2 xícaras de chá de açucar mascavo;
1 xícara de chá de farinha de trigo integral;
1 xícara de chá de aveia em flocos finos;
1 colher de sopa de fermento;
Canela em pó a gosto;

🍌 MODO DE PREPARO

1. Bata no liquidificador 1 banana, os ovos, o leite e o óleo;
2. Depois acrescente o açúcar e bata mais um pouco;
3. Em uma vasilha coloque a farinha de trigo, a aveia, o fermento e acrescente a mistura do liquidificador mexendo bem com uma colher de polietileno;
4. Em uma forma média quadrada untada e enfarinhada, coloque metade da massa, as 5 bananas restantes cortadas em rodelas finas, polvilhe com canela, coloque o restante da massa e leve ao forno (180o C) por 40min. Está pronto!

Bom apetite! 😋

05/11/2021

Tá lindo demais, Azulão!
+ 3 pontos 💙🤍

Muito obrigada, Deus!
Muito obrigada, Universo! ✨

04/11/2021

Esse é o famoso “quem vê close, não vê corre”. E o dia ainda não acabou! 😅

02/11/2021

Hoje tá liberado, ! 😄😄✔️

Azulão voltando pra casa com + 6 pontos 💙💙💙💙💙💙

02/11/2021

Mais uma vitória do Azulão! 💙
Obrigada, meu Deus! 🙏🏼

Vitória 0 x 1 CSA

24/10/2021

Meus parabéns! Você além de ser uma inspiração para mim, tem me enchido de orgulho cada dia mais. Uma honra poder ser sua amiga há mais de 20 anos e mais ainda em ser sua nutricionista. Te amo, ! Vamos em frente com TUDO!!!
3 LUGAR na categoria.

2 meses de treino e minha primeira maratona aquática de 2,5 km.

Foram 2 meses de muita dedicação e aprendizado + mudanças de vida com novos hábitos alimentares e aumento do horário para descanso.

Não é uma vitória unitária, compartilho essa grande vitória com 3 grandes profissionais, sem eles, nada seria possível: meu professor de natação em águas abertas.
minha personal trainer.
minha nutricionista.

muito obrigada por sempre ter confiado em mim, nunca achei que seria possível. Não é fácil acordar às 5 da manhã para nadar com a água do mar ainda gelada, mas vc deixa esse processo mais fácil.

11/10/2021

Hoje tive a honra de atender o Presidente do CSA, Rafael Tenório, que veio com o propósito de melhorar ainda mais a sua alimentação e ganhar mais qualidade de vida. Vamos que vamos, Presidente! Conte comigo! 👍🏼

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・・・
Hoje pela manhã, me consultei com a nutricionista do CSA, Dra. Graciella Tenório, especialista em nutrição esportiva e mestre em nutrição, que irá me acompanhar nutricionalmente e ajudar a melhorar a minha alimentação.

10/10/2021

De ontem, dentro de campo com o fisioterapeuta acompanhando de pertinho o aquecimento dos nossos guerreiros. 💪🏼

Mais um flagra do melhor 🔝
📸 .

Que jogão, ! 💙
Vamos com tuuudo! 👊🏼💥

CSA 4 X 1 Brusque

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Site

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