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Psicóloga - Stephanie Oliveira Marinho

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Psicóloga - Stephanie Oliveira Marinho

Essa página foi criada com o objetivo de divulgar imagens que oferecem estratégias para lidar com

Essa página foi criada com o objetivo de divulgar imagens que oferecem estratégias para lidar com as emoções e outras situações do dia-a-dia.

30/03/2026

Se entender é um processo, viver com mais leveza também pode ser.

Quando a gente começa a olhar para dentro com mais consciência, muitas coisas deixam de ser apenas dor, confusão ou repetição... e passam a fazer sentido.

Se conhecer não muda só o que você pensa.
Muda a forma como você sente, reage, se posiciona e vive.

Psicóloga Stephanie Oliveira Marinho
CRP 08/27471

27/03/2026

Você está fazendo o melhor que pode com a realidade, a história e os desafios que vive hoje.

Mesmo com erros no caminho, também existem acertos, aprendizados, contribuições e muitas conquistas que merecem ser reconhecidas. Olhe para si com mais carinho, valorize sua trajetória e não esqueça de se elogiar também.

Me conta aqui: por quais 2 motivos você agradece hoje?

Psicóloga Stephanie Oliveira Marinho
CRP 08/27471

26/03/2026

Muitas frases que repetimos no dia a dia parecem normais, mas podem revelar feridas emocionais antigas.

Na terapia de esquema, entendemos que muitos desses padrões surgiram na infância como forma de sobrevivência. O problema é que, na vida adulta, eles podem continuar se repetindo e trazendo prejuízos.

Por isso, mais do que julgar, é preciso acolher, compreender a origem desses padrões e buscar formas mais saudáveis de viver.

Psicóloga Stephanie Oliveira Marinho
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24/03/2026

Tem coisa que vai cansando a gente por dentro sem perceber.

Guardar o que sente, fingir que está tudo bem, tentar resolver tudo sozinha, se colocar por último… tudo isso pesa. E uma hora o corpo e a mente sentem.

Nem sempre o que te drena vem de algo grande. Às vezes, vem desses pequenos hábitos de se abandonar para dar conta de tudo.

Se ouvir, respeitar seus limites e cuidar do que você sente também é essencial. Você não precisa esperar transbordar para se acolher.

Psicóloga Stephanie Oliveira Marinho
CRP 08/27471

23/03/2026

Quantas vezes a gente aprendeu a acolher, cuidar, compreender e estar disponível para todo mundo… mas esqueceu de fazer isso por si mesma?

Nem sempre o cansaço é só físico. Às vezes, ele vem de anos tentando dar conta de tudo, agradar todo mundo e silenciar as próprias dores.

Se cuidar é respeitar a sua história, com os seus limites e com a sua saúde emocional.

Psicóloga Stephanie Oliveira Marinho
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20/03/2026

Dizer “não” nem sempre é falta de vontade. Às vezes, é respeito por si mesma.
Colocar limites também é autocuidado, maturidade emocional e amor-próprio. Nem tudo precisa ser aceito, sustentado ou carregado para provar algo a alguém.

Você não precisa se esgotar para ser boa, disponível ou suficiente.

Psicóloga Stephanie Oliveira Marinho
CRP 08/27471

18/03/2026

Ignorar o que você sente não faz desaparecer, só muda a forma como aparece.

Suas emoções são sinais, não inimigas.

Se permitir sentir é o primeiro passo para cuidar de si 🤍

17/03/2026

Nem todo cansaço vem do corpo.
Às vezes, o que pesa é o que está dentro.

Expectativas, responsabilidades, preocupações, emoções que ficam guardadas por muito tempo… tudo isso também esgota.

O cansaço emocional muitas vezes aparece em forma de desânimo, irritação, falta de energia ou aquela sensação de estar sempre sobrecarregada.

Cuidar da mente também é uma forma de cuidado com a vida.
E pedir ajuda pode ser o primeiro passo para se sentir melhor.

Psicóloga Stephanie Oliveira Marinho
CRP 08/27471

16/03/2026

Quando você entende o porquê de fazer o que faz, a vida ganha direção.

Muitas pessoas vivem sem conseguir responder a essa pergunta e quando falta propósito, tudo parece mais pesado: levantar da cama, trabalhar, enfrentar os desafios do dia a dia.

O propósito é o sentido que damos às nossas escolhas, aos nossos papéis e às nossas lutas. É ele que sustenta, que dá força e que nos lembra por que continuamos caminhando, mesmo nos momentos difíceis.

Encontrar esse sentido pode transformar a forma como você vive a própria vida.

13/03/2026

Muitas mulheres cresceram ouvindo que precisam cuidar de tudo e de todos primeiro. E, quando finalmente tentam olhar para si mesmas, a culpa aparece.

Aprender a respeitar seus limites, dizer “não” quando necessário e reconhecer suas próprias necessidades são passos importantes para viver com mais equilíbrio emocional. Quando você se cuida, você também se fortalece para cuidar melhor daquilo e de quem é importante para você.

Se priorizar pode começar com pequenas atitudes, no seu tempo, no seu processo.

Psicóloga Stephanie Oliveira Marinho
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