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Nutricionista Fernanda Hermes

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Brasil
Madre de Deus de Minas, MG
Nutricionista Fernanda Hermes

� Nutricionista formada pela Universidade Federal de Lavras
� Por uma nutrição gentil

18/11/2022

Palestra de ontem ministrada para o curso de nutrição do

É um prazer poder compartilhar um pouco da minha prática com os futuros nutris 💙

Obs: E com frase de efeito no final 😜

06/10/2022

Para quem não entendeu nada sobre o que é o acompanhamento sem dieta 🤔, segue o fio para vocês entenderem 🧶

27/09/2022

Ás vezes a gente não se da conta de como somos forçadas a se enquadrar a um padrão, e o mais preocupante, como esse padrão MUDA!

E porque muda? De certa forma, um certo tipo de corpo é sempre visto como certo ou aceitável, o corpo magro. Mas por um lado, o corpo magro muitas vezes vem associado a uma barriga chapada, ou vezes, a um quadril mais largo e em outras sem nenhuma "curva".

O que querem de nós é que estejamos constantemente insatisfeitas, porque dessa forma sempre vamos gerar lucro para o mercado, já que sempre estaremos em busca de comprar procedimentos, medicamentos, alimentos e tudo o mais que tenha um apelo de "milagroso", que vai nos deixar "bonitas" e dentro do "aceitável".

Com esse padrão, que além de mutável, é também inviável para a maioria das pessoas é que criamos gerações e gerações de pessoas insatisfeitas, que não conseguem se amar e se acham inadequadas.

Por isso, sempre se questione, o que é beleza para mim? Essa beleza foi imposta á mim ou realmente acredito que isso é belo? Eu quero atingir esse padrão por quê?

Muitas vezes a gente se surpreende com as respostas

23/09/2022

Final de semana chegou e é hora de colocar as séries em dia 🍿🎥

O mundo real esteve em alta nos últimos dias com a partida da Rainha Elizabeth II.

A série The Crown conta um pouco sobre a vida da família real e o mais importante, e traz um assunto polêmico na 4ª temporada, os problemas alimentares da princesa Diana.

Você já conhecia essa série?
Para quem ainda não assistiu, vai lá ver e me conta tudo 😉

21/09/2022

Quem ai não f**a doida para ver os números da balança descer ein?

Infelizmente se apegar em um número pode te gerar apenas sentimentos de ansiedade, culpa, cobrança excessiva.

Esse número não mostras vários dos parâmetros que também são considerados importantes na nossa saúde e que muitas vezes são mais muito mais relevantes do que o peso.

Então, se você estiver passando por um momento em que se pesar com frequência é essencial para você, lembre-se que existe mais fatores que a balança não mostra 😉

16/09/2022

Já separa papel e caneta que safra de setembro chegou 🔖

Vamos aproveitar os alimentos do mês e garantir uma alimentação fresquinha 😉

31/08/2022

Essa foto representa muito o meu “EU” como nutricionista. Nunca me senti confortável num universo onde só o que importava eram as calorias, a adequação dos macronutrientes e o que podia ou não comer. Me questionei em algumas fases da minha formação: “Será que é isso mesmo que eu quero fazer? Mas eu não consigo seguir dieta, como vou passar isso para outras pessoas!!” Tentei seguir o modelo padronizado do nutricionista, mas não me sentia realizada.

Foi ai que eu conheci o outro lado da nutrição, o lado em que a gente vai muito além do nutriente, a gente vai na história da pessoa, no que aquele alimento representa para ela, no porque certos costumes signif**am tanto. O lado onde a nutrição não é vista como a ciência que emagrece pessoas, mas uma ciência que leva autonomia, conhecimento e intuição!

Nascemos sabendo comer, sabendo respeitar nossos sinais de fome e saciedade, a comer intuitivamente. Onde foi que tudo isso se perdeu? Nós precisamos resgatar esse autoconhecimento nas pessoas.

Obviamente eu sempre soube e continuo acreditando na importância de se comer bem, de ter a alimentação pautada em alimentos naturais e variados. Mas para mim, sempre fez muito mais sentido entender o porquê de cada coisa, o porquê das dificuldade por trás de “seguir o básico”, fazer o indivíduo resgatar sua autonomia e não viver preso numa folha de papel. Fazer ultrapassar seus medos e inseguranças para entender que comer vai muito além de só “pode” ou “não pode”.

Hoje, felizmente eu posso dizer, eu vivo a nutrição que eu acredito! Eu prego e ensino tudo aquilo que faz sentido para mim!

E é libertador ver meus pacientes criando asas e perdendo o medo de se alimentar consciente.

Feliz dia do nutricionista 💙

30/08/2022

Quantas vezes ouvimos essa frase?

Muitas vezes ela nos remete a necessidade de comer um determinado tipo de alimento, para que assim possamos ser considerado pessoas “saudáveis”.

Que uma alimentação equilibrada, rica em alimentos naturais é importante para saúde, isso é indiscutível. Porém o pouco que se fala é que não só os alimentos que comemos influenciam nessa saúde, mas também o sentimentos que “engolimos” impactam na saúde e na nossa alimentação.

Esses sentimentos muitas vezes se resumem posteriormente ao consumo exagerado de um doce, ou ao ataque descontrolado aquela pizza fria na geladeira.

Por isso, atende-se ao seu cuidado de forma inteira e lembre-se alimentação não é SÓ nutriente.

Faz sentido para você?

23/08/2022

Aproveitando que agosto é o mês do nutricionista, tá aí a da nutri 😂🥗💙

Formatura, congressos, trabalhos e trabalhos! Eu sei que estou só no começo dessa jornada incrível que é cuidar das pessoas através da alimentação 💙

19/08/2022

Sexta-feira e friozinho combina com o que? 🍿+🎞 + 🤩

Esse episódio conta um pouco de onde surgiram os padrões de beleza e como isso impacta na nossa vida hoje! Muito importante refletir sobre isso!

Assiste e vem me contar o que achou 🙌

18/08/2022

Você ama um morango e quer saber mais sobre essa fruta? 🍓

Arrasta pro lado e vem ver essas informações ➡️

11/08/2022

De volta a programação normal por aqui 🙌😂

Eai, vamos fazer listinha da feira? A safra do mês tá no ar e vai te ajudar a ter alimentos frescos e com melhor preço na sua mesa 🍓🍋🍎🍆🥕🥦

06/08/2022

Mais um no ar e separa a pipoca que dica é boa 🍿🎥

Esse filme é ideal para curtir aquela tarde de domingo, leve e descontraído, mas ao mesmo tempo traz uma mensagem muito bacana sobre a pressão estética, principalmente sobre as meninas/mulheres.

Já salva para não esquecer ein 😉

01/08/2022

Venha fazer uma visita, será um prazer te receber 🙌💙

28/07/2022

Vem aí as Lives de Inauguração 🙌

E para encerrar com chave de ouro nossa inauguração não poderia faltar mais uma nutri de sucesso para compor esse time.
Vamos contar para vocês qual a principal diferença entre os dois tipos de abordagem na nutrição (com e sem dieta).

Já salva para não esquecer ein 😉

27/07/2022

Vem aí as Lives de Inauguração 🙌

Mais uma convidada especial vem participar da nossa inauguração.
Trazendo um tema que é super importante na relação com a comida!

Você não vai perder né 😉

26/07/2022

Vem aí as Lives de Inauguração 🙌

O nosso segundo convidado para participar desse evento é o .atvmotadaptada, um profissional de educação física que realiza um trabalho muito bacana.

E vamos conversar sobre um tema muito legal e que tenho certeza que vai ajudar muito todas vocês 💙

Ativa o lembrete para não esquecer ein 😉

25/07/2022

Vem ai as Lives de Inauguração 🙌

É isso mesmo, para inaugurar meu novo espaço convidei profissionais MARAVILHOSOS para conversar um pouquinho com a gente aqui no Instagram.

E para começar não podia ser diferente, com ela que é uma nutri maravilhosa e realiza um trabalho multidimensional voltado para o emagrecimento.

Já ativa o lembrete para não esquecer ein 😉

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Madre De Deus De Minas, MG

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Telefone

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