Viva+ Clínica de Fisioterapia, Pilates e RPG

21/05/2025

Dor na coluna durante a gravidez?
Aqui não "jacaré".
Veja como é bom fazer Pilates durante a gestação.

03/02/2025

Uma postura confortável e respeitando as curvaturas fisiológicas do seu corpo.

29/08/2024

Sobre esse antes e depois, o que houve aqui?
Paciente me procurou devido à limitação no braço direito, além de perda de força e dor em fisgada.
Após avaliar, foram achados os bloqueios em lombar e cervical.
Testei, ajustei e retestei, sua ADM (a amplitude desse movimento) havia melhorado. Era suficiente?
Não! Sabe por quê?
Porque compensações e sobrecargas mecânicas são corrigidas com exercícios.
As manipulações foram substanciais, porém o exercício é fundamental para que ela tenha de volta seu movimento, força e resistência restabelecidas.
Assim, ela vai poder trabalhar, dormir, brincar com os netos e seus bichinhos sem dor e sem perda de força.
Observe, o problema do braço, iniciou na coluna e assim foi bloqueando as demais estruturas.
Avaliar é o fator chave, para saber onde, como e por que?! Mas isso é ela, outro corpo é outro corpo. Cada exercício prescrito é pensado no individual de cada um.
Exercício é remédio, na dosagem certa ele cura, na dosagem errada intoxica. Por isso a importância da avaliação.
Divulgação autorizada pela paciente.
Dra Géssyca Pereira
Crefito SC/ PR 252974-F

13/07/2024

A primeira resposta é "NÃO"!
"ué, mas aprendi que é melhor alongar para ele esticar!"
Vou te explicar o porquê NÃO DEVEMOS ALONGAR:
O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano e se estende desde a parte inferior da coluna vertebral até a parte posterior das pernas. Quando alguém tem dor ciática, que é uma dor que irradia ao longo do trajeto do nervo ciático, geralmente devido à compressão ou irritação do nervo, é importante tomar cuidados específicos com os alongamentos e exercícios.
O alongamento pode parecer, inicialmente, a melhor conduta, porém forçar este movimento pode agravar a condição e aumentar a irritação do nervo ou da sua compreensão em determinado trajeto.
Aqueles alongamentos que envolvem dobrar o corpo para frente alongando a parte de trás das coxas podem piorar a pressão na região lombar e assim agravar a dor ciática.
Se a dor ciática estiver acontecendo devido a uma compressão de uma hérnia de disco, os alongamentos na qual inclinar o corpo para frente fará aumentar a pressão entre os discos e potencializar a dor ciática.
O alongamento pode ser benéfico em um determinado momento, porém é importante ser avaliado por um profissional para determinar o momento certo e o alongamento correto.
"ENTÃO, O QUE FAZER QUANDO ESTIVER EM CRISE?"
É importante consultar o seu fisioterapeuta ou o médico para iniciar um tratamento adequado baseado na sua condição individual.
Existem exercícios específicos de força e mobilidade que não causam dor e ainda promovem conforto e melhora para o paciente com dor ciática.
LEMBRANDO: cada pessoa é única e seu tratamento depende de uma avaliação minuciosa para assim determinar a prescrição correta e o tempo de tratamento.

19/06/2024

Aquelas dicas básicas que todo mundo deve fazer,
Mas lembre-se:
Siga a orientação do seu médico/ Fisioterapeuta especialista em coluna, pois avaliamos minuciosamente e cada paciente se encontra em um período da reabilitação, por exemplo a caminhada deverá ser proporcional a sua condição atual.
Ficou com dúvida, sente dor na coluna e não sabe mais o que fazer?
Agende sua consulta!

03/06/2024

Está na hora de redefinir a maneira como você vê e trata a hérnia de disco.
Com as informações corretas e o suporte adequado, o caminho para uma coluna saudável e uma vida sem dor é mais acessível do que você imagina.
Deixe de lado os mitos e as incertezas e abrace uma abordagem baseada em evidências e cuidado personalizado.
Na nossa clínica, estamos prontos para ajudá-lo a alcançar esse objetivo.
Não permita que a dor defina seus dias. Agende uma consulta hoje mesmo e comece sua jornada para o bem-estar.
Sua coluna merece o melhor tratamento.
Vamos juntos descobrir o potencial de uma vida livre de dor.

Clique agora no link da bio e dê o primeiro passo em direção à recuperação.

31/05/2024

Imagine nossa coluna vertebral como um cabo de aço, único, agora imagine você puxando uma das pontas, o que vai acontecer com a outra ponta?
Pois é, nossa coluna vertebral possui curvas anatômicas que servem para distribuição do impacto e melhor mobilidade, quando uma parte da coluna está hipomóvel, ou seja, com seus movimentos limitados ou até mesmo bloqueados, outra região deverá fazer o trabalho daquela que está parada, dessa forma sobrecarrega a parte que mais trabalha.
Uma vez que a coluna lombar está rígida, com pouca mobilidade, ela traciona a coluna torácica e a cervical fazendo com que o corpo precise readaptar sua postura, daí inicia um ciclo vicioso de ajustes, reajustes e sobrecarga mecânica.
Com o tempo, a dor e a queimação na cervical, vão aumentando e tornando cada dia mais difícil movimentar a cabeça. A medicação trará conforto, mas é necessário liberar e devolver a funcionalidade.
Por isso, a importância de uma avaliação minuciosa e especializada da coluna vertebral.
E você, sabia disso?

22/05/2024

Com muita alegria venho compartilhar com vocês, mais uma novidade. 😍😍😍
A Clínica VIVAMAIS, agora é: Géssyca Pereira - Clínica da Coluna e Pilates. 🙌🏻
Hoje,estamos em uma nova fase!!
Saiba que cada mudança, cada formação, cada investimento, tudo, tudo é absolutamente pensado em você 🫵🏻
Para entender os porquês que cada paciente me trás, para cuidar, como fisioterapeuta, como ser humano. Quero lhe proporcionar uma experiência única, acolhendo suas dores e transformando em esperança e conforto, esse é o meu objetivo.
Obrigada a cada amigo, paciente, colega, ao meu maridão e principalmente a Deus, por fazer parte da minha história. Cada suor, cada lágrima, cada cansaço nunca foi em vão, sempre foi e é, para cada um vocês a minha dedicação.
Bora transformar vidas!

20/05/2024

Você f**a muito tempo sentado na privada?

18/05/2024

12/02/2024

Estamos recrutando fisioterapeuta ou profissional de educação física 🗣️📢