Psicóloga Bheatriz Nascimento

24/07/2025

Nem sempre a estrada é clara. Há dias em que o caminho parece pesado, confuso, escuro demais para seguir sozinha. E está tudo bem pedir ajuda, você não precisa atravessar isso sozinha. A psicoterapia não caminha por você, mas caminha com você. 🤎

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📩 Mulher, se este post fez sentido para você, entre em contato comigo. Atendo online com escuta afetiva e acolhimento, e estou aqui com você!

09/07/2025

A mente ansiosa nos arrasta para um futuro cheio de suposições, cenários e medos, muitos dos quais talvez nunca se concretizem. É como viver em constante estado de alerta, tentando prever cada passo, cada reação, cada possível erro. E enquanto isso, o momento presente, o único que temos de fato, vai sendo sufocado pela expectativa.

Esse movimento interno, muitas vezes silencioso e solitário, pode gerar cansaço, insegurança e um profundo sentimento de descontrole. Mas há um caminho de volta.

A psicoterapia oferece um espaço de acolhimento e escuta, onde você pode reconhecer esses padrões, entender suas raízes e aprender a estar mais presente na sua própria vida. Ao longo do processo terapêutico, é possível criar novas formas de se relacionar com os pensamentos, com as emoções e com o tempo: saindo do piloto automático e retomando o contato com o agora.

Você não precisa lidar com tudo sozinha.
Acolher sua ansiedade também é um ato de coragem e cuidado com você. 🤍

16/06/2025

O dia passa num piscar de olhos, o tempo voa, e quando você percebe, nem lembra qual foi a última vez que parou para perceber o que está sentindo e o que fazer com isso. Você se acostuma a seguir no piloto automático: Trabalha, ajuda todo mundo, cumpre cada dever. Mas, e você nisso tudo? Você tem conseguido se escutar?

Na Gestalt-terapia, acreditamos que o sofrimento muitas vezes nasce da falta de contato consigo mesma. Quando você não se percebe, não sabe o que sente, não entende o que precisa, vai vivendo conforme o que os outros exigem.
Cuidar de si não é luxo. É necessidade! É pausar, se perceber e dar nome ao que está vivo dentro de você.

E você, como está de verdade?

Talvez seja hora de se acolher, e a terapia pode ser o espaço onde você aprende a se escutar de novo. Se fez sentido para você, me chama que esse pode ser o primeiro passo para você se reencontrar. 🤎

05/06/2025

Permita-se começar. A psicoterapia é um caminho de volta pra si. 🤎

03/06/2025

🍂 O processo de se autoconhecer não é linear.
Tem dias em que você se entende com maior clareza, outros em que tudo parece nebuloso. Entretanto, é nesse movimento de olhar com honestidade para si mesma que a transformação começa.

💙 Autoconhecimento é aceitar que existe uma história por trás de cada reação.
É parar de se julgar por sentir.
É perceber que, muitas vezes, você não está “exagerando”, você está ecoando algo que nunca foi acolhido.

🫂 É por isso que o caminho de volta para você merece respeito.
E se você sente que precisa de um espaço seguro pra trilhar esse caminho, eu posso caminhar com você.

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Psicóloga Bheatriz Nascimento | Gestalt-terapia

28/05/2025

Na Gestalt-terapia, a ansiedade é vista como um chamado do seu corpo e da sua existência, um sinal de que algo precisa ser reconhecido, nomeado e acolhido.

🔹 O que você está tentando controlar?
🔹 Do que você está fugindo ao se ocupar tanto com o futuro?
🔹 Qual parte sua está pedindo um espaço para ser escutada agora?

Na terapia, não tentamos “calar” a ansiedade. Nós nos aproximamos dela com curiosidade e cuidado, escutando o que ela quer comunicar.

✨ Talvez um medo antigo.
✨ Talvez um desejo ignorado.
✨ Ou uma necessidade não expressa.

A Gestalt convida você a voltar ao momento presente, a perceber como seu corpo reage, como você respira, o que você sente, o que você evita.

🌿 A ansiedade, muitas vezes, é o resultado de estar desconectado de si mesmo. E o processo terapêutico é o caminho para reconectar com sua verdade e restaurar sua presença no agora.

📩 Se algo em você tem pedido por acolhimento, saiba que existe um lugar seguro te esperando. Te encontro no seu tempo e no seu ritmo.

05/07/2024

04/07/2024

|| Cada pessoa tem o seu tempo, e está tudo bem! ✨

A vida não segue um cronograma pré-determinado, cada jornada é única e especial. Se você acha que está "atrasada" comparada aos outros, pare, respire, e lembre-se de que cada passo que você dá é significativo para a sua jornada, para a vida que você está construindo.

Honrar o seu ritmo e respeitar suas próprias necessidades é um ato de autoamor, então celebre suas conquistas mesmo que pareçam pequenas, cada vitória é importante e digna de celebração.

Lembre-se: não há pressa para alcançar nossos marcos. Aprecie sua própria jornada e seja gentil consigo mesma. ♥️

28/02/2024

Como você se sente importa, e isso não pode ser invalidado.

E por aí, você tem validado seus sentimentos e emoções? 🤎

21/02/2024

Vida feliz é a que faz sentido pra você! 🤎

19/02/2024

🤎 O que faz sentindo PARA VOCÊ?

🍂 Muita das vezes aceitamos relacionamentos, situações e/ou uma vida que não queremos por não saber o que importa para nós. Com isso, vamos “levando a vida”, vivendo com “o que vier”, e isso a longo prazo pode acarretar em frustrações.

✨ A partir dessa reflexão é importante pensar: “o que posso fazer para construir isso que tanto almejo?”. Refletir e visualizar os nossos gostos, e a partir disso as nossas possibilidades (mesmo que elas sejam pequenas), é fundamental para construirmos o que faz sentido para nós. 🤎

08/02/2024

Pensar em esteriótipos é refletir sobre como a sociedade está cada dia mais, infatigavelmente, tentando padronizar as nossas vivências, nos fazendo acreditar que mais do mesmo é o melhor para nós. Nisso, a nossa subjetividade, nossos gostos e desgostos estão sendo cada vez mais anulados e silenciados, e o pior de tudo: muita das vezes nem percebemos, só “seguimos o fluxo”.

🤎 Mas hoje eu te pergunto: Como você seria se não existissem os esteriótipos sobre como você deve ser, qual profissão deve seguir ou como você deveria viver sua vida?

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