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Psicóloga Vivian Correa

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Mairiporã, SP
Psicóloga Vivian Correa

Página relacionada a temas de psicologia. Reflexões e textos para o autoconhecimento.

29/05/2025

Ontem falamos sobre: A influência das Redes Sociais e suas Vulnerabilidades.

Foi um prazer dividir a manhã com todos eles. 💖

11/04/2024

Eu alcancei a marca de 600 seguidores! Quero agradecer o apoio contínuo. Nunca teria conseguido isso sem cada um de vocês. 🙏🤗🎉

01/09/2023

Hoje falamos sobre saúde mental. 🧠
Comunicação e a Síndrome de Burnout.
Momento de muita troca.
Me sinto lisonjeada por e feliz por contribuir no desenvolvimento de pessoas.
Muito agradecida pelo convite. 🤍

05/05/2023

gentis lembretes 💜

Com carinho, Vivian! 🤍

Faça Terapia.
Terapia Cognitivo Comportamental. 🧠

03/05/2023

Autoestima se melhora com AÇÕES.
Não com teorias. Tem que fazer. Fazer todos os dias.
Estude muito sua área profissional - para ser boa, competente, útil no que você faz.
Esqueça dom. Escolha 1 coisa e seja boa.

Estude outras coisas além da sua área profissional, coisas que te interessam.
Foque no seu, na sua vida e no seu trabalho.

Cuide de você, do seu corpo- para se sentir bem. Aprenda a se arrumar dentro do seu estilo e do que f**a bem para o seu corpo - pode ser com consultoria de estilo ou com uma infinidade de conteúdo gratuito na internet.

Continue fazendo tudo isso diariamente. É um processo contínuo.

Com carinho, Vivian! 🤍

➡️ Faça Terapia.
➡️ Terapia Cognitivo Comportamental. 🧠

24/04/2023

Crescemos ouvindo "sonhe alto”, "sonhar é de graça”… Talvez por isso a gente acabe, muitas vezes, criando expectativas gigantescas e irreais, o que pode ser bastante prejudicial para nossa saúde mental.

💬 " Seu primo comprou um carro á vista com 20 anos.” " Sua mãe já tinha uma casa quitada aos 25 anos.” " A fulana ficou milionária antes dos 30 anos.”

O problema começa assim: com metas descontextualizadas, distante da sua realidade atual e de seu histórico de vida. Isso costuma nos trazer sentimentos de inadequação e baixo autoestima.

👆🏻Por isso, definam, sim, metas que sejam desafiadoras, mas que também sejam realistas e alcançáveis. Ao fazer isso, olhe para sua história e valorize quem você é, tudo que você fez. Essa é a base sólida do crescimento pessoal e profissional, sem colocar em risco a nossa saúde mental.

Não importa o quão pequenas ou simples suas metas possam parecer, um grande caminho não é feito de poucos e grandes passos, mas de muitos pequenos passos!

➡️ Faça Terapia.
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17/03/2023

Seja transparente com com seus pensamentos.
Os percalços serão inevitáveis, porém é importante estar ciente de que eles podem ser o impulso que alimentará sua evolução pessoal ou a falha, dependendo de como você reagir a eles.

Em busca de evoluir é importante:

▫️estabeleça objetivos;
▫️identifique e não tolere problemas;
▫️reconheça e crie planos para contorna-los e realize às tarefas exigidas;

Importante é ter em mente que ninguém consegue fazer todas as etapas bem, mas que é possível confiar na ajuda dos outros.

➡️ Faça Terapia.
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23/02/2023

Difícil aceitar isso, mas é a verdade.

Quando a consequência pelos nossos hábitos é grave, tendemos a nos distanciarmos e não repetirmos. Afinal, a punição reforça a nossa dor e somos seres que gostamos de conforto, prazer e poupar energia o máximo que puder.

Umas das melhoras professoras que vamos ter, é a própria dor, com ela guardamos na memória o que não queremos, o que é doloroso é lembrado - sempre!

Grande parte do seu dia, funciona através dos hábitos ( modo automático) isso funciona como um mecanismo que nos poupa energia e gera ações mais rápidas e inconscientes. Então, você repetiu é muito - até se tornar hábito.

Para ser produtiva, o custo da procrastinação deve ser maior ser maior que o da ação.

Para ser saudável, o custo do sendentarismo, doença e saúde mental deve ser maior que dá ação;

Seu comportamento só muda, se a punição for dolorosa o suficiente e aplicada de maneira consciente.
Observe a sua vida e veja quais os pontos está te trazendo sofrimento, prejuízo - e saia do lugar de vítima, busque por ações e faça 1% todos os dias.

Você tem uma péssima alimentação?
Sedentária?
Procrastina?
Pode ter certeza que isso está te servindo de algo - evitando o esforço de mudança, você está acostumada com pouco.

Faça uma lista simples no papel - coloque seus hábitos que não gosta e quais custos você está tendo na vida, ao lado, coloque como poderia modificá-los e quais ganhos você terá.
Fuçando visual, criará mais consciência e começará agir aos poucos.

Sua vida, sua saúde física e mental vale muito!
Esse é o melhor objetivo que tem.🦋

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06/12/2022

Quer se sentir ansioso e estressado? Diga sim para tudo. 😬

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01/12/2022

Pense em algo de muito valor que você possui.

Alguns de vocês dirão " minha família” ; outros " minha carreira” ; ou ainda "minha casa/carro” …. São várias as possibilidades de respostas.

A segunda pergunta que eu quero que você responda é: foi fácil construir uma família/ carreira tão boa? Foi sem sacrifícios que você conquistou sua casa/carro? Eu tenho certeza que não.

👉🏻 Estamos vivendo um tempo de baixíssima tolerância ao mal-estar e ao desconforto, mas também nos esquecemos que é através do mal-estar e do desconforto que conseguimos conquistar coisas valorosas.

▫️Quem conquista saúde, sem o desconforto da dieta e da atividade física?
▫️Quem conquista a boa educação dos filhos, sem o desconforto de ser muito paciente e perseverante?
▫️Quem conquista a aprovação no concurso dos sonhos, sem o desconforto do estudo árduo?

Por isso, o meu conselho para você hoje é: NÃO FUJA DAS SITUAÇÕES DE DESCONFORTO! Saiba qual desconforto vale a pena.

Encare cada uma desses momentos de peito aberto, procurando os melhores caminhos possíveis para cada um!

São muitos os caminhos poucos confortáveis que nos levam a colher frutos de muito VALOR!

E você?! Me conte aqui nos comentários qual a sua opinião sobre esse assunto!!! 💜

Conte comigo, com carinho, Vivian!🤍

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20/11/2022

Quando decidimos abandonar os hábitos antigos para viver uma vida que caminhe ao encontro dos nossos valores, o primeiro a nos cumprimentar será o MEDO.

👆🏻O medo funciona como um mecanismo de segurança e sempre pode ser ativado diante do desconhecido, por exemplo. No entanto, quantas vezes vencer o medo não nos proporcionou uma vida de mais valor.

Superar o medo de dirigir; de não passar em uma prova; de sair de um relacionamento ruim… superar o medo, muitas vezes é NECESSÁRIO.

🛑 Uma coisa é certa, ele estará contigo ao longo do caminho, portanto, não busque deixar de sentir medo, mas aprenda a seguir em frente, ainda que este desconforto apareça.

No futuro, você se orgulhará de ter seguido em frente, em busca de uma vida valorosa!

Bom Domingo! Com carinho, Vívian.
🤍

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