psi.marianearaujo

13/01/2023

Um lembrete especial pra você💜

Já salva aí, pra não esquecer⚠️

11/01/2023

Você já percebeu com algum desses sinais, ao estar se relacionando?

A baixa autoestima afeta não só a nós mesmos, como também nossos relacionamentos, tornando algo pesado e desgastante pra ambos.

Quando não estamos com nossa autoestima em equilíbrio, falta o amor próprio, autovalor, merecimento e o risco de nos tornamos tóxicos ou dependentes é muito maior.

Infelizmente algumas marcas do passado, ainda podem estar te assombrando, e potencializando ainda mais suas inseguranças e baixa autoestima.

Então, se você se identificou com os sinais acima, agora e hora de regar sua sementinha aí dentro, resgatar sua autoestima e autovalor. Não é nada simples, requer coragem, constância, um olhar profundo para sua história e traumas.

Mas, sem dúvidas essa vai ser melhor coisa a fazer por você, pras suas próximas relações, que devem ser marcadas por amor e respeito.

Lembre-se: uma autoestima equilibrada é a base para relações saudáveis.

Como dito no post anterior, comece por dentro✨

Estou aqui, pra te ajudar 😘

10/01/2023

O início do ano tende a ser o marco de recomeços, é comum nos pressionarmos para mudanças radicais e imediatas, mas, não precisa ser assim.

Nem sempre é fácil abandonar hábitos, histórias, bagagens acumuladas. Nos libertar do que nos prende ao passado, dos possíveis erros e eventuais culpas.

Por isso, recomeçar internamente é sempre a melhor forma de se preparar e se abrir para viver novas experiências e mudanças. É por dentro que se constrói a base de sustentação para o que está por vir, revendo suas crenças, seus valores e ressignif**ando-os, quando for necessário.

Um psicólogo pode ser muito importante nesta fase, te auxiliando no fortalecimento de seus recursos internos, autoestima, construção de novos padrões de pensamento e atitudes, tornando seu recomeço mais leve e saudável.

Bora recomeçar juntos?

01/01/2023

Agarre-as!

Feliz ano novo🙏🏽🤍✨

22/08/2022

Já já muito conteúdo novo por aqui, uma ótima semana pra vcs!! E ▶️ nos trabalhos..

06/06/2022

Você já se fez essa pergunta? Sente que se desvaloriza, se maltrata, até tenta fazer diferente, mas, ainda assim não consegue ?

Vou te contar uma coisa!!

Os afetos e desafetos por nós mesmos, são aprendidos, não nascemos nos amando ou odiando.

Sempre digo e repito, tudo o que vivemos desde pequenos, influência em como somos e agimos hoje, dependendo a forma como internalizamos algumas experiências, dificulta até mesmo em nos amar de maneira saudável.

Por isso é importante entender que a dificuldade em se valorizar, se cuidar, dizer não, o baixo senso de merecimento, tendência a autossabotagem e relações tóxicas, são sintomas associados à questões bem mais profundas.

Por traz desses sintomas existe uma história, marcada por experiências que ainda precisam ser compreendidas e elaboradas.

Para mudar esse desafeto enraizado, é preciso um mergulho profundo na sua história, terapia e mudança na vida prática.

Às mudanças práticas não se resumem somente nos atos de amor próprio, mas, principalmente no diálogo e olhar interno mais gentil consigo.

Para se amar, é preciso primeiro parar de se odiar.

Reflita, busque compreender sua história, reconfigurar seus conceitos sobre si, e se amar mais na prática!

E se precisar de ajuda, estou aqui para te auxiliar.❤️

06/06/2022

27/05/2022

PRIORIZE-SE✨

Como diz minha amiga

Ao menor sinal de desinteresse, retribua. Suma. Tá? 😅

Agora brincadeiras a parte..

Se manter em qualquer tipo de relação, em que não haja reciprocidade, em que você também não seja prioridade, pode trazer sérios danos a sua saúde mental e emocional.

E esse, cuidado precisa partir de nós, reconhecendo nosso valor, nosso merecimento.

Mas, entendo que não é tão fácil na prática, pois existem questões internas que por vezes nos prendem nessas relações.

E pra isso, é importante se aprofundar nessas questões, trabalhar seu amor próprio & autoestima.

A terapia pode te auxiliar ✨

25/05/2022

Você já se fez essa pergunta?

Se sim, esse post e pra você!

Esse é um questionamento frequente na clínica, e confesso que vira e mexe passa por tbm🤯.

É natural pedir opinião, sugestão e até que hora ou outra, esse pensamento pareie na nossa cabeça.

Mas, quando suas decisões e ações são constantemente pautadas no que o outro pensa, iii tem algo errado por aí.

Quando sentimos medo do que os outros vão pensar de nós, das nossas ações e realizações f**amos dependentes da aprovação do outro.

Nos colocamos numa prisão imaginária, nos tornando meros expectadores, da nossa própria vida. Perdemos nossa individualidade, nossa essência e f**a cada vez mais difícil, ser quem realmente somos.

Entenda que a opinião do outro, é só a opinião do outro, baseada na vivência dele (a), só você conhece sua história, só você sabe o seus porquês.

Não de ao outro, um poder que ele não tem, seja o protagonista da sua vida✨

Quer saber mais formas de como
lidar com isso? Deixe o SIM aqui👇🏽

23/05/2022

Aqui estão alguns dos benefícios que a terapia proporciona, um pouquinho do que alcançamos e trabalharmos a cada sessão.

A psicoterapia tem sido cada vez mais reconhecida❤️, já ouvi por vezes que era coisa de "louco", no entanto essa idéia tem sido descontruida 🙌🏽, o que me deixa bem feliz.

E ao contrário do que muitos pensavam, a psicoterapia pode ser útil pra todas as fases, áreas e idades da vida, proporcionando novas perspectivas, hábitos e comportamentos.

É um momento só seu✨, que conta com total sigilo e dedicação, cada sentimento, fala, lembrança, é acolhido e validado, sem julgamento, sem críticas, com total apoio, empatia e compaixão.

E aí, você já experimentou algum desses benefícios?

26/03/2022

Quem aí se identif**a?😅😬

Se você faz de tudo pelo outro e nada pra si, você está negligênciando a si mesme.

Doar-se tanto pro outro e 0 pra si, acaba sendo um meio de evitar entrar em contato consigo mesmo, é porque você tem feito isso?

Entenda que é lindo ser bom pro outro, mas, é essencial e emocionalmente saudável, ser pra você também.

Comece esse movimento de dentro pra fora, amor próprio, autocuidado, não é egoísmo!!

Cuide-se❤️

24/03/2022

Freud comparava nossa psique com um iceberg, sobre a superfície vemos apenas uma ponta, já abaixo estaria grande parte de nossos conteúdos, desconhecidos pela mente inconsciente.

Isso mostra o porque muitas vezes não temos consciência, de como e porque fazemos ou deixamos de fazer algumas coisas.

Através do autoconhecimento, percebemos melhor nossas reações pensamentos, sentimentos, comportamentos, repetições, o que gostamos ou não, nos tornando mais conscientes de quem verdadeiramente somos.

Ao se conhecer você vai dando conta de seu funcionamento, medos, crenças, pontos fortes, limitações. E isso faz total diferença em como você se coloca no mundo e nas relações.

Mas, é preciso se permitir essa busca, entender que o autoconhecimento é uma investigação sobre si, exige esforço, dedicação, reflexões e observação diária.

Às vezes pode até ser dolorido, mas, é também a chave para se libertar de muitas amarras, e ter uma vida bem mais leve🍃

Busque se conhecer, se interessar por você, e se achar difícil a terapia pode te auxiliar neste processo ✨

Me conta aqui 👇🏽, se vc também está precisando se conhecer mais?

15/03/2022

Já sentiu algum desses? como você tem lidado com eles?

Existem dois tipos de medos, os reais que nos protegem frente uma situação de perigo, e os irreais que são criados pela nossa mente, este é o que nos impede de explorar nosso potencial.

Esses medos irreais, podem estar indicando a falta de autoconfiança e baixa autoestima.

E, como melhorar esses pontos?

✨ Desenvolva resiliência
✨Invista no autoconhecimento
✨Trabalhe a autoceitação e amor próprio
✨Foque no que realmente é importante pra VOCÊ
✨Permita-se acreditar mais você, afinal vc tbm merece credibilidade né?

Entenda enquanto você continuar abraçando esses medos, eles continuaram existindo. Se não nos dispormos a enfrentá-los o que sobra é uma vida baseada em retraimentos, e isso pode boicotar todas nossas possibilidades.

14/03/2022

LEIA A LEGENDA

Muitas vezes por estarmos agarrados a acontecimentos passados, passamos a justif**ar ou até mesmo culpar terceiros, por sermos como somos hoje.

Ex: 👉🏽 Tive pais muito exigentes, por isso me cobro tanto hoje.

👉🏽 Ouvia que se eu não fizesse as coisas, ninguém ia gostar de mim, por isso fico tentando agradar.

👉🏽Minha mãe falava que eu não fazia nada direito, por isso não me sinto capaz disso.

Sim, a forma como fomos criados, o que ouvíamos de nossos cuidadores, influência muito em como nos vemos
e agimos na vida adulta.

E é super importante termos essa consciência, mas, mais importante ainda é usar esse dado pra nos tornarmos melhores.

Todos os dias temos a oportunidade de MUDAR, de sair da zona de conforto, de nos responsabilizar por nossas vidas e assim viver a nossa melhor versão.

Não podemos apagar o que nos aconteceu, mas podemos escrever uma nova história.

Então reflita💭

A maneira como você tem sido e agido hoje, tem sido positiva pra você? Ou será que vc só está, reproduzindo coisas que internalizou do seu passado?

Me conta aqui👇🏽, em qual desses dois pontos vc está?

07/03/2022

Quanto você tem deixado de viver ou evoluir, por causa disso?

Comece agora, use os recursos que vc tem hoje, se movimentaa, busca teus sonhos✨

Boa semana🙏🏽😘

02/03/2022

Você já sentiu um vazio sem explicação? Aquela sensação de estar incompleto, mesmo estando tudo bem?

Essa é uma queixa comum na clínica, muitos tentam preencher esse vazio, através de fatores externos, como compras, pessoas, status, banalização do s , álcool.

Mas, é preciso atenção, buscar preencher esse vazio dessa forma, pode te levar a um ciclo vicioso, resultando em uma frustração sem fim, e pior, o vazio continuará existindo.

Esse vazio pode ser causado por feridas da infância, rompimentos, frustrações pessoais. É necessário reconhecer, encarar e tratar de maneira profunda, atenciosa.

Apesar dos fatores que levam a um estado como este, a responsabilidade pelo nosso bem estar, é apenas nossa.

A única maneira de curar essa dor, é começar a se cuidar de dentro pra fora, se conectar com você mesmo, com suas faltas, buscar resolve-las, e não camuflá-las.

Talvez não seja tão fácil, mas, sem dúvidas é o que irá te proporcionar, o melhor dos resultados. A terapia pode facilitar este processo✨

Agora reflita:💭

✨ Você tem cultivado amor, pela SUA existência? como?
✨ O que te falta hoje? do que você é carente?
✨ De que forma você tem sanado suas necessidades?

Aah me conta👇🏽, se fez sentido pra vc, f**arei feliz em saber 😘

02/03/2022

Você já sentiu um vazio sem explicação? Aquela sensação de estar incompleto, mesmo estando tudo bem?

Essa é uma queixa comum na clínica, muitos tentam preencher esse vazio, através de fatores externos, como compras, pessoas, status, banalização do s , álcool.

Mas, é preciso atenção, buscar preencher esse vazio dessa forma, pode te levar a um ciclo vicioso, resultando em uma frustração sem fim, e pior, o vazio continuará existindo.

Esse vazio pode ser causado por feridas da infância, rompimentos, frustrações pessoais. É necessário reconhecer, encarar e tratar de maneira profunda, atenciosa.

Apesar dos fatores que levam a um estado como este, a responsabilidade pelo nosso bem estar, é apenas nossa.

A única maneira de curar essa dor, é começar a se cuidar de dentro pra fora, se conectar com você mesmo, com suas faltas, buscar resolve-las, e não camuflá-las.

Talvez não seja tão fácil, mas, sem dúvidas é o que irá te proporcionar, o melhor dos resultados. A terapia pode facilitar este processo✨

Agora reflita:💭

✨ Você tem cultivado amor, pela SUA existência? como?
✨ O que te falta hoje? do que você é carente?
✨ De que forma você tem sanado suas necessidades?

24/02/2022

Amor próprio tá em dia, por aí??

Se você viu esses sinais e achou que a coisa não tá boa, não se desespere.

Perceber que algo não vai bem, é o primeiro passo pra mudança.

O amor próprio por vezes precisa ser desenvolvido, aprendido, requer paciência, respeito, cuidado, compreensão, assim como quando entramos num relacionamento, sabe?.

Porque se trata disso, de um relacionamento íntimo com você.

E como em toda relação, nem tudo são flores, é preciso lidar com os defeitos e diferenças, reconhecer as qualidades, ceder, doar, cultivar, priorizar, ter maturidade pra aceitar o que não se pode mudar, e no final vale a pena (se vc estiver numa relação saudável 😅).

E, é isso que eu vim te dizer

Se amar, desenvolver seu amor próprio, vale muuiito a pena.

Quando estamos cheios desse amor, vivemos de maneira mais equilibrada, consciente do que somos, merecemos e aceitamos.

Pode não fácil desenvolver tudo isso sozinha/o, pois existem muitos fatores envolvidos.

Procure ajuda se precisar, a terapia pode te ajudar neste processo.

Aah agora me conta aqui👇🏽, você está precisando desenvolver seu amor próprio??