11/01/2026
As altas temperaturas exigem atenção redobrada com a saúde. Pequenos cuidados no dia a dia ajudam a evitar mal-estar, desidratação e cansaço excessivo.
Confira algumas dicas importantes para enfrentar o calor com mais conforto e bem-estar:
✔ Hidrate-se ao longo do dia Beba água com frequência, mesmo sem sentir sede. Água de coco e sucos naturais também ajudam a manter o corpo hidratado.
✔ Use protetor solar diariamente Aplique protetor solar antes de sair de casa e reaplique ao longo do dia, principalmente em áreas expostas ao sol.
✔ Evite o sol nos horários mais quentes Sempre que possível, evite a exposição entre 10h e 16h, quando os raios solares estão mais intensos.
✔ Use roupas leves e confortáveis Prefira tecidos leves e claros, que ajudam na ventilação e reduzem a sensação de calor.
✔ Respeite os sinais do seu corpo: Tontura, cansaço excessivo e dor de cabeça podem ser sinais de desidratação ou insolação. Ao perceber esses sintomas, procure um local fresco e hidratese.
Com cuidados simples, é possível aproveitar o verão com mais disposição e saúde. Cuide-se nos dias de altas temperaturas.
