Fisio Esporte Mairiporã

04/03/2024

04/03/2024

03/11/2021

09/09/2020

Foco total para superar uma hérnia de disco e diagnóstico de cirurgia na coluna! 👊🏼 Após 5 meses muito estressantes de gravação no MasterChef em 2016, descobri que estava com uma hérnia de disco que afetava o nervo cíatico. Dor diária que foi piorando a ponto de não conseguir ficar de pé por mais de 5 minutos sem parecer que tinha uma faca fincada na minha lombar. Insuportável. Tentei de tudo para contornar o problema: fisioterapia, pilates, quiropraxia, alongamento diário, treinos funcionais, acupuntura, yoga... Atividades que aliviam o incômodo e eu faço até hoje, mas a raiz do problema permanecia e a dor voltava rapidamente. No início do ano, pouco antes da pandemia, recebi o diagnóstico de cirurgia do médico e fiquei super chateado. Logo em seguida veio a quarentena e tempo de sobra em casa, percebi que era a oportunidade que eu precisava para começar a treinar todo dia em busca do fortalecimento muscular, superar a dor e curar a hérnia! Senti os resultados - dor sob controle e muito mais tempo de pé sem incômodo algum - depois de 2 meses de treinos diários e isso me trouxe ainda mais motivação! Sinto que estou no caminho para evitar a cirurgia! Hoje eu AMO treinar todo dia e estou confiante de que vai dar certo! Acredito que tudo na vida que a gente faz com foco e determinação, dá certo! Vamoooooo! 👊🏽💪🏽

30/08/2019

Ser um atleta de alto rendimento requer muita disciplina e dedicação.

Seja para conquistar medalhas, participar de uma olimpíada ou para ter uma realização pessoal, os atletas de alto rendimento passam horas treinando, mas a rotina diária vai além disso e inclui:
- dieta equilibrada, que deve ser elaborada e acompanhada por um profissional em nutrição;
- hidratação correta, com o consumo de água e bebidas esportivas adequadas;
- horário programado de sono;
- ritmo correto de exercícios, com aquecimento, alongamento e fisioterapia quando necessário;
- preparação mental, para aguentar a pressão do ritmo intenso e para se preparar para os momentos de conquistas.

Essa é apenas uma pequena demonstração de como um atleta de alto rendimento tem que se preparar todos os dias. E aqui na Fisio Esporte oferecemos condições para o preparo físico e para resolver lesões provenientes de esportes. Entre em contato e saiba mais:

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📌 Clube de Campo Mairiporã

28/08/2019

Pare e pense: você quer envelhecer com saúde e independência? Acredito que sim! Afinal esse é o objetivo de bilhões de pessoas no mundo todo. E ter um envelhecimento saudável é mais fácil do que você imagina. Basta apenas você ter alguns cuidados bem simples com sua saúde, como por exemplo:
- mantenha uma rotina de exercícios diários, com aquecimento, alongamento e práticas aeróbicas
- melhore sua alimentação, trocando as “porcarias” como frituras e açúcares por frutas, verduras, castanhas e grãos integrais
- tente ao máximo eliminar o estresse
- aproveite os momentos sociais com a família e amigos

Aqui na Fisio Esporte oferecemos um programa personalizado de exercícios e também damos o apoio necessário para que você tenha saúde e felicidade!

Entre em contato com a gente:
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26/08/2019

O uso de remédios pode ser necessário em várias situações em que nossa saúde corre risco, seja ela física ou mental. Mas como tudo na vida tem diversas possibilidades, o uso de remédios também. Digo isso porque já é mais que sabido que, quando temos a saúde em dia, o risco de doenças diminui e muito, e assim também acontece com o uso de remédios.

Por isso os cuidados com o corpo devem ser sempre uma prioridade:

- coma mais frutas e verduras
- evite frituras e doces em excesso
- consuma água e outros líquidos regularmente
- pratique exercícios físicos

Esses cuidados são simples e requerem apenas sua dedicação!

E se você quer ter uma qualidade de vida melhor, pode contar com a Fisio Esporte. Criamos programas personalizados, que vão aumentar sua saúde e diminuir seu consumo de remédios. Fale com a gente:

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23/08/2019

Se você tem mais de 30 anos e já pensou várias vezes em começar a praticar exercícios para melhorar sua saúde, saiba que a hora é agora!

Muitos estudos feitos ao redor do mundo comprovaram que nunca é tarde para começar. Na França por exemplo, foi feita uma estudo com homens e mulheres com mais de 30 anos que levavam uma vida extremamente sedentária. Depois que eles começaram a praticar exercícios diariamente, a saúde melhorou e muito, principalmente o coração, pulmões, pressão e até mesmo a atividade cerebral.

Mesmo com mais idade, todos podem receber os benefícios da prática de exercícios.

E você sabia que a Fisio Esporte é especialista em atender pessoas de meia-idade e de terceira-idade? O nosso objetivo principal é proporcionar um envelhecimento saudável para você. Fale com a gente e descubra mais:

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21/08/2019

Ser um atleta de alto rendimento é questão de talento ou de treinamento?

Diversas pesquisas feitas ao redor do mundo apontam que as duas situações podem fazer uma pessoa ser um atleta de alto rendimento. Por exemplo, existe a questão genética, que podemos observar nos sprinter jamaicanos, como o Usain Bolt. Ele e outros sprinters jamaicanos e africanos têm a mesma ascendência, da mesma região africana, onde habitavam guerreiros, e a partir de exames de sangue, os pesquisadores encontraram um gene relacionado à velocidade entre os antigos guerreiros e os atuais atletas com descendência africana.

Porém, a disciplina de treinos também forma atletas de alto rendimento, como apontam os resultados obtidos por atletas ao redor do mundo inteiro. Quanto mais disciplina, perseverança e força de vontade, mais uma pessoa pode se tornar um atleta de alto rendimento.

E você, quer ter mais rendimento como atleta, ou mesmo para praticar seus exercícios físicos? Então fale com a Fisio Esporte e conquiste muito mais!

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16/08/2019

Estes senhores meus amigos e alunos da fisioesporte Mairiporã, o sr Tarcilio com 90 anos teve uma fratura de coluna lombar L5 com 87 anos e tinha diagnóstico de osteoporose fazendo a puxada alta e o sr Adilson com 81 anos realizando o exercício de gluteos e que recentemente colocou protese no quadrił fazendo um treinamento de força voltada para o publico idoso
Prof. Esp. Alexandre C Lopes CREF 097400 proprietário da fisio esporte Mairiporã

15/08/2019

Você com certeza já viu ou ouviu falar que algum atleta quebrou um recorde, certo? Alguns desses recordes parecem impossíveis de serem superados, até um belo dia um atleta consegue! Isso é possível com melhoras nos rendimentos dos atletas.
Claro que com muito treino um atleta tem mais rendimento, mas existem outros fatores que os atletas devem prestar atenção, tais como:
- o treino deve ser direcionado por um profissional de educação física
- o descanso adequado é necessário para o organismo
- a alimentação deve ser equilibrada, de preferência com acompanhamento de um nutricionista
- a mente também precisa de apoio para fortalecer o lado psicológico do atleta

E falando em psicologia, é importante para os atletas que buscam melhorar seu rendimentos se atentarem ao seu lado emocional. Manter uma vida social ativa, resolver problemas internos e comportamentais estão entre os fatores psicológicos que ajudam a melhorar o rendimento físico.

E você pode contar com o apoio da Fisio Esporte para melhorar seu rendimento como atleta. Temos toda a estrutura necessária, além de conhecimento técnico que favorece suas atividades esportivas. Entre em contato e venha bater um papo com a gente:
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