20/06/2025
✅️Você sabia que alguns suplementos podem ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia?
📝Estudos científicos apontam que determinados nutrientes e compostos naturais são aliados importantes para quem convive com dor crônica, fadiga e outros sintomas dessa condição.
➡️Principais suplementos com evidências de eficácia:
▶️Vitamina D:
Baixos níveis de vitamina D estão associados à piora da dor e da fadiga. A suplementação pode reduzir a intensidade da dor e melhorar a qualidade de vida dos pacientes.
▶️Magnésio:
Essencial para a função muscular e relaxamento, o magnésio auxilia na redução da dor, fadiga e melhora do sono em pessoas com fibromialgia.
▶️Vitaminas do Complexo B:
Incluindo B1 (tiamina), B6 e B12, essas vitaminas ajudam na produção de energia e no funcionamento do sistema nervoso, podendo diminuir a fadiga e melhorar o humor.
▶️Coenzima Q10:
Importante antioxidante, a CoQ10 atua na produção de energia celular e pode reduzir dores, fadiga e sintomas cognitivos.
▶️Ômega-3:
Possui efeito anti-inflamatório, ajudando a reduzir a dor muscular e a rigidez.
▶️Ácido Alfa-Lipoico:
Antioxidante que protege nervos e tecidos e pode aliviar dores generalizadas.
▶️Selênio e Zinco:
Contribuem para o equilíbrio imunológico e redução do estresse oxidativo, fatores relacionados à fibromialgia.
▶️5-HTP (5-hidroxitriptofano):
Auxilia na produção de serotonina, melhorando o humor e o sono em alguns casos.
▶️L-carnitina:
Pode ajudar a reduzir a dor e melhorar a energia.
“A suplementação de vitamina D, magnésio, complexo B, coenzima Q10, ômega-3 e antioxidantes mostra benefícios na redução dos sintomas da fibromialgia, como dor, fadiga e distúrbios do sono.”
🚨Atenção:
Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação. O tratamento deve ser individualizado para garantir segurança e melhores resultados.