Dra Alessandra Melo

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Brasil
Manaus, AM
Dra Alessandra Melo

🔅Descomplico o Diabetes, Obesidade, Tireóide e outras doenças hormonais.
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31/10/2021

Para ter o corpo, a mente e a saúde que você quer, 2022 já começou!

Comece seus hábitos saudáveis hoje e tenha não apenas um ano novo mais uma vida nova.
E aí, quais hábitos você pretende mudar HOJE?

29/10/2021

LEIA A LEGENDA! ⬇⬇⬇

1. Se você não for atrás do que quer, nunca vai ter.
2. Se você não perguntar, a resposta vai ser sempre não.
3. Se não der um passo à frente, nunca sairá do lugar.

Marca alguém que precisa saber disso!

27/10/2021

É isso mesmo, produção?
😅😅😅

25/10/2021

Fez o seu planejamento da semana.
O que você vai conquistar nessa segunda-feira?

Vamos juntao?

22/10/2021

A batata yacon (Smallanthus sonchifolius) vem da Cordilheira dos Andes. Foi introduzida com sucesso no Brasil em 1994, por ser muito adaptável a diferentes condições de clima e solo. O interior do estado de São Paulo é o maior produtor nacional do tubérculo.

Uma peculiaridade desta batata é seu alto valor nutricional. Diferente de outros tubérculos que armazenam energia na forma de amido, a yacon guarda carboidratos na forma de frutooligossacarídeos: FOS para os íntimos. Nós não conseguimos digerir os FOS, que acabam sendo usados como alimentos pelas bactérias do nosso intestino. Toda substância que estimula o crescimento de bactérias benéficas pode ser chamada de prebiótica. Ponto para a yacon! A proliferação destes microrganismos têm o potencial de trazer benefícios à saúde. Além de melhorar o funcionamento do intestino, ajudam a proteger de infecções e modulam nosso sistema imunológico.

Além dos FOS, outras vantagens nutricionais da batata yacon são seus baixos valor calórico e índice glicêmico, já que é rica em água (até 90% do peso) e fibras (FOS). Estas características são interessantes especialmente para quem precisa enxugar alguns quilos ou domar a glicose no sangue.

20/10/2021

Os níveis de colesterol e triglicérides dependem de dois fatores: hábitos de vida (alimentação saudável e prática de atividade física) e herança genética. Atualmente, as maiores causas de elevação dos níveis de colesterol e triglicérides são decorrentes de hábitos de vida ruins, como má alimentação e sedentarismo.

As recomendações para o tratamento do colesterol alto devem levar em consideração os níveis de colesterol total, LDL, HDL e a associação com outros fatores de risco para doença coronariana. Dieta, exercícios físicos e perda de peso constituem o tripé insubstituível mesmo para quem utiliza os medicamentos para baixar o colesterol. A redução da ingestão de colesterol e gorduras saturadas e o aumento no consumo de fibras pode reduzir em 10 a 15% os níveis sanguíneos de colesterol e em mais de 20% os de níveis de triglicerídeos. Mas caso níveis elevados persistam com a dieta, indicam-se os medicamentos.

Todo indivíduo acima dos 20 anos deve medir seus níveis de colesterol e triglicerídeos pelo menos uma vez a cada 5 anos.
Consulte o seu endocrinologista!

18/10/2021

A vida é feita de escolhas e eu escolhi ser médica!

Feliz !

15/10/2021

É comum ver pessoas que fazem dieta, treinam e não conseguem entender por que os números na balança não mudam. O fato é que perder peso e emagrecer, apesar de serem constantemente confundidos como sendo a mesma coisa, na verdade possuem algumas diferenças. E essas diferenças não são somente no significado, o impacto no corpo também muda.

Uma pessoa pode emagrecer sem perder peso e perder peso sem emagrecer.

O ideal é não colocar todas as expectativas na balança e dar mais importância à sua composição corporal.

Você não precisa enfrentar isso sozinho.
Consulte um Endocrinologista e saiba mais a fundo o que há com você!

13/10/2021

Alguns dos principais motivos para não conseguir emagrecer incluem dormir pouco ou mal, não praticar atividade física regular e pular refeições. As rotinas ajudam a regular a produção de hormônios como o cortisol, também conhecido como o hormônio estresse, e a leptina, que é o hormônio que regula a fome e saciedade, por exemplo.

Para emagrecer deve-se gastar mais calorias do que se consome, para que não sobre calorias dos alimentos para serem armazenadas em forma de gordura. Além disso, as atividades físicas favorecem o aumento de massa muscular, o que acaba aumentando o metabolismo e acelerando a queima de células de gordura.

Para emagrecer rápido e de forma saudável, o ideal é consultar um endocrinologista para fazer uma avaliação dos níveis hormonais no corpo.

12/10/2021

A criança é alegria como o raio de sol e estímulo como a esperança.

Feliz Dia das Crianças!
😊❤😍

11/10/2021

Já incluiu a na sua rotina dos próximos dias?

Boa semana!
😉

09/10/2021

O que alteracao na tireoide pode causar?

Enquanto que o hipertireoidismo pode causar sintomas como agitação, nervosismo, dificuldade de concentração e emagrecimento, o hipotireoidismo causa sintomas como cansaço, perda de memória, facilidade para engordar, pele seca e fria, ciclo menstrual irregular e queda de cabelo.

Se seu humor é inconstante, consulte seu Endocrinologista imediatamente!

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