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Jô Venturelli

Psicóloga

10/07/2024

O luto pode ser uma montanha-russa emocional, onde a tristeza profunda se mistura com a ansiedade intensa. Sentir-se sobrecarregado pela perda de um ente querido é natural, mas muitas vezes essa dor também desencadeia uma ansiedade avassaladora.

Arraste para entender mais➡️

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Estou aqui para ajudar você a cuidar da sua saúde mental. Não hesite em buscar ajuda.💜

08/07/2024

O vazio emocional é como uma ausência inexplicável que pode dominar nossos dias. É sentir-se desconectado, mesmo em meio a atividades familiares ou sociais. Pode surgir da falta de propósito, da solidão persistente ou da sensação de que algo crucial está faltando em nossa vida.

Reconhecer esse vazio é um passo corajoso para buscar respostas. É um convite para explorar suas emoções mais profundas e entender o que realmente importa para você. A busca por apoio emocional oferece um espaço seguro para investigar esses sentimentos, identificar suas raízes e encontrar maneiras de preencher essa lacuna emocional.

Se você se sente preso no vazio emocional e busca compreender melhor suas emoções, estou aqui para apoiá-lo(a).🤍

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05/07/2024

Você já se pegou esperando o momento perfeito para ser feliz? Talvez esperando aquela promoção, a conclusão de um projeto ou até mesmo a chegada do final de semana?🤔

É comum pensarmos que a felicidade está em algum lugar no futuro, condicionada a eventos e circunstâncias que estão fora do nosso controle. No entanto, a verdade é que a felicidade pode e deve ser vivida agora, no presente.

Aqui estão algumas dicas para tomar as rédeas da sua felicidade:

✅Pratique a gratidão: agradeça pelas pequenas coisas do dia a dia. Isso ajuda a focar no que há de positivo ao seu redor.
✅Viva o momento: esteja presente. Muitas vezes, perdemos a chance de ser felizes ao nos preocuparmos excessivamente com o futuro ou ao nos prender ao passado.
✅Ame a si mesmo: cultive o amor próprio. Aceitar e amar quem você é agora é um passo crucial para a felicidade.
✅Faça o que ama: reserve um tempo para fazer atividades que te tragam alegria e satisfação. Seja um hobby, esporte ou simplesmente passar tempo com pessoas queridas.
✅Cuide da sua saúde mental: a felicidade está intimamente ligada ao bem-estar mental. Não hesite em buscar apoio profissional quando necessário.

Não espere pela ocasião perfeita para ser feliz. Crie seus próprios momentos de alegria e bem-estar todos os dias.🌈

Estou aqui para te ajudar a encontrar e cultivar a sua felicidade, proporcionando ferramentas e apoio para uma vida mais plena e gratificante.

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04/07/2024

Você já se viu preso em um ciclo de pensamentos negativos?🤯

Esses padrões automáticos podem minar sua autoconfiança, fazer você duvidar de suas capacidades e afetar sua qualidade de vida. A longo prazo, ficar preso nesse ciclo pode levar a ansiedade, depressão e até problemas físicos, como cansaço extremo e falta de energia.

Reconhecer esses pensamentos é o primeiro passo para começar a mudar sua relação com eles. Praticar a autocompaixão é fundamental. Isso inclui observar seus pensamentos com gentileza, desafiando sua validade e substituindo-os por perspectivas mais equilibradas e construtivas.

O acompanhamento psicológico pode ser uma ferramenta poderosa nesse processo. Com o apoio de um psicólogo, você pode desenvolver estratégias eficazes para lidar com pensamentos negativos e melhorar sua saúde mental. Estou aqui para oferecer suporte e ajudá-lo(a) a encontrar o equilíbrio emocional que você merece.

Se você está pronto para transformar sua relação com seus pensamentos e melhorar sua saúde mental, fale comigo pelo link da bio ou direct.

03/07/2024

Depressão não se resume a sentir tristeza. É um estado profundo que afeta pensamentos, emoções e o corpo físico.

Além da tristeza persistente, você pode se sentir emocionalmente vazio, perder o interesse por atividades que antes lhe davam prazer e ter dificuldades para se concentrar ou tomar decisões. Pode também notar mudanças no sono e no apetite, afetando sua energia diária.

É fundamental reconhecer esses sinais e buscar apoio profissional. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), por exemplo, pode ser uma ferramenta poderosa para entender e mudar padrões de pensamento negativos, ajudando você a enfrentar os desafios com mais segurança e estabilidade.

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Estou aqui para ajudar você a entender e cuidar da sua saúde mental. Não hesite em buscar ajuda.💜

27/06/2024

Hoje, realizei uma palestra muito especial no Instituto Educadoras do Brasil - ELA sobre o tema "Mulher: empreendedora de si mesma." 🌟

Empreender não é apenas sobre negócios, mas também sobre se autoconhecer, se valorizar e acreditar no seu próprio potencial. 💪💼

Foi um momento maravilhoso onde conversamos sobre a importância de reconhecer e desenvolver nossas habilidades, superar desafios e transformar sonhos em realidade. A jornada do autoconhecimento e do empoderamento feminino é fundamental para que cada mulher se torne a protagonista da sua própria história. 🌸

Estou imensamente grata ao pela oportunidade de compartilhar conhecimento e inspirar tantas mulheres incríveis. Juntas, somos mais fortes! 💖

15/06/2024

Nossos filhos também enfrentam desafios emocionais e comportamentais. Aqui estão alguns sinais que indicam quando procurar um profissional:

🔴Mudanças de humor;
🔴Problemas na escola;
🔴Comportamentos regressivos;
🔴Isolamento social;
🔴Alterações no sono e apetite.

Buscar a ajuda de um psicólogo pode proporcionar ao seu filho(a) um espaço seguro para expressar seus sentimentos e aprender estratégias para lidar com suas emoções.

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14/06/2024

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é cercado por muitos mitos e mal-entendidos. Vamos esclarecer alguns dos mais comuns, arraste para o lado!➡️

Entender a verdade sobre o TDAH ajuda a apoiar aqueles que vivem com o transtorno de maneira mais eficaz e compassiva. Se você suspeita que seu filho(a) possa ter TDAH, procurar orientação profissional é um passo importante.☺️⚠️

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13/06/2024

Mesmo quando parece difícil, existem maneiras de lidar melhor com o que você sente. Aqui estão algumas dicas legais para você:

➡️Primeiro, tente identificar o que você está sentindo. Dar um nome para suas emoções pode ajudar a entender melhor;
➡️Quando se sentir ansioso ou com raiva, tente respirar fundo algumas vezes. Isso pode ajudar a acalmar a mente;
➡️Foque no presente, prestando atenção no que está ao seu redor, pode reduzir o estresse e ajudar você a se sentir mais tranquilo;
➡️Escreva sobre seus sentimentos, pode ser uma ótima forma de processar o que está acontecendo e se sentir melhor;
➡️Falar com um amigo, familiar ou alguém de confiança pode trazer novas perspectivas e ajudar a lidar com suas emoções.

E se você quiser aprender mais sobre como lidar com suas emoções, o acompanhamento psicológico é uma excelente opção! Um psicólogo pode ajudar você a entender melhor seus sentimentos e a desenvolver estratégias eficazes.

⚠️Lembre-se, controlar suas emoções não significa ignorá-las, mas aprender a responder de maneira saudável. Com prática, você pode se sentir mais no controle e seguro de si mesmo!

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05/06/2024

A ansiedade também se faz presente na infância e pode se manifestar de diferentes formas. Como excesso de perguntas, medos desproporcionais ou sintomas físicos sem motivos aparentes, irritabilidade constante, dificuldade de concentração com prejuízos escolares ou queixas frequentes de desconforto físico, é importante agir com compreensão e apoio.

Aqui estão algumas maneiras simples de ajudar:

✅Escute com calma: Esteja presente e ouça as preocupações do seu filho(a) sem julgamento;
✅Respirem juntos: Pratiquem respirações profundas juntos para acalmar a mente e o corpo;
✅Rotinas acolhedoras: Crie rotinas previsíveis para trazer segurança e estabilidade;
✅Estímulo positivo: Elogie o esforço e as conquistas do seu filho(a), mesmo nas pequenas coisas;
✅Momentos de conexão: Reserve momentos especiais para brincar e se conectar, fortalecendo o vínculo emocional.

Lembre-se, seu apoio amoroso é fundamental para ajudar seu filho(a) a enfrentar a ansiedade e se sentir seguro(a) no mundo.

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03/06/2024

Você já se pegou tentando entender o que está acontecendo com seu filho(a) por conta própria? Diagnosticar o seu filho pode parecer tentador, mas os riscos são reais.

Arraste até o final para entender➡

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08/03/2024

Cada mulher é um capítulo único e especial na história da humanidade. Hoje, celebramos a diversidade, a resiliência e a força que nos torna imparáveis. 🚀🌟

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