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Dra. Marcia Freitas Psiquiatra, Manaus (2026)

23/01/2026

A ansiedade faz parte da vida. Mas quando é intensa, constante e desproporcional, deixa de ser proteção e passa a adoecer.

A ansiedade excessiva pode impactar profundamente o corpo e a mente, causando:

⚠️ No corpo:
• Tensão muscular e dores constantes
• Palpitações, falta de ar e aperto no peito
• Alterações gastrointestinais (náuseas, gastrite, intestino irritável)
• Insônia e cansaço persistente
• Queda da imunidade

🧠 Na mente e nas emoções:
• Pensamentos acelerados e catastróficos
• Dificuldade de concentração e memória
• Irritabilidade e impaciência
• Medo constante e sensação de ameaça
• Crises de pânico

⚕️ A longo prazo, pode contribuir para:
• Transtornos de ansiedade
• Depressão
• Burnout
• Transtornos psicossomáticos
• Abuso de álcool ou medicamentos como tentativa de alívio

✨ Ansiedade excessiva não é fraqueza e não é “exagero”.
É um sinal de que o sistema emocional está sobrecarregado e precisa de cuidado.

📌 Tratamento existe. Apoio profissional faz diferença.

Precisa de ajuda? Entre em contato pelos dados disponíveis na Bio.

21/01/2026

Um surto de agressividade é uma reação intensa e desproporcional, marcada por explosões de raiva, impulsividade e perda momentânea do controle emocional.
Durante o surto, a pessoa pode gritar, xingar, quebrar objetos ou até se tornar fisicamente agressiva.

🔬 Isso acontece quando os sistemas do cérebro responsáveis por controle emocional, impulsos e regulação do estresse entram em sobrecarga.

⚠️ Importante: não é “falta de caráter” nem “drama”. É um sinal de sofrimento psíquico.

📌 Transtornos em que surtos de agressividade podem ocorrer:

• Transtorno de personalidade borderline
• Transtorno bipolar (especialmente em fases de mania ou irritabilidade)
• Depressão grave (principalmente com irritabilidade)
• Transtornos de ansiedade intensos
• Transtorno explosivo intermitente
• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
• Transtornos do neurodesenvolvimento (como TDAH)
• Uso ou abstinência de álcool e outras substâncias
• Demências e outros transtornos neurocognitivos

💬 A agressividade é um sintoma, não a causa.
Por trás dela, geralmente existem emoções não elaboradas como medo, frustração, dor psíquica e sensação de perda de controle.

🤍 Tratamento existe.
Psicoterapia, acompanhamento psiquiátrico e, quando necessário, medicação ajudam a recuperar o equilíbrio emocional e prevenir novos episódios.

👉 Procurar ajuda não é fraqueza. É cuidado.

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16/01/2026

Nem toda depressão é visível.
Algumas pessoas continuam trabalhando, sorrindo em público e cumprindo suas responsabilidades enquanto, por dentro, convivem com uma tristeza profunda, exaustão emocional e uma sensação constante de vazio.

Na psiquiatria, sabemos que isso acontece por vários motivos:
• Medo de julgamento ou estigmatização;
• Dificuldade em reconhecer o próprio sofrimento;
• Aprendizado precoce de “engolir” emoções;
• Tentativa de não preocupar familiares e pessoas próximas.

Esse tipo de depressão silenciosa pode passar despercebida por muito tempo, o que aumenta o risco de agravamento dos sintomas e de sofrimento prolongado.

Por isso, é importante lembrar:
📌 Estar funcional não significa estar bem.
📌 Sorrir não é sinônimo de saúde emocional.

Reconhecer que a depressão nem sempre é óbvia é um passo essencial para ampliar o cuidado, a empatia e o acesso ao tratamento adequado.

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13/01/2026

Janeiro não é só sobre novos planos.
É sobre olhar para dentro e perguntar:
como anda a sua saúde mental?

A psiquiatria nos mostra que emoções ignoradas não desaparecem, elas se transformam em sintomas.
Ansiedade constante, irritabilidade, insônia, cansaço emocional, tristeza persistente… nada disso é “fraqueza”.

🧠 Saúde mental é:
• reconhecer limites
• cuidar das emoções
• tratar o sofrimento psíquico com seriedade
• buscar ajuda quando necessário

Assim como o corpo adoece, a mente também pode adoecer e o tratamento funciona.

Que neste Janeiro Branco a gente normalize falar sobre sentimentos, pedir ajuda e se priorizar sem culpa.
Cuidar da mente não é luxo. É necessidade.

✨ Sua saúde mental importa o ano inteiro.

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08/01/2026

Muitas pessoas passam anos oscilando entre uma euforia leve e uma tristeza irritada sem nunca buscar ajuda.
Não porque não sofrem, mas porque acreditam que “é só o meu jeito”.

Na psiquiatria, isso tem nome: Ciclotimia.

É um dos transtornos de humor mais negligenciados, tanto pela sociedade quanto pelos próprios pacientes.

🔄 O que caracteriza a ciclotimia?
• Oscilações frequentes entre leve euforia (otimismo exagerado, aceleração, mais energia) e desânimo irritado (apatia, cansaço, pessimismo).
• Impulsividade sutil, mas persistente, financeira, afetiva e comportamental.
• Autoestima e autoimagem instáveis, mudando em dias ou até horas.
• Início geralmente na juventude, muitas vezes confundido com “personalidade difícil”, “instabilidade emocional” ou “imaturidade”.

⚠️ Não é frescura. Não é charme.
É um transtorno sério, que impacta relações, trabalho e qualidade de vida.

E o ponto mais importante:
👉 sem tratamento, a ciclotimia pode evoluir silenciosamente para quadros mais graves, como o transtorno bipolar tipo I ou II.

💙 Procurar ajuda não é fraqueza.
É autocuidado.
É responsabilidade com a própria saúde mental.

Você não precisa viver em extremos.
Você merece equilíbrio.

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06/01/2026

Quando os sintomas da depressão voltam a aparecer, é comum surgir medo, frustração e a sensação de que “todo o progresso foi perdido”.
Mas é importante entender: a recaída não significa que o tratamento falhou.

Sabemos que a depressão é uma condição recorrente e multifatorial. A recaída pode acontecer:
• No início do uso da medicação
• Durante o acompanhamento
• Em períodos de estresse, perdas, mudanças ou sobrecarga emocional

Ela representa uma regressão temporária da melhora, não um retrocesso definitivo.

💡 O mais importante nesse momento:
❌ Não interromper a medicação por conta própria
❌ Não abandonar o acompanhamento

A recaída costuma indicar a necessidade de ajustes como dose, estratégia terapêutica, rotina, sono, atividade física ou suporte psicológico.

✅ Seguir com o tratamento e manter diálogo aberto com seu médico é o que reduz o risco de agravamento e promove uma recuperação mais estável e duradoura.

✨ Recaídas não anulam o caminho percorrido. Elas fazem parte do processo e podem ser cuidadas.

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31/12/2025

Que o novo ano seja um espaço de mais consciência, cuidado e gentileza consigo mesmo.
Na psiquiatria, aprendemos que saúde mental não é ausência de sofrimento, mas a capacidade de reconhecer limites, acolher emoções e buscar equilíbrio, mesmo nos dias difíceis.

Aos meus pacientes, desejo um ano de mais autocompaixão, pequenos avanços e respeito ao próprio tempo.
Aos amigos e familiares, que possamos fortalecer vínculos, cuidar uns dos outros e também aprender a pedir ajuda quando necessário.
Aos colegas de trabalho, que 2025 seja de trocas éticas, empatia, crescimento profissional e cuidado mútuo em uma jornada que exige tanto de nós.

Que o próximo ano traga menos cobranças irreais e mais presença.
Menos sobrevivência automática e mais sentido.
Que cuidar da mente seja prioridade todos os dias.

Feliz 2026!

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30/12/2025

O fim de ano não é difícil para quem tem ansiedade porque “pensa demais” ou “não sabe relaxar”.

É difícil porque o cérebro ansioso funciona em modo de ameaça e essa época concentra mudanças, estímulos, cobranças e incertezas ao mesmo tempo.

Quando rotina, sono, alimentação, expectativas familiares e sociais se desorganizam juntas, o sistema nervoso perde previsibilidade.

E o cérebro ansioso interpreta isso como risco.

Por isso, nesse período, é comum surgirem:
• Irritabilidade sem um motivo “claro”;
• Cansaço extremo;
• Sensação de estar fora do eixo;
• Hipervigilância;
• Comparação, culpa e autocrítica;
• Vontade de fugir ou se isolar.

❗ Nada disso é fraqueza.
É funcionamento neuroemocional.

Para quem sofre com ansiedade, tratamento não é “aguentar mais” nem apenas aprender a se acalmar.

👉 É reeducar o cérebro a diferenciar ameaça real de desconforto;
👉 Aumentar a tolerância à incerteza;
👉 Desmontar os ciclos que mantêm o medo ativo.

✨ Ansiedade não melhora com frases prontas.
Ela melhora quando o tratamento vai na raiz do funcionamento.

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26/12/2025

O fim de ano costuma ser vendido como um período de alegria obrigatória, mesas fartas, bebidas em excesso e agendas cheias.
Mas, do ponto de vista da psiquiatria, esse cenário pode ser especialmente difícil para quem já convive com transtornos emocionais ou psiquiátricos.

🍽️ Compulsão alimentar
A pressão social para “comer sem limites” pode intensificar episódios de perda de controle, culpa e sofrimento psíquico.

🍷 Problemas com álcool
O incentivo ao consumo excessivo normaliza comportamentos de risco e pode agravar quadros de dependência, recaídas e desregulação emocional.

😰 Ansiedade
Reuniões, expectativas irreais, comparações e cobranças aumentam o nível de estresse, crises de ansiedade e sensação de sobrecarga.

💭 Depressão
A ideia de que “todos estão felizes” pode aprofundar sentimentos de inadequação, solidão e desesperança.

🧩 Outros transtornos
Transtornos do humor, da alimentação, do sono e da personalidade também podem sofrer descompensações nesse período.

✨ Cuidar da saúde mental também é saber dizer não
Não é fraqueza respeitar limites. É tratamento.
Comer com consciência, beber com cautela (ou não beber), se retirar quando necessário e pedir ajuda são formas de autocuidado.

📌 Fim de ano não precisa ser excesso.
Pode ser presença, equilíbrio e respeito à própria saúde mental.

💙 Se este período está pesado para você, procure apoio profissional.

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24/12/2025

Neste Natal, desejo que o cuidado vá além do corpo e alcance a mente e o coração.
Que pacientes, amigos, familiares e colegas de profissão encontrem dias de mais calma, esperança e conexão.
Seguimos juntos, com empatia, escuta e respeito à história de cada um.
🎄✨ Feliz Natal!

18/12/2025

Gaslighting é uma forma de violência psicológica sutil e contínua.
Ela acontece quando alguém distorce fatos, nega acontecimentos e invalida sentimentos, levando a pessoa a questionar sua memória, percepção e sanidade.

🧠 Do ponto de vista psiquiátrico, a exposição prolongada ao gaslighting pode contribuir para o desenvolvimento ou agravamento de transtornos como:

• Transtornos de Ansiedade (ansiedade generalizada, crises de pânico)
• Transtorno Depressivo
• Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
• Transtornos relacionados à autoestima e identidade
• Transtorno de Ajustamento
• Sintomas dissociativos (confusão, sensação de irrealidade, apagamentos emocionais)

⚠️ Frases comuns no gaslighting:

“Você está exagerando.”
“Isso nunca aconteceu.”
“Você é muito sensível.”
“O problema é você.”

Com o tempo, a vítima passa a duvidar mais de si do que do outro, internalizando culpa, medo e insegurança.

💬 Importante lembrar:
O sofrimento causado pelo gaslighting não é “drama” nem fraqueza.
É uma resposta psíquica real à invalidação contínua da própria realidade.

🩺 Reconhecer o gaslighting é o primeiro passo para romper o ciclo e buscar relações mais seguras, inclusive com você mesmo.
Buscar ajuda profissional pode ser fundamental nesse processo.

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16/12/2025

O problema não é só cansaço.
Existem vários tipos de exaustão.

Você pode estar fisicamente descansado, mas:
• sua mente ainda está em sobrecarga,
• seu emocional está preso,
• seu sistema sensorial está pedindo paz.

Cuidar dos outros, um bebê, clientes, pacientes ou uma casa, drena energia em 7 níveis diferentes.
E nenhum deles se recupera sozinho.

Não basta dormir.
👉 Precisamos intencionalizar o descanso.

✨ OS 7 TIPOS DE DESCANSO

1️⃣ Descanso físico: sono, alongamento, relaxamento.
2️⃣ Descanso mental: pausa da multitarefa, silêncio, foco.
3️⃣ Descanso emocional: permitir sentir, pedir ajuda, ser autêntica.
4️⃣ Descanso sensorial: menos telas, barulho e estímulos.
5️⃣ Descanso social: conviver com quem nutre, evitar o que drena.
6️⃣ Descanso criativo: buscar beleza, natureza, inspiração.
7️⃣ Descanso espiritual: propósito, conexão interna, silêncio.

💛 Cuidar de você não é luxo, é sobrevivência.
A paciência e a presença que sua vida (e seus filhos) exigem nascem do seu próprio bem-estar.

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Dra. Marcia Freitas Psiquiatra

23/01/2026

21/01/2026

16/01/2026

13/01/2026

08/01/2026

06/01/2026

31/12/2025

30/12/2025

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