17/07/2023
É muito comum quando falamos em Constipação, a primeira coisa que vem na mente é a falta de fibras.
E sim, a falta de fibras é umas das principais causas de constipação intestinal, pois elas desempenham um papel importante na saúde digestiva, que ajudam a adicionar volume às fezes, amolecendo-as e facilitando a passagem pelo intestino. Quando há uma ingestão inadequada de fibras, as fezes tendem a ficar mais ressecadas e endurecidas, o que pode levar à constipação.
Para prevenir ou aliviar a constipação é recomendado aumentar a ingestão de alimentos que contenham fibras, acompanhada de uma boa hidratação, manter um estilo de vida saudável com exercícios regulares e estabelecer um padrão regular de evacuação.
❌ Então, se você não come fibra, se você ignora a dificuldade de digestão de algum alimento e continua consumindo ele sem o devido tratamento, se o estresse está presente e se você tem uma disfunção na musculatura que coordena o esvaziamento do reto, o seu intestino não estará em harmonia e não irá funcionar bem. ❌
MUITA CALMA! Nem sempre o processo é fácil e rápido.
Não demore a buscar ajuda, quanto mais você demora, mais difícil é.
