https://www.facebook.com/105615145893931/

Durma Sem Dores

Te ajudando a ter um sono de qualidade.

18/06/2023

Dormindo maravilhosamente bem graças ao grafeno no nosso travesseiro 😁

13/06/2023

Os travesseiros fabricados com Grafeno garantem conforto, estimulam a circulação sanguínea, amenizam o stress, dissipam a energia estática que seu corpo absorve ao longo do dia, proporcionando um relaxamento completo. antibacteriano: Evita a proliferação de microorganismos, protegendo sua saúde e da sua família. 🥰

12/06/2023

Seu filho ou filha tem tido boas noites de descanso?

07/06/2023

Não se esqueça da importância de dormir 8 horas por noite/madrugada!
Seu sono está regulado? 🥱

07/06/2023

4 DICAS PARA UMA MELHOR NOITE DE SONO

1. Estabeleça um horário regular para se deitar e para acordar.

Durante a semana, é até mais fácil de seguir essa regra: deitar-se às 22h e levantar-se às 7h, por exemplo. Porém, seguir o horário de sono também nos fins de semana é fundamental para regular um descanso.

2. Gosta de sonecas? Não passe de 45 minutos diários.

Existem vertentes na área da saúde que indicam sonos divididos em vários horários ao longo do dia. Essa ideia também tem relação cultural com a tradição siesta. Se você gosta de uma soneca durante o dia, não passe de 45 minutos, passando disso, pode afetar o sono noturno.

3. Evite bebidas alcoólicas no mínimo quatro horas antes de dormir.

Apesar de o álcool funcionar como indutor do sono, pode causar intermitência e má qualidade.

4. Deixe o cafezinho para o dia

Não consuma cafeína por, no mínimo, seis horas antes de dormir. Isso vale para café, chás, bebidas enérgicas, refrigerantes e chocolate, que contém a substância estimulante.

Créditos: www.natura.com.br

Endereço

Rua Danilo Correa
Manaus, AM
69063400

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Durma Sem Dores posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.